Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Плавание: кто как тренируется?
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=10&t=105
Страница 6 из 6

Автор:  panmatros [ 08 мар 2018, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

newel писал(а):
брасс в ластах?!!!!


Изображение

Автор:  Runner61 [ 13 мар 2018, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Я до ласт ещё не дошёл, то тренер грозилась выдать мне их для улучшения техники работы ног :in_hysterics:

Автор:  panmatros [ 06 июн 2018, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Runner61 писал(а):
Вот ссылка декабрьское видео на котором плыву полтинник в темпе сотки (39") - я тогда как раз готовился к январскому старту на сотке https://vk.com/video11577660_456239017
Посмотрел тогда на себя со стороны и решил серьёзно заняться работой ног - много брызгаю, значит ноги работают по поверхности, надо заглубить!
К лету хочется растянуть эту скорость на 200 метров и проплыть их за 2'40"-2'45".


Володя, у меня тута лёгкая пауза в беге самообразовалась, так я заглянул к сыну в бассейн. Он как раз с малышнёй скоростной поворот отрабатывал. Вспомнил про твоё видео, показал, обсудили. В целом неплохо для бегуна :D, но есть над чем поработать. В порядке важности - поворот :manual: , выход, положение головы+цикл вдох/выдох, вытягивание (это когда рука не сразу делает гребок после входа в воду, а ещё чуть скользит) ну и наверно ноги, хотя ноги не так уж и плохи (молотят и ладно :) ).

Разбили видосик на части, сделали кинограмму, насчитали порядка двух-трёх секунд потерь. В основном конечно за счёт поворота. Сын говорит, что пловцу твоего уровня можно поставить поворот за пару занятий. К нему в начале года обратился один музыкант из военного оркестра, ему надо было сдать норматив по плаванию. Времени было в обрез. Так он освоил скоростной (ну или почти скоростной :) ) поворот за неделю, и практически только за счёт грамотного поворота выполнил норматив. Они плыли 400 метров в коротком бассейне.
Так что наверно имеет смысл озаботится поворотом, а ноги подождут, они у тебя и так нормальные. Я в смысле что нормально в воде работают :D .

NB! Сын показывал малышне технику старта, прохождения поворота, выхода и финиша брассом на разных скоростях. Один отрезок сделал из 29-ти секунд. Я глянул, это в аккурат между КМС и МС по вашей ЕВСК. Силён бродяга :champ:

Автор:  Runner61 [ 14 июн 2018, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

Спасибо за подробный анализ! Буду понемногу отрабатывать и поворот, и вытягивание!

Автор:  newel [ 25 июн 2018, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

просьба оценить "плавучесть" колобашки от размера и формы:
https://www.decathlon.ru/kolobashka-dl-plavani-550-l_e1-id_8403701.html
там есть картинка с тремя сразу.

чем больше, тем быстрее?
угловая форма хуже стандартной скругленной?
все колобашки, в принципе, одинаковые?

Автор:  Runner61 [ 29 июн 2018, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плавание: кто как тренируется?

newel писал(а):
просьба оценить "плавучесть" колобашки от размера и формы:
https://www.decathlon.ru/kolobashka-dl-plavani-550-l_e1-id_8403701.html
там есть картинка с тремя сразу.

чем больше, тем быстрее?
угловая форма хуже стандартной скругленной?
все колобашки, в принципе, одинаковые?
Кому что лучше подходит. Колобашка - это вопрос предпочтения и сильно зависит от телосложения и толщины жировой прослойки. Худые ноги или полные, короткие или длинные...
Кому то нормально, у кого то ноги тонут с маленькой колобашкой, а у кого то она не удерживается и всё время сползает или вываливается.

Страница 6 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/