Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 26 май 2020, 10:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дистанция 3 км
СообщениеДобавлено: 01 май 2018, 09:41 
Не в сети

Зарегистрирован: май 18
Сообщения: 1
Всем привет! Нужен ваш совет. Через две недели бежать 3км, время 12-12:30, на сегодняшний день бегу за 14 минут, возможно убрать полторы минуты, если да то какие советы? Спасибо заранее всем!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дистанция 3 км
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4910
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
опять нормативы? ;)

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дистанция 3 км
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 10:29 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 82
Совет один, беги по 4 мин. Есть шанс,что повезет и добежишь таким темпом. Если не повезет, то повезет в следующий раз при условии ЧС что будешь готовиться месяца 3.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дистанция 3 км
СообщениеДобавлено: 03 май 2018, 00:00 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 172
Вопрос вообще против физиологии. Вы бы еще накануне спросили как полторы минуты убрать.Не готовы - так не готовы. Что теперь то.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дистанция 3 км
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 10:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5856
Клуб: IRC
Довольно странно, как вам кажется? Человек бегает марафоны по 5 мин на км, но при попытке пробежать 3 км темпом по 4 мин, после 2 км, его выключает, просто вынужден сойти с дистанции или сбавить темп. Мне кажется странно, так как я когда бегал ПМ по 5 мин, то тест Купера был явно больше 12000.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дистанция 3 км
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 10:48 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1158
santinofart писал(а):
Всем привет! Нужен ваш совет. Через две недели бежать 3км, время 12-12:30, на сегодняшний день бегу за 14 минут, возможно убрать полторы минуты, если да то какие советы? Спасибо заранее всем!


Рано озаботился. Полторы минуты за 2 недели на 3 км это фигня. Не стоит так рано напрягаться, можно перегореть. Я думаю дня за 3 надо начинать и по 30 сек. сбрасывать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB