Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 10 дек 2018, 15:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13 май 2015, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 232
Клуб: IRC
СЮр писал(а):
vizmouse писал(а):
Сегодня сделал 3 по 250.В четверг 3 по 300.


вместо этого лучше 3 по 150 внутрь - и тренировочный эффект не хуже и из дому не надо выходить :blondinko:



Да уж,жесткие у вас Тренировочки :shock: я даже 1 по 150 если внутрь-сразу падаю в обморок :byp:

_________________
OST


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 май 2015, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4582
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Муравей
Плохо тренируешься патаму шта! )))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 май 2015, 14:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 232
Клуб: IRC
А-Р писал(а):
Плохо тренируешься патаму шта! )))

Бум стараться -сегодня же приступлю :happydance:

_________________
OST


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 май 2015, 15:49 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 914
Сегодня в 17,30 клубная тренировка в Егорьевске на стадионе Мещера.Бежим пятерку,каждый в своем темпе,затем баня с бассейном,далее...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 май 2015, 16:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2612
vizmouse писал(а):
Юра привет!Я постараюсь выполнить твои советы,но уже видимо в Риге,после завершения марафона.


опять имеем нестандартный подход, а в классике данный вид подготовки атлета, известный как доВодка(подВодка), осуществляется не после, а до старта, что просто таки вытекает из самого названия ...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 май 2015, 16:32 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 914
Кстати о подводке к соревнованиям.Всю свою спортивную жизнь я ее категорически избегал,но три года назад познакомившись с молодым,перспективным тренером успешно ее практикую.И,что удивительно результаты часто бывают очень высокими.С тренером план субботней подводки согласован.Непереподводить бы только...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2015, 22:36 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1447
Откуда: NN-City
СЮр писал(а):

опять имеем нестандартный подход, а в классике данный вид подготовки атлета, известный как доВодка(подВодка)

http://www.youtube.com/watch?v=mNgAI7iCFTo
прошу прощения. не одобряю показанный в видео подход. да и песня ерунда. но в тему.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2015, 12:47 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 914
Рижский марафон прошел великолепно,несмотря на плохую погоду.Подготовка к нему велась два месяца.Готовились к нему с Леной Скоблиной по разным методикам,но к старту набрали примерно одинаковую форму,поэтому решили бежать вместе на результат 3:28-3:30.Раскладка по дистанции получилась следующая:5км-25:50;10км-50:44;15км-1:15,14;18км1:39,58;половинка 1:44,30.Финиш 3:28,10 и 3:29,09.С этими результатами вошли в четвертую сотню в абсолюте и 13 и 24 места по группе.Абсолютным победителем стал Haile Bekuma с результатом 2:12,28.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2015, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 872
Слава .главное, всё чтобы было поставлено на методическую платформу, никаких таких пробежек в ненаучном темпе!!!
Все лишнее исключить)))
Все нужное - включить)
Молодцы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2015, 15:50 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 914
Спасибо Сергей!Теперь все понимают,что все методические рекомендации по подготовке к марафону,строго индивидуальны,нельзя слепо копировать все подряд.Время, показанное на Рижском марафоне, в течении года будет неоднакратно улучшатся и к концу года должно быть в пределах 3:05-3:10.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2015, 17:08 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2612
vizmouse писал(а):
Время, показанное на Рижском марафоне, в течении года будет неоднакратно улучшатся и к концу года должно быть в пределах 3:05-3:10.


карфаген должен быть разрушен... адназначна :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB