Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 18 дек 2017, 23:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 336 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 80
Откуда: Электросталь-Москва
smile-ul писал(а):
Поздравляю!!!Хорошо поработали.
Перед покупкой шиповок необходимо закачать стопу,у меня проблемы с ахиллами,как раз после шипов начались.

Спасибо!
А как понять, достаточно стопа закачана или нет? Я в этом году около 130 км побегал босиком, около 70 - по пляжу, остальное на стадионе с каким-то не жёстким покрытием.
Но вообще - тоже думаю, что мои результаты далеки от тех, где нужно бороться за секунды и надевать шиповки. Но вроде в шиповках и зимой на улице можно выполнять некоторые скоростные работы?

p.s.: про горло - тренер так и объяснил это пылью. И что в мелких манежах такого нет (почему - не понял). И даже здесь такого нет, если какие-то крупные чемпионаты - перед ними техника всё пылесосит ) А ради вот ШЧМ никто такую технику не будет выводить.

И всё же мне кажется, я мало пил накануне - уж слишком быстро всё пересохло нафиг. Выдавали бы тут смоченные губки желающим - думаю, взял бы обтереться ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2017, 03:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 414
newel писал(а):
Мишель писал(а):
протоколы где теперь? Не на 3спорт не на сайте ШЧМ?

действительно фигня какая-то!
ньюраннерсы уже в доступе, а тут и грома уши торчат, и на ТВ сразу показали, и полночь уже вторая близится....

кстати, где можно посмотреть результаты 4 прошлого кубка у детей?

да раньше сразу были на стенах а что нбюраннерс взяли зимние старты ШЧМ?! :( Да вижу что начали с 2 мили в этом году жаль 23-12 на милю мне как то не то а на 2 мили еще подумала бы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2017, 03:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 414
Earthman писал(а):
smile-ul писал(а):
Поздравляю!!!Хорошо поработали.
Перед покупкой шиповок необходимо закачать стопу,у меня проблемы с ахиллами,как раз после шипов начались.

Спасибо!
Но вроде в шиповках и зимой на улице можно выполнять некоторые скоростные работы?


Добро пожаловать в мой мир :D лучше при -10 или холоднее-снег хороший и жесткий. Ближе к 0 sucks и по свежему снегу тоже дело не простое. В пятницу лежал свежий еще не утрамбован снег -10+- на улице мы с тренером добежали до "места работ" на тундре около аэродрома где делать темповой на 5км.....домой на тредбане по 4 мин или по снегу,где по 4.30 будет подвиг.....по снегу пошли. По пульсу надо тренироваться по снегу потому что гандикап большой. В шипах это в айсбагах- в шипах для стадиона или манежа по снегу ОЧЕНЬ ХРЕ№:ВО идет!!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2017, 10:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 541
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
newel писал(а):
действительно фигня какая-то!
ньюраннерсы уже в доступе, а тут и грома уши торчат, и на ТВ сразу показали, и полночь уже вторая близится....
кстати, где можно посмотреть результаты 4 прошлого кубка у детей?

Чую подвох :( эххх, надо было фоткать мониторы.
Хотя больше раскладку свою посмотреть хочу, часами-то только 1018,1000,1200 отсёк.

_________________
PB: 1000м-2:53,1 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2017, 13:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1177
Клуб: IRC
Mao писал(а):
newel писал(а):
действительно фигня какая-то!
ньюраннерсы уже в доступе, а тут и грома уши торчат, и на ТВ сразу показали, и полночь уже вторая близится....
кстати, где можно посмотреть результаты 4 прошлого кубка у детей?

Чую подвох :( эххх, надо было фоткать мониторы.
Хотя больше раскладку свою посмотреть хочу, часами-то только 1018,1000,1200 отсёк.

Ого,какие люди вернулись.Дима снова в строю :happydance:

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2017, 11:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 541
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Пока не понял еще: приписан к "госпиталю" или "уже можно". Но серию ШЧМ хочу отбегать, посмотрю как пойдёт.

_________________
PB: 1000м-2:53,1 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2017, 21:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2661
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Earthman писал(а):
[p.s.: про горло - тренер так и объяснил это пылью. И что в мелких манежах такого нет (почему - не понял). И даже здесь такого нет, если какие-то крупные чемпионаты - перед ними техника всё пылесосит ) А ради вот ШЧМ никто такую технику не будет выводить.
В ЦСКА даже перед ветеранским Чемпионатом России поленились пыль и грязь убрать!
Я когда на старте руку на дорожку ставил, так обратил внимание на песок, пыль и грязь...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2017, 23:46 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 343
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
В Бауманском манеже нет этого - чисто, горло не дерет и не сохнет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 дек 2017, 12:38 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 145
Откуда: Москва
Клуб: IRC
SergM писал(а):
В Бауманском манеже нет этого - чисто, горло не дерет и не сохнет.

Не знаю как сейчас, а раньше в Бауманском манеже почти каждый вечер какой-то кусок пылесосили.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 15:34 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 80
Откуда: Электросталь-Москва
Результаты! Доступны результаты!!!! :)

http://www.sportspirit.org/kubok/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 21:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 147
Клуб: IRC
Earthman писал(а):
Результаты! Доступны результаты!!!! :)


По кругам раскладки так и нет(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 15 дек 2017, 17:19 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 27
Раскладка по кругам: http://www.sportspirit.org/kubok/

Добавлена к результатам на 2 мили


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 15 дек 2017, 21:50 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 80
Откуда: Электросталь-Москва
Спасибо за раскладку по кругам! И фотоотчёт )) Попал на две фотографии :)

Runner61 писал(а):
Тут вопрос в том, на сколько "приходится сбавлять".
Если в пределах 5-7 сек/км, то это нормально, а если больше, то лучше действительно начать спокойнее, но бежать без сильного провала.


А раскладка по кругам показала, что в середине дистанции стал круто сдавать. Если отбросить последний круг и первые 18 метров, то получается, что:
- 1ый километр пробежал за 3:28 - мой личный рекорд на километре (первая миля вышла за 5:45)
- 2ой километр пробежал уже за 3:50
- 3ий километр за 4:00 - ужас!!!! Круто слил ) Но капец тяжело было.

В принципе, я целился как раз в темп 3:45 (очень хотелось выдержать такой темп) - в среднем так и вышло, но, конечно, разброс темпа в 30 секунд на километр - слишком большой. Первый раз был в манеже.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 785
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Зарегистрировался на 2й этап, по предложению Бойцова поставил время 5:30, пока АйЭрСишников мало, на забег не хватит. Регистрация до четверга 21.12(включительно).

_________________
2014 10км 43:54, ПМ 1:31:34
2015 БН М 3:35, 10км 40:42, ПМ 1:29:55
2016 СочиПМ 1:29:03,ОГПМ 1:33:03,ММ 3:34:43,паркран 19:57,2мили 12:15,38,миля 5:31,57
2017 ЧР 3000 11:28,47,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9,T&F 3000 11:08.94


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: Сегодня, 16:18 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 343
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Александр, я думаю.
Что-то мне 9-го не понравилось мое состояние...
Время тоже выбирал бы 5.30.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: Сегодня, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 872
Александр так и пробежишь на 5.30 - а Сергею пора уже из 5.25 . Я в прошлом году написал 5.15 - а пробежал почти уложился - 5.17 . С Сергеем мы зарубимся в феврале на ветеранской Москве на 800 . Кстати 5.17 на миле - это третий разряд .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 336 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB