Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 21 июн 2018, 11:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ходьба на сверхдлинные дистанции
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 20:58 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 26
Приветствую всех!

Кто-нибудь знает сайт с календарем соревнований по ходьбе на сверхдлинные дистанции?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 01:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 418
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Клуб: IRC
С ходьбой где? - на стадионе или по грунту? Какая ходьба: с грузом (с рюкзаком) или без?
Если по грунту, то это ММБ (2 раза в год: осень весна) или подобные.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
70 км - ? в 70 лет
80 км - ? в 80 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2016, 18:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1364
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
под влиянием вестей с ЧМ от Kern на пробежке с женой по снегу перешел на хотьбу
получилось примерно по 9.5км/ч 6км продержаться
необычно.
забились и ныли мышцы над ахилами (камболовидная?), а при финишном ускорении ППБ вдруг проявились

для совместных тренировок самое оно, если подскоки или 50м рывки делать не хочется
и да, все внимание :lol:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 07:49 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Травма колена вызывает боль во время бега. Беговые тренировки заменил ходьбой 6-10км в темпе 10-11 мин/км.
Т.к. 10км в этом темпе это приблизительно 1:45.0, т.е. достаточно долго и скучно, одеваю пульсомер, которым в беге пользуюсь очень редко. Хоть какое-то развлечение во время ходьбы. Отметил непонятную закономерность. Начинаю ходьбу на пульсе 85-86уд/мин, через 15-20мин пульс начинает плавно снижаться, 82-77-73, и к концу прогулки снижается до 70уд/мин. Переход на бег в темпе 7 мин/км поднимает пульс до 115-120уд/мин, но через 1 минуту ходьбы пульс опять возвращается на 85-75.
Что не так?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 10:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3741
Откуда: Оттуда! :)
А что тут не так-то? Ходьба - очень экономичный вид передвижения, особенно когда "вработаешься" уже. Вроде так и должно быть, не?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, занимаюсь профанацией спорта, рвусь к несоответствующему статусу,
обабливаю трейлраннинг ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 14:09 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Пульс 70 во время ходьбы напрягает.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 14:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3741
Откуда: Оттуда! :)
Это много? Или мало?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, занимаюсь профанацией спорта, рвусь к несоответствующему статусу,
обабливаю трейлраннинг ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 14:56 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Мало.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 15:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3242
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
Mr.Dow писал(а):
Переход на бег в темпе 7 мин/км поднимает пульс до 115-120уд/мин, но через 1 минуту ходьбы пульс опять возвращается на 85-75.
Что не так?


Все так. Что не так? Нормальный пульс для ходьбы. У меня на темпе 10 мин/км пульс 75-85.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 15:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Mr.Dow писал(а):
Пульс 70 во время ходьбы напрягает.

Напрягает докторов, которые Юру Улыбина хотели комисовать за низкий пульс, а спортсмен таким пульсом обычно гордится. Неужели не знал?)))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 16:15 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Валера, знаю. Напрягает, что пульс падает с 85 до 70 к концу тренировки. При длительном беге в равномерном темпе пульс или устанавливается на каком-то уровне или слегка растет в конце. Почему при ходьбе падает и существенно? Больше не одену пульсомер, чтобы не думалось. ))
Dirty Paws, спасибо, немного успокоил. :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3741
Откуда: Оттуда! :)
У меня стал при долгой ходьбе пульс 90. Это примерно как ваши 70. В остальном та же картина +20 ударов.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, занимаюсь профанацией спорта, рвусь к несоответствующему статусу,
обабливаю трейлраннинг ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 мар 2017, 18:05 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Черепашка, и тебе спасибо! Успокоила окончательно. Если у тебя 90, то у меня просто должно быть 70. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 мар 2017, 17:34 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Продолжаю ходить и бороться с низким пульсом. Нашел таки возможность повысить пульс. :)
При ходьбе некоим подобием "спортивной ходьбы" с согнутыми в локтях руками, с каденсом 130 вместо 120ти, с темпом 8.30мин/км вместо 10мин/км, пульс повышается до 93-97.
Ну, вот это уже более-менее нормально. :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 мар 2017, 20:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 850
А на беге самый низкий пульс у вас какой?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 04:11 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
При темпе 7.00-6.30/км пульс 120-124.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 12:24 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 850
Тогда это подтверждает предположение что между самым высоким шаговым пульсом и самым низким беговым пульсом есть разрыв. Я это заметил у себя несколько нет назад, и в какой то теме написал. Тогда у меня максим при самой энергичной ходьбе был 105, на беге мин. 120-125. Сейчас повысил максим.при ходьбе до 120, за счет рук и высокого каденса, темп тоже заметно улучшился. Поначалу такая ходьба кажется неестественной, но если поймать плавность хода, то чувство скорости не хуже чем при быстром беге (у меня это темп 4:00), но двигаться так удаётся гораздо дольше (у меня 1.5 часа на ровной дороге с темпом 8:00 и пульсом 115-120)

Пишут что для многочасовых трейлов, где без ходьбы не обойтись, лучше тренировать ходьбу, т.к. там новичку можно темп улучшить на 1-2 минуты, за счет поднятия верхнего края шагового пульса (это я так понимаю), и при этом уверенно избежать закисления. Точно такое же улучшение темпа для бега невозможно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 12:55 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 305
Karaul, возникают аналогичные идеи ликвидировать разрывы в темпе и ЧСС при ходьбе и беге. Предположительно это произойдёт при переходе на аналог спортивной ходьбы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 850
Понять бы что это такое спортивная ходьба и чем она отличается от обычной. Я на скорую руку пытался найти ответ, но неуспешно. Пока единственный факт - высокая частота шагов при спортивной ходьбе. Но это тривиально: хочешь быстрее шагать, чаще переставляй ноги.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2017, 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
karaul писал(а):
Понять бы что это такое спортивная ходьба и чем она отличается от обычной. Я на скорую руку пытался найти ответ, но неуспешно. Пока единственный факт - высокая частота шагов при спортивной ходьбе. Но это тривиально: хочешь быстрее шагать, чаще переставляй ноги.

Нога должна быть полностью выпрямлена, полета не должно быть, из-за этого снимают с дистанции. С бега никогда не снимают за технику, а на ходьбе каждые 200м судья стоит, пару предупреждений, и свободен. Так что ходьба посложнее бега будет по части техники.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB