Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 14 авг 2020, 03:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 июл 2020, 11:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1815
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Похоже Кубок России 2020 состоится в Ярославле 1 августа!
В выходные организаторы разместили приглашение в ВК.

Очень обрадовался что не требуют справку отсутствия КВ, просто обычный допуск от врача в Положении :D

Соскучавшиеся по стартам поехали поборемся за :champ:

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2020, 19:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4501
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AlCh писал(а):
Соскучавшиеся по стартам поехали поборемся за :champ:
Как дела Саня? Хорошо получилось побороться?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2020, 13:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1815
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Runner61 писал(а):
Как дела Саня? Хорошо получилось побороться?

Тяжело, третьим стал, с Ринатом конечно не потягаешься, проиграл ему ~2:20 и полторы минуты второму, мое время 20:10, хотя готов был на 19:10, но
Выездной старт, сам за рулём 3,5 часа с 4:10 до 7:40, а перед этим почему-то плохо спал, только дремал, приехал , позавтракал и час до регистрации поспал.
На время забега солнце полностью вышло и стало палящим, перегрелся.
Первый км 3:49, легко, как по плану, пульс дошёл только до 162 (пятая зона у меня со 166)
Но первые 200м второго км за 48, скорректировал темп и 2-км за 3:56, но пульс поднялся до 173
Это для меня плохо, с пульсом 171,172 я бегал даже полумарафоны без западания темпа, а вот выше начинаю капать, 3-й 4:02, пульс застабилизировался на 174..175
4-й не отсек, три круга за 5:01, средний пульс 4-го 175, с отметки 4.02(начало первого виража 5-го км) 300м катастрофическое запасание темпа до 4:30, зато пульс уронил до 174.
Предпоследний круг 1:44.6, пульс 173
Последний круг 1:36.5, за счёт ускорения на финишной прямой, увеличил и длину шага и каденс до 96( до был 91..92). Как мне показалось новый темп я набрал и последние метров 60 его держал, так вот удерживать хороший темп мне показалось много легче, чем до этого мучаться по 4:00
трек
Да , было 5-ро в М50, боролся понятно за 3-е, Кумейко знаю, со старта он ушёл вперёд, отрыв был метров 40, но он всегда рвёт со старта, когда я его в начале 3-го обошёл, он практически сразу сошёл. 5-го не знал, на старте его номера не увидел, потом в протоколе увидел, что обошёл его на 12с, видимо за счёт спурта на финишной.

Изображение

Ps Бежал в новых адидасовских шиповках, которые ты разрекламировал :D

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4501
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AlCh писал(а):
Первый км 3:49, легко, как по плану, пульс дошёл только до 162 (пятая зона у меня со 166)
Но первые 200 м второго км за 48, скорректировал темп и 2-км за 3:56, но пульс поднялся до 173
Это для меня плохо, с пульсом 171,172 я бегал даже полумарафоны без западания темпа, а вот выше начинаю капать, 3-й 4:02, пульс застабилизировался на 174..175
4-й не отсек, три круга за 5:01, средний пульс 4-го 175, с отметки 4.02(начало первого виража 5-го км) 300м катастрофическое запасание темпа до 4:30, зато пульс уронил до 174.
Предпоследний круг 1:44.6, пульс 173
Последний круг 1:36.5
Хорошо видно, что жара задушила конкретно - первый километр за 3'49", а последние два - 8'22" (предположительно 4'13" и 4'09").
Очень тебя понимаю, я по жаре вообще не могу бежать! Меня просто рубит и ничего поделать с этим я не могу :in_hysterics:
У меня поздней осенью и зимой результаты на 10К и в ПМ всегда были лучше, чем летом! Когда то анализировал пульс, так при 28-30 градусах жары он был на 10 ударов выше, чем при беге в том же темпе по той же трассе при 20 градусах! И общее состояние соответственно!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: DotBot [Bot] и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB