Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 19 ноя 2017, 01:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 02 янв 2015, 19:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2535
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Сделал попытку тренироваться более разнообразно:
раньше старался плавать как можно больше в целевом темпе - работал отрезки по 50 м близко к максимуму и заплывая их 50-метровками брассом, теперь начинаю с длинного отрезка, после него плаваю на ногах и только после этого перехожу на полтинники.
На последней тренировке в 2014 году решил проплыть 1000 м, получилось почти нормально - 18'15", то есть в среднем по 1'50". Правда раскладка смешная: 1'33"-1'48"-1'50"-1'50"-1'51"-1'51"-1'52"-1'53"-1'54"-1-50" - как я не старался, но начать спокойно у меня не получилось! Вроде и начал не торопясь, а получилось 1'33"!
Теперь буду раз в две недели повторять это упражнение, пытаясь каждый следующий раз проплывать этот километр быстрее предыдущего.
Тренер рекомендует плавать отрезки по 50 м в целевом темпе 200-метровки (40") с 10-ти секундным отдыхом, а его жена (второй тренер) - плавать длинные отрезки в переменном режиме мощно отрабатывая последние 25 метров каждой стометровки!
Буду пробовать и то и другое, но совсем не уверен, что работая в переменном режиме смогу доплыть километр :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 25 сен 2016, 16:09 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 29
))да уж,насмотрелся как кмс да мс по лыжам плавают,и бегуны туда же,сам бегун но мне как то захотелось научиться плавать не как бревно,более менее научился,технику сам ставил исходя из просмотров в ютуб,в итоге 50 м плыл весной на соревах по 31.8 ,летом плавал на озере км по 7-8 (в темпе 1.55-2.00 чсс 136-138 уд,)в нед в качестве второй тренировки(с утра бег был),по идее коли любитель то лучше все тренировать понемногу,и плавание и бег и силовую в зале делать


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2535
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Обдноклубница плыла в субботу 3 километра на A1 SWIM на Копанском озере.
Там любители (и не только) плыли морскую милю, 3К, 5К и 10К!
Результаты https://hellosport.ru/events/1866/results

Не могу представить, как можно плыть несколько часов!
Лидер вообще монстры: плыть десятку в среднем по 1'23" каждые 100 метров!!!


Последний раз редактировалось Runner61 10 июл 2017, 18:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 18:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1082
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ужасные протоколы - очень не удобно смотреть - сравнивать :?
надеюсь бегуны на них не перейдут :byp:

_________________
100м-13,7(2016), 400м-1:00,9(2017), 1км-3:02,9(2017), 1миля-5:30(2017),
2мили-12:04(2017), 5км-18:31(2014), 10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017), М-3:07(2013),
длина-5м00см(2014), лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017), IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 18:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2535
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
newel писал(а):
ужасные протоколы - очень не удобно смотреть - сравнивать :?
надеюсь бегуны на них не перейдут :byp:
Народ развлекается по полной - знаю нескольких человек, которые в субботу плыли A1 SWIM, а в воскресенье бежали WN :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2017, 20:59 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 668
Как быть?

У меня в 8 утра в воскресенье старт на М (вставать в 5:30 и вести машину в другой город), а в субботу накануне в 7 утра занятие в бассейне, а потом кроссфитовая сессия.

Как быть? Полный день отдыха в субботу, или позволить небольшую нагрузку с бассейном и кросссфитом? В прошлом удачном году четверг и пятница были днями полного отдыха с вчерней ходьбй, а в субботу непосредственно перед стартом оч.легкая трусца утром 3км.

Обычно по субботам я на плавании и кроссфите уделываюсь так, что по возвращении домой в полдесятого утра и завтрака отваливаюсь спать 2+ часа, и всё равно к вечеру поламывает. Правда бег (трусца, медленный объём) обычно на след.воскресенье входит хорошо.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2017, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1282
Откуда: NN-City
В 5:30 вставать - хорошо отделался. В субботу полюбасу отдыхать надо. Если бегать, то только слегка. Сами же всё знаете.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2017, 22:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 668
ну да, знаю, вообще-то, это мадраж, давно не бегал дорожные М


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB