Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 12:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 473 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2021, 17:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
берем любой три-спринт, смотрим фото финиша и считаем, когда появятся первые носки )))
аж самому интересно, но лень

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2021, 18:26 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
newel писал(а):
берем любой три-спринт, смотрим фото финиша и считаем, когда появятся первые носки )))
аж самому интересно, но лень
Да я как-то с головой протокола не соревнуюсь. Там мужики-лоси, а я метр с кепкой в прыжке и в ширину столько же.

Но, помнится, как-то обгоняла одного "запрыгивающего" на велик. Лучше бы он ездить научился, хоть в носках, хоть без :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 27 окт 2021, 15:53 
выдавил отчет о спринте в Лимассоле

https://grumbler.livejournal.com/115242.html


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 30 окт 2021, 11:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 44
Откуда: Москва
Зарегился в сентябре на IRONSTAR-ZAVIDOVO-1/4 03.07.2022. Сейчас ценник уже вырос на +2т (11.000 :? ).
В активе одна 1/4- в Дубне по жаре на маунтинбайке, в Завидово будет полегче, нравится эта локация :wink: + есть шоссейник и нет течения
https://iron-star.com/event/ironstar-1-4-zavidovo-2022/


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 31 окт 2021, 19:47 
Сегодня была олимпийка в Ая-Напе.

Полное время 2:41:30, на 15 мин лучше результата 2019 там же, я рассчитывал на 2:55 (хорошо) и 2:50 (отлично). Сложилось несколько удачных объективных обстоятельств (не было волн в море, слабый ветер на трассе, не так жарко), и наверное успехи в подготовке: заметно меньше потери в транзитке, велотуфли, а не кроссовки на байке, возросшая уверенность на байке (сегодня 1:22 вместо 1:27 в 2019), хотя там еще работать и работать.

Гложет досада. Потерял пару минут по глупости волонтеров, сделавших для разворота очень узкий коридор без заезда на круг (ведь круг для того и сделан для машин на шоссе чтобы было удобно разворачиваться). Я поехал на круг, остановился резко когда они заорали сзади (где они были когда я к ним подъезжал?), раньше бы в таких обстоятельствах упал, а сейчас успел отщелкнуться и поставить ногу на землю, велик разворачивал руками, возвращался назад пешком в их узкий коридор чтобы бипнул чип. Если бы не потерял эти минуты то может вошёл бы в призы в м50+, а так 4ое место (деревянные медали) с небольшим проигрышем второму месту (опытный возрастной коллега по клубу). Я ему сильно проиграл велоэтап, но почти 10 минут отыграл на беге, видел впереди себя в конце на беге, не знал что между нами встроился еще один возрастной. Темп на беге был 4:45, лучше чем на спринте в Лимасослле пару недель назад, то ли подготовка сработала, то ли более подходящая погода.

Результат сегодня (2:42) хорошо скалируется с коэффициентом 2 с временем в Лимассоле на спринте (1:22). На олимпийке все дистанции в 2 раза длиннее чем на спринте, и время сегодня на олимпийке в 2 раза больше чем в Лимассоле (1:22).

Получилось правильно записать все этапы и транзитки на гармине-935
https://connect.garmin.com/modern/activity/7744648109

офиц.рез-ты
https://www.racetecresults.com/results. ... =115&EId=8
общий ранк 33 (75)
m50+ 4 (12), разница между 2ым и 3им равна 3 секундам, 2ым и 4им равна одной минуте


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2021, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Adam Yates might have parked his bike for the off-season but he hasn't put his feet up. The British rider ran a marathon at the weekend, and did so in rapid fashion.

Yates, who finished third at Il Lombardia a month ago, took part in the Barcelona marathon on Sunday, not far from his home in Andorra, and broke the esteemed three-hour barrier. According to the official results, Yates' net time was 2:58:43, placing him 584th in a field of around 10,000.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 30 мар 2022, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
вот пусть это будет моя родная тема :write:

прошлый год перехода в М50 помог не только в манеже засветиться на 400 и 800м, но летом на триатлоне пройтись по всем ступенькам тумбочки, правда все в москве и не больше спринта. В этом году уже зарегился на две половинки, точно будет еще одна - выбираю... но ценники внушают уважение :o

осенью и зимой были проблемы со здоровьем, так что милю и две от ШЧМ в декабре пробежал всего за 5:48 и 12:32 (при 4х летних личниках 5:06 и 11:19). Решил отдохнуть и зиму катал лыжи, делал ОФП и даже в манеж не ходил, к марту соскучился и неожиданно для себя на базе показал 3:09 на тыще и 5:24 на миле, не совсем айс, но оптимистично по тренду и возрастному коэффициенту :D

К чему все это .... Слава триатлону, спорту страдающих физкультурников. Хочу индор попробовать :happydance:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 31 мар 2022, 09:38 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
а ты азартный Парамоша Сережа! :) аж завидно


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 31 мар 2022, 10:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ну пока есть возможность - рыпаюсь и уворачиваюсь от сигналов с мест
я же еще молодой :D

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 31 мар 2022, 16:07 
В прошлом году перешёл в М55, весной оперировал плечо, вот здесь об этом писал https://grumbler.livejournal.com/115242.html Текст по ссылке заканчивается на оптимистической ноте, после спринта была еще успешная олимпийка, о ней я тоже писал, выше есть ссылка.

А вот о чем в ссылках не написано. После олимпийки в конце октября через 2 недели ожидались 10к, потом ПМ, и в начале декабря вишенкой М. Я размечтался собрать урожай в группах на всех дистанциях, тем более что на олимпийке 10к прокатил на уверенном темпе 4:45/км, хотя специально бег не развивал. Воодушевленный после некоторого отдыха c группой 30-летних на стадионе покатал километровые отрезки по 4:30 и настучал стабилизатор на левом бедре, четко было видно по Гарминовскому инерционному датчику перекос баланса на левой и правой ноге. Вовремя заметил, снизил нагрузку, на 10к не пошёл. Всё равно к ПМ в Ларнаке в конце ноября боль при подъёме бедра оставалась, когда начинал бежать энергично. Тем не менее на ПМ вышел, прокатил по 4:50/км, зашёл в призы и всё. Потом пару недель не только бегать, ходил с трудом.

И вот уже весна, а я всё продолжаю над этим размышлять. В чём истина и ценность: блеснуть и выпрыгнуть из штанов повторив свой рядовой результат 10-летней давности или оставив тщеславие молодым и спокойно вырабтывать эндорофин вечерами на комфортной трусе? Типа "пей кефир, дедуля", как сказал мне в ЖЖ один молодой оппонент в дискуссии о Украине (больше У. не упомяну).


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2022, 08:40 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
newel писал(а):
я же еще молодой


я бы даже сказал: "юный" :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2022, 10:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
karaul писал(а):
И вот уже весна, а я всё продолжаю над этим размышлять. В чём истина и ценность: блеснуть и выпрыгнуть из штанов повторив свой рядовой результат 10-летней давности или оставив тщеславие молодым и спокойно вырабтывать эндорофин вечерами на комфортной трусе? Типа "пей кефир, дедуля", как сказал мне в ЖЖ один молодой оппонент в дискуссии о Украине (больше У. не упомяну).


подобраться поближе к краю, но не завалиться туда :crip:
допускаю, что когда-то смогу обходиться одними паркранами для почесывания всех достоинств :byp:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2022, 14:18 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
newel писал(а):
подобраться поближе к краю, но не завалиться туда :crip:


ну тебе это, судя по аватарке, не грозит... :) такшто, ты на правильном пути


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 20 апр 2022, 14:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
продолжаем :write:

на ветеранском ЧР пробежал 800м за 20:20.4 - это 83+%. По времени было и лучше, а вот в % рекорд. :run:
Через две недели на стартах от Мск федерации, уже без мотивации 1000м тоже в манеже за 3:04 - в прошлом году было чуть быстрее, но нормально.
Можно сделать вывод, что пауза зимой пошла на пользу и буквально за месяц на двух интенсивах в неделю удалось разбегаться. :crip:
Можно снова брать паузу до лета, а там по теме, триатлон. :happygirl:

ПС про курение. в теме про тренировке на карантине остановился на следующем факте:
что главный минус для спорта, что никотин связывает (молекулы) гемоглобина, которых число ограничено и они доставляют не О2 в мышцы, а его - никотин, то есть ничего. ОК.
но вот тут буквально на днях попалась от ФГБУ "Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины" следующая мысль:
Повышенные показатели гемоглобина могут свидетельствовать о сгущении крови из-за обезвоживания, о легочной недостаточности, врожденных пороках сердца или длительной адаптации организма к определенным условиям (встречается у летчиков и альпинистов). Вредные привычки, в особенности курение, это еще одна причина повышенного уровня гемоглобина.
И как тут снова не вспомнить велогонщиков прошлого с сигаркой в зубах, таблеточек то еще не было! :D

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 20 апр 2022, 20:29 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
newel писал(а):
Повышенные показатели гемоглобина могут свидетельствовать о сгущении крови из-за обезвоживания, о легочной недостаточности, врожденных пороках сердца или длительной адаптации организма к определенным условиям (встречается у летчиков и альпинистов). Вредные привычки, в особенности курение, это еще одна причина повышенного уровня гемоглобина.
И как тут снова не вспомнить велогонщиков прошлого с сигаркой в зубах, таблеточек то еще не было! :D
Это тогда надо курить на подготовке, как не в себя, а потом перед гоночкой бросить: гемоглобина залейся, а перетаскивать можно только кислород, никотина нема :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 21 апр 2022, 09:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ну вот ты уже почти )))
кроме той известной фото, где велогоны толпой неспеша едут, что можно принять за глобал раслабон )),
есть, когда дымят в крутейший подъем с глазами на выкат :? вот это уже любопытно.

Я иногда практиковал легкую сигарку после тяжелой тренировки - помогало снять спазмы или в процессе велопокатушки на отдыхе полюбоваться природой.
век живи, век учись :crip: :D :wall:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 11:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
успешно открыл триатлонный сезон
Скрытый текст: показать
2 место в группе и, главное, скорости хорошие

спринт триатлон от грома (это 0.8+20+5км) в крылатском
а вообще здорово, что стало много триатлона в москве
здоровье и форма возвращаются, хорошие сигареты заканчиваются :D
нет в мире совершенства :?

подробности >>> https://newel.livejournal.com/51284.html

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 11:53 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
:bravo: Сергей, поздравляю!
В сигаретах не понимаю, но сочувствую. :roll:

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 08 июн 2022, 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Сергей, нормально написал! Ну и преодолел, раз самому понравилось. Так держать!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Триатлон
СообщениеДобавлено: 09 июн 2022, 12:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
спасибо за ... :)
тут правда нож в спину от родной федерации прилетел: чтобы спасти себя, заблоченную за допинг от дальнейших санкций, они, с подачи зарубежных "друзей", хотят отменить любительский старт... парнокопытные (ред.)

UP отредактировал пока последнее слово, тк федерация ОТВЕТИЛА!! на мой запрос. Правда из ответа ничего не понятно, как и из первоначального письма - стиль бюрократиус )) но подождем с выводами ...

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 473 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB