Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Плавание: кто как тренируется?
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=10&t=105
Страница 6 из 6

Автор:  panmatros [ 08 мар 2018, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

newel писал(а):
брасс в ластах?!!!!


Изображение

Автор:  Runner61 [ 13 мар 2018, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Я до ласт ещё не дошёл, то тренер грозилась выдать мне их для улучшения техники работы ног :in_hysterics:

Автор:  panmatros [ 06 июн 2018, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Runner61 писал(а):
Вот ссылка декабрьское видео на котором плыву полтинник в темпе сотки (39") - я тогда как раз готовился к январскому старту на сотке https://vk.com/video11577660_456239017
Посмотрел тогда на себя со стороны и решил серьёзно заняться работой ног - много брызгаю, значит ноги работают по поверхности, надо заглубить!
К лету хочется растянуть эту скорость на 200 метров и проплыть их за 2'40"-2'45".


Володя, у меня тута лёгкая пауза в беге самообразовалась, так я заглянул к сыну в бассейн. Он как раз с малышнёй скоростной поворот отрабатывал. Вспомнил про твоё видео, показал, обсудили. В целом неплохо для бегуна :D, но есть над чем поработать. В порядке важности - поворот :manual: , выход, положение головы+цикл вдох/выдох, вытягивание (это когда рука не сразу делает гребок после входа в воду, а ещё чуть скользит) ну и наверно ноги, хотя ноги не так уж и плохи (молотят и ладно :) ).

Разбили видосик на части, сделали кинограмму, насчитали порядка двух-трёх секунд потерь. В основном конечно за счёт поворота. Сын говорит, что пловцу твоего уровня можно поставить поворот за пару занятий. К нему в начале года обратился один музыкант из военного оркестра, ему надо было сдать норматив по плаванию. Времени было в обрез. Так он освоил скоростной (ну или почти скоростной :) ) поворот за неделю, и практически только за счёт грамотного поворота выполнил норматив. Они плыли 400 метров в коротком бассейне.
Так что наверно имеет смысл озаботится поворотом, а ноги подождут, они у тебя и так нормальные. Я в смысле что нормально в воде работают :D .

NB! Сын показывал малышне технику старта, прохождения поворота, выхода и финиша брассом на разных скоростях. Один отрезок сделал из 29-ти секунд. Я глянул, это в аккурат между КМС и МС по вашей ЕВСК. Силён бродяга :champ:

Автор:  Runner61 [ 14 июн 2018, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Спасибо за подробный анализ! Буду понемногу отрабатывать и поворот, и вытягивание!

Автор:  newel [ 25 июн 2018, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

просьба оценить "плавучесть" колобашки от размера и формы:
https://www.decathlon.ru/kolobashka-dl-plavani-550-l_e1-id_8403701.html
там есть картинка с тремя сразу.

чем больше, тем быстрее?
угловая форма хуже стандартной скругленной?
все колобашки, в принципе, одинаковые?

Автор:  Runner61 [ 29 июн 2018, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

newel писал(а):
просьба оценить "плавучесть" колобашки от размера и формы:
https://www.decathlon.ru/kolobashka-dl-plavani-550-l_e1-id_8403701.html
там есть картинка с тремя сразу.

чем больше, тем быстрее?
угловая форма хуже стандартной скругленной?
все колобашки, в принципе, одинаковые?
Кому что лучше подходит. Колобашка - это вопрос предпочтения и сильно зависит от телосложения и толщины жировой прослойки. Худые ноги или полные, короткие или длинные...
Кому то нормально, у кого то ноги тонут с маленькой колобашкой, а у кого то она не удерживается и всё время сползает или вываливается.

Автор:  meteliza [ 26 янв 2019, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

после того как недалеко от дома открылся шикарный 50 метровый бассейн,который строили лет 15, увлёкся плаванием.
абонемент на 9 месяцев стоит 19 т.р., посещение в любое время круглосуточно, без ограничения времени.

плаваю в удовольствие делая котрольные 1500м когда народу не очень много.
результаты скромные, учитывая что 3ий юношеский, который мне в беге даётся легко,здесь кажется недостежимым на 1500м это 36 минут 02 сек.
даже тест Купера 12 минут в своём возрасте выполнить на отлично не удаётся это 500м за 12 минут.
тем не менее 9 раз результаты улучшались и вот на 10ом сбой.

1500м бассейн 50м.

1. 18.10.18 из 52 минут
2. 21.10.18 из 51 минуты
3. 23.10.2018. 49:07
4. 13.11.2018. 48:15
5. 06.12.2018. 47:51
6. 11.12.2018. 47:20
7. 18.12.2018. 46:34
8. 22.12.2018. 46:27
9. 12.01.2018. 44:40
10. 26.01.2019. 44:49

Автор:  Dirty Paws [ 26 фев 2019, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Проплыл тут на днях первый раз 600 м кролем без остановок. Скорость 2:22/100м ;) Удалось после того как пару раз поплавал в коротких ластах по 20-30 минут.

Самое ужасное, что 600м брасом сразу после кроля проплыл быстрее на полминуты!

(плаваю где-то раз в полторы недели)

Автор:  karaul [ 26 фев 2019, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Dirty Paws писал(а):
Проплыл тут на днях первый раз 600 м кролем без остановок. Скорость 2:22/100м ;)
а отдельно, см.выше, было 100м на время 1:44 в серии. Непонятно

быстро 100м в серии я отмашу в лучшем случае на 1:40, среднее 1:45-1:50 (серия 12х100 с минутой отдыха между). Но 2000м за 39:30 (3 недели назад прикидка ), а по правилу пару недель назад 25м fast + 75м easy получилось нон-стоп 2600м ровно за 52 мин, мог бы и дальше не останавливаться. Темп начал садиться ниже 2:00/100м после 2200м, а по ходу эволюционировал от 1:55/100м на первых 1000м до 2:10/100м гна самых последних 100м, когда меня остановили. Фиксировал по часам с секундной стрелкой на повороте, теперь глаза позволяют.

Автор:  Dirty Paws [ 26 фев 2019, 17:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

karaul писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Проплыл тут на днях первый раз 600 м кролем без остановок. Скорость 2:22/100м ;)
а отдельно, см.выше, было 100м на время 1:44 в серии. Непонятно


тогда я плавал регулярнее под присмотром тренера. Ну и это было сериями, я старался. Эти 600 - без старания, просто на доплыть не ломаясь сильно по технике на моем уровне. Может еще сотню-полторы бы сделал без сильно разваливающейся техники. Прикол то в том, что кроль медленее браса.

Автор:  Woelfchen [ 27 фев 2019, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Dirty Paws писал(а):
Прикол то в том, что кроль медленее браса.
Если брасс правильный, а кроль кривой - не удивительно. Или прирожденный брассист :)

Страница 6 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/