Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 17 янв 2018, 13:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 02 дек 2017, 00:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1686
Откуда: Таллинн
Совершенно не обязательно молотить ногами как сумасшедший всю дистанцию. Если не брать спринт, то разве что на последнем полтиннике на двухсотметровке. А так вполне достаточно, если ноги просто помогают поддерживать положение тела, что бы плыть как бы покачиваясь из стороны в сторону. Тем более в триатлоне.......тем более в гидрике.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 19:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2700
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
panmatros писал(а):
Совершенно не обязательно молотить ногами как сумасшедший всю дистанцию. Если не брать спринт, то разве что на последнем полтиннике на двухсотметровке. А так вполне достаточно, если ноги просто помогают поддерживать положение тела, что бы плыть как бы покачиваясь из стороны в сторону. Тем более в триатлоне.......тем более в гидрике.
У меня тело на столько не плавучее, что ноги тонут даже при плавании на руках с колобашкой между ног :in_hysterics:
То есть стандартная колобашка их не удерживает на плаву, надо искать колобашку побольше!!!
Поэтому в координации мне работать ногами приходится. Не скажу, что молотить, но если не работать, то они просто утонут!


Последний раз редактировалось Runner61 05 дек 2017, 20:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 19:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2700
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
karaul писал(а):
PPS: С шестиударным vs двухударный кроль надо разбираться. Я не понял, есть ли особи которые могут и так и эдак ?
Конечно есть. Плывут длинную дистанцию двухударным, а ближе к финишу переключаются на шестиударный.

Интересно другое: оказывается некоторые умудряются дышать не 2:2 или 3:3, а на КАЖДЫЙ гребок! Или комбинируют - плывут 2:2, и периодическти несколько вдохов делают на каждый гребок. Скажем перед и после поворота...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 13:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 887
Бегаю скоро будет 4 года - а плаваю постоянно больше 20 лет . В этом году плаваю в среднем 6 раз в неделю по 30-40 минут . В данный момент плаваю 3*100 кролем /50 брасса и 50 спина . Кролем плыву 60м в темповом режиме - затем начинаю ускоряться 40 м и на финише обязательно до максимума . То есть имитирую нагрузку для бега на 400м . Можно было бы уже делать и 5*100 - но плавание забирает много энергии и надо что то оставлять и на бег . Плаваю всегда вечером и еще лучше если сразу после бега . В молодости после завершения профессионального бега хотел перейти в триатлон и два лета плавал по 3-4 км на тренировках . Мог свободно плыть кролем 1.5 км . Не было никакого закисления и затем сразу бежал км 10-15 по 3.30 . Сейчас больше 100 кролем не плавал - да и 100 в быстром темпе начал плавать только этим летом из-за травмы ноги . Есть ли польза для бега от плавания - есть обязательно . Я думаю от быстрого плавания развивается дыхалка - и еще - плавательные объемы здорово влияют на вес , а главное укрепляют спину , пресс и без плавания не смог бы точно осилить беговые объемы .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 24 дек 2017, 18:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1166
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
на кубке сальникова победитель на 200м вольным- колесников с каким-то супер результатом плыл не бритый и с крестиком на шнурке!?!

_________________
100м-13,7(2016), 400м-1:00,5(2017), 1км-3:02,9(2017), 1миля-5:16(2017),
2мили-12:04(2017), 5км-18:31(2014), 10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017), М-3:02(2017),
длина-5м00см(2014), лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017), IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 24 дек 2017, 21:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2879
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
newel писал(а):
на кубке сальникова победитель на 200м вольным- колесников с каким-то супер результатом плыл не бритый и с крестиком на шнурке!?!


генномодифицированный горох

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 25 дек 2017, 07:40 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 14
Сообщения: 173
Да, меня тоже крестик поразил...


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 13:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2700
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Пока отдыхал от бега немного подплавал и попробовал посоревноваться с пловцами http://swimmasters.ru/main/2018/01/19907/#more-19907
Без косяков в подгонке и разминке конечно не обошлось, но результатом доволен и соревнования понравились!

В первый день проплыл 100 м за 1'16"79, во второй - 50 за 33"85.
Надо отрабатывать скоростной поворот - приятель сказал, что человеку, который выиграл у меня на сотне чуть больше 3-х секунд я ходом не проигрывал, но на каждом повороте отставал больше, чем на корпус!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 15:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1166
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
классно! надо тоже на что-то быстрое подписаться...
получается 1с на поворот, тогда на 50м можно и не заморачиваться)

_________________
100м-13,7(2016), 400м-1:00,5(2017), 1км-3:02,9(2017), 1миля-5:16(2017),
2мили-12:04(2017), 5км-18:31(2014), 10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017), М-3:02(2017),
длина-5м00см(2014), лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017), IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 15:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2700
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
newel писал(а):
классно! надо тоже на что-то быстрое подписаться...
получается 1с на поворот, тогда на 50м можно и не заморачиваться)
С учётом того, что в российском рейтинге за 2017 год в моём возрасте (55-59) результат хуже 30 сек только двадцатый, можно вообще ни с чем не заморачиваться! Первые четверо рейтинга выплыли из 28-ми...
Но есть желание наплыть на 3-й разряд на сотне, для этого надо сделать на большой воде 30"0 или 1'12"5.
На соке без нормального поворота уже не обойтись, а 50 м тренировать уже страшно - руками надо махать так, что как бы они не оторвались! 30 секунд проплыть не реально, а за 1'12"5 ещё можно побороться!
В июне на SPB Open лоханка будет 50-метровая, значит на сотке всего один поворот - отстану не так сильно :blondinko:


Последний раз редактировалось Runner61 11 янв 2018, 16:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 16:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1686
Откуда: Таллинн
Runner61 писал(а):
Надо отрабатывать скоростной поворот .......на каждом повороте отставал больше, чем на корпус!


Володя, ты вообще его не делаешь, или он у тебя не такой скоростной получается :( ?

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 16:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2700
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
panmatros писал(а):
Runner61 писал(а):
Надо отрабатывать скоростной поворот .......на каждом повороте отставал больше, чем на корпус!
Володя, ты вообще его не делаешь, или он у тебя не такой скоростной получается :( ?
Я "кувырнуться" могу, но на столько коряво, что на соревнованиях мне этого лучше не делать :in_hysterics:
В детстве я плаванием не занимался. Тренировать плавание начал в 19 лет, поэтому кролем ещё как то ковыряю, а остальными стилями не владею и поворачиваю кое как. Мне во время поворота руки мешают!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 16:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1686
Откуда: Таллинн
Runner61 писал(а):
Я "кувырнуться" могу, но на столько коряво, что на соревнованиях мне этого лучше не делать :in_hysterics:


Да уШ, в плавании без хорошего поворота, не жизнь. Не передохнуть на кувырке, и не толкнуться как следует, да и лишние метры набегают :(
И не обязательно сильно складываться/выкладываться, достаточно просто всё грамотно сделать. В общем резерв у тебя просто огромный :champ:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2700
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
panmatros писал(а):
Runner61 писал(а):
Я "кувырнуться" могу, но на столько коряво, что на соревнованиях мне этого лучше не делать :in_hysterics:
Да уШ, в плавании без хорошего поворота, не жизнь. Не передохнуть на кувырке, и не толкнуться как следует, да и лишние метры набегают :(
И не обязательно сильно складываться/выкладываться, достаточно просто всё грамотно сделать. В общем резерв у тебя просто огромный :champ:
Программа долговременная: плаваю понемногу, но регулярно! Не особо напрягаясь.
Правда есть проблема - не люблю и не умею плавать медленно и долго, люблю быстро плавать четвертаки :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1166
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Runner61 писал(а):
Пока отдыхал от бега немного подплавал и попробовал посоревноваться с пловцами http://swimmasters.ru/main/2018/01/19907/#more-19907
Без косяков в подгонке и разминке конечно не обошлось, но результатом доволен и соревнования понравились!

В первый день проплыл 100 м за 1'16"79, во второй - 50 за 33"85.
Надо отрабатывать скоростной поворот - приятель сказал, что человеку, который выиграл у меня на сотне чуть больше 3-х секунд я ходом не проигрывал, но на каждом повороте отставал больше, чем на корпус!


хвала нашему государству - есть ГТО :)
нашел место сдачи норм на ближайшие выходные и вперед!
в пятницу попробовал в бассейне отрезки 20 по 50м в режиме минута, кое-как удавалось держать по 46-47с.
и какого-то резерва не предвиделось
но сегодня получилось за 35:14, что обнадеживает.
надо в монотонное накручивание добавить отрезков и.. :write:

_________________
100м-13,7(2016), 400м-1:00,5(2017), 1км-3:02,9(2017), 1миля-5:16(2017),
2мили-12:04(2017), 5км-18:31(2014), 10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017), М-3:02(2017),
длина-5м00см(2014), лыжи50км-2:34(2016)
Tri113-4:55(2017), IM226-11:03(2014),(2016)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB