Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 24 июн 2018, 00:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 134 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 23:28 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2352
Откуда: г. Мытищи
Бег Константина Толоконникова сегодня на командном ЧЕ в Чебоксарах. 1:46.42 (ЛР) 4-е место. Двое первых побили рекорд этих соревнований, установленный Борзаковским (1:45.41, 2010). Теперь 1:45.11.
phpBB [video]

Знакомый стиль бега! :o

Поздравляем нашу команду с победой!

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 23:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
Знакомый стиль бега! :o

Хитрость и коварство - главное оружие средневика! :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 10:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2352
Откуда: г. Мытищи
Прошедший европейский командный чемпионат, вот это интервью Борзаковского, а также своё понимание бега на разл. дистанции убедили меня, что 800м ещё честная дистанция, как и весь спринт, с одной стороны, но при этом ещё и умная, как весь стайерский бег. И вся "хитрость" состоит в том, чтобы пробежать максимально ровно.

Небольшое пояснение. На 800м бег с самого начала всегда быстрый. (Прошедший кЧЕ не исключение.) С плохим результатом там делать нечего. 1500м (чем длиннее, тем тенденция усиливается) уже резко отличается. Начали пешком. 1й круг 1:04. Разыграли только на последнем круге (включились). Время победителя 3:52,хх Это при личных временах сезона 3:36-3:38 почти у всех!!! Куда это годится? Это про скорость (=честность).
Теперь про ум. 1й круг на 800 начинают часто за 50, 51с и быстрее. Где при этом Борзаковский? И где те, кто так начал на финише? Они ж должны прибежать за 1:40-1:42!?

Интервью Борзаковского, в котором он раскрывает "секрет" своего бега. В-целом, мне интервью оч. понравилось.
phpBB [video]

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 11:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 936
И на их фоне результат на 1500 -- 3.52 с копейками . Мы в молодости не бегая летом (работали в стройотрядах и на 2-3 месяца теряли форму)к июню подходили к 4.00 и тренер всегда просил - побегайте летом и будет 3.55 . Конечно понимаю забег был на очки а не на время - но что бы мастерам опуститься до 3.53 .....


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 18:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2976
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Chapay писал(а):
1й круг на 800 начинают часто за 50, 51с и быстрее. Где при этом Борзаковский? И где те, кто так начал на финише? Они ж должны прибежать за 1:40-1:42!?
Саня! Кончай нести бред! Ничего они тебе не должны!

На 800-метровке расклад, когда вторая половина дистанции бежится так же быстро, как и первая - это расклад идеальный, а не реальный! ВСЕГДА первая половина бежится быстрее, а класс бегуна определяется только тем, насколько мало он "просел" на второй половине! Но проседают все! Даже Рудиша при установлении мирового рекорда на ОИ в Лондоне не бежал второй круг так же быстро, как и первый: он тогда начал за 49"28, а набежал 1'40"91...

А чтобы набежать на 1'42"-1'43" НЕОБХОДИМО начать именно за 50-51, что и сделали те 9 бегунов, которые бежали быстрее рекорда Борзаковского образца 2001 года (1'42"47)!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 00:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2352
Откуда: г. Мытищи
Runner61 писал(а):
Саня! Кончай нести бред! Ничего они тебе не должны!

Чувствуется быстрый старт! :D

Тогда чуть подробнее.
Мои слова про начавших за 50-51 я относил именно к забегу с Борзаковским (2001г.), но не привёл его, т.к. обсуждал кЧЕ. Вот это видео.
phpBB [video]

Я немного ошибся. Начали за 49,06. :? Борзаковский прилично сзади - метров 10-15 (+2-2,5с).
Мне никто ничего не должен, разумеется. Изменю фразу. По расчёту ровного бега (с постоянной скоростью), за которую ратует Борзаковский (в интервью, в-частности) время первого бегуна на финише получается 1:38,12.
Но первым финиширует Борзаковский, расчётное время которого как раз хорошо согласуется с его первым кругом.


Насчёт "ВСЕГДА" заинтриговало.
Вот ЧЕ 2012, финал. Начали за 55,17, т.е. медленно. Юра закончил за 1:48,61. А на первом круге он бежал не первым, т.е. разница где-то 2с и не в пользу 1-го круга. Другие были совсем рядом, т.е. тоже пробежали второй круг быстрее первого. Т.е. бывает по-всякому. К финалу упаханные добираются, им уже и бежать неохота, а надо бороться за медали! :mrgreen:
phpBB [video]


Но мысль мне понятна. Хочешь результат (не место в забеге, а секунды) - беги быстро первый круг, но с головой, чтобы не провалить совсем второй, как в примере на видео 2001 года. Мне как раз это близко. Пытаюсь стараться больше для результата, но чаще пока заваливаю вторую половину. Т.е. результат был бы немного выше, если бы я начинал чуть потише.

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2976
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Chapay писал(а):
Мои слова про начавших за 50-51 я относил именно к забегу с Борзаковским (2001г.), но не привёл его, т.к. обсуждал кЧЕ.
Я немного ошибся. Начали за 49,06. :? Борзаковский прилично сзади - метров 10-15 (+2-2,5с).
Мне никто ничего не должен, разумеется. Изменю фразу. По расчёту ровного бега (с постоянной скоростью), за которую ратует Борзаковский (в интервью, в-частности) время первого бегуна на финише получается 1:38,12.
Но первым финиширует Борзаковский, расчётное время которого как раз хорошо согласуется с его первым кругом.
Насчёт "ВСЕГДА" заинтриговало.
Вот ЧЕ 2012, финал. Начали за 55,17, т.е. медленно. Юра закончил за 1:48,61. А на первом круге он бежал не первым, т.е. разница где-то 2с и не в пользу 1-го круга. Другие были совсем рядом, т.е. тоже пробежали второй круг быстрее первого. Т.е. бывает по-всякому. К финалу упаханные добираются, им уже и бежать неохота, а надо бороться за медали! :mrgreen:

Но мысль мне понятна. Хочешь результат (не место в забеге, а секунды) - беги быстро первый круг, но с головой, чтобы не провалить совсем второй, как в примере на видео 2001 года. Мне как раз это близко. Пытаюсь стараться больше для результата, но чаще пока заваливаю вторую половину. Т.е. результат был бы немного выше, если бы я начинал чуть потише.
Я рад, что ты понял, что основной задачей является не медленное начало, а удержание скорости на второй половине дистанции!

Конечно если бояться бежать и всегда начинать медленно, то удержать скорость скорее всего получится, а вот результата скорее всего не будет! Не говоря уже о том, что всё зависит от соперников, а то как бы не пришлось для выигрыша в забеге бежать второй круг быстрее своего ЛР на 400-метровке!!! Борзаковский в интервью сказал не только о том, что надо стараться бежать ровно, но и о том, что тактика выстраивается под каждый забег в зависимости от соперников... Немного обидно, что рекорд России, установленный 14 лет назад - это всего лишь 10-й результат в истории бега на 800 м!
Но если сравнить его с рекордом России в марафоне, не входящем в тысячу лучших, то всё просто прекрасно :blondinko:

Кстати то, что говорит Борзаковский про равномерное прохождение дистанции актуально именно для квалифицированных спортсменов, а для спортсменов массовых разрядов вполне нормально бежать первый круг на 2-3 сек быстрее второго. Мой тренер считает, что при попытке пробежать 800 м ровно спортсмен 2-3 разряда всегда пробежит хуже, чем если начнёт оправданно быстро. У меня лично все худшие результаты показаны именно при медленном начале: даже при очень хорошем накате на второй половине результат всегда оказывался на пару секунд хуже обычного.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 23:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2352
Откуда: г. Мытищи
Ну, в-общем, я полностью солидарен. Я ведь отвечал Валере про "хитрость средневика" именно отстаивая скорость, присущую 800-метровке.

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
Ну, в-общем, я полностью солидарен. Я ведь отвечал Валере про "хитрость средневика" именно отстаивая скорость, присущую 800-метровке.


А я, Саша, солидарен с тобой, когда ты говоришь, что
Chapay писал(а):
На 800м бег с самого начала всегда быстрый.


И такой бесхитростный бег на 800м меня впечатляет больше, чем хитрая тактика отсиживания за чужой спиной и коварство в конце выскочить из-за этой спины. )))

http://vk.com/video-50164584_166860338

Первые 400 метров этот честный бегун пробежал за 49,28, и первые 4 сотки получились каждая по 12,32. Вторые 400 на 2,35 медленнее первых - 51,63, и каждая сотка по 12,9. В среднем каждые 100м он пробегал по 12,61! Интересно, за сколько он 100м пробегает с колодок?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
http://vk.com/video180689888_171463481? ... cec933d8b6

Тренировки перед полторашкой за 3:52.03
Цитата:
Тренировочный процесс Валентина Смирнова накануне Командного Чемпионата Европы

На недавно завершившемся Командном Чемпионате Европы в Чебоксарах в беге на 1500 метров в чисто тактической борьбе, где все решилось лишь на последних метрах дистанции, эффектную победу одержал Санкт-Петербуржец Валентин Смирнов. В подобного рода соревнованиях бег, как правило, складывается позиционно, и потому преимуществом на финише обладают бегуны, имеющие в своем арсенале особые спринтерские качества. Таковым был Поляк Марцин Левандовский, чей личный рекорд на 800м составлял 1.43,79. И все же Валентину удалось победить! Что же предшествовало этой, столь нелегкой победе? Мы публикуем последние 3 недели тренировок Валентина.

29 мая
800 метров на Командном Чемпионате России в Сочи - 1.50,09 (15место). Совершенно не разбеганный, не уверенный в себе, а потому проведший старт безграмотно, с кучей ошибок...

30мая
У) перелет в Санкт- Петербург
В) кросс 14км (57') в парке Сосновка

1 июня
У) 4км (4.05 3.40 3.26 3.17), беговые упражнения, разминка, ускорения,
2х600/600+200 (1.25,6 + 1.25,4 + 24,32), 3км заминка; ритмовая тренировка прошла легко и расслабленно
В) 6км - 25,32 , гимнастика

2 июня
У) высыпался, ходил в баню
В) в парке кросс 6км (4.20 4.16 3.55 3.28 3.11 3.30) 300м забегал, растяжка,6*80/80 спецы в горочку, 130/130 в гору+130/130 ускорения с горы; ноги после бани заряжены... Объем 8,3км

3 июня
День дороги во Французский Монбельяр
В этот день не бегал-полный отдых от бега

4 июня
У) не бегал, гулял по городу
В) вместе с Чавкиным провели разминку 5км (3.50 3.44 3.34 3.29 4.11), растяжка, немного спецов, 2х80 ускорения разминочные, 300/200-200/100-100(42.19 27.78 13.00), 1,2км заминка

5 июня жара 33 градуса!
У) 5.500 (22'04"), растяжка
В) Соревнования Бег 1500м - 3.39,84 (4м) выиграл эфиоп Аман - 3.38,06, второй француз Коваль - 3.38,8

6 июня
У) переезд из Монбельяра в Прагу с пересадкой
В) добрался лишь к ужину, устал, не бегал, лег спать рано

7 июня
У) ранняя зарядка перед завтраком 20', основательная растяжка
В) разминка 4км~ (4.10 3.55 3.50 3.40), растяжка, спецы, 3*150/150- 1ый с набором скорости (20") ,2ой со сменой ритма 4раза (19.4), 3ий быстро(18.9), заминка 1км

8 июня
У) зарядка 5км спокойно, растяжка
В) Соревнования Бег 1500 - 3.40,12 (2м) выиграл канадец - 3.39,78. Но что радует, в этом беге ощущался кат и в более быстром забеге результат мог быть значительно выше!!!

9 июня
У) вылет Санкт-Петербург
В) в парке кросс 15км - 58' (20,40-19.0-18.20), растяжка

10 июня
У) 6,2км (27-28'), растяжка 3*30 в/б
В) тренировка под названием "выход"(общий объем~15км)- придумана Шибаевым ВЕ для того, что б организм быстрее отошел от соревнований. Все делается в удовольствие, 6км очень легко+3км темп+1км очень легко+15*100/100, но каждый 3 раз быстрее 2-ух предыдущих + 2км заминка! Все делается без пауз!
6 км (23.52) + 3км (8.50) + 1км (4.17) +15х100/100 (16.4"-16.4"-14.6") +2км (8.40). Растяжка. Объем15км(56'50")

11июня
ДЕНЬ ПОЛНОГО ОТДЫХА, вылет на сбор в Челябинск

12 июня
У) 5,5км (23'), растяжка, спецы в горочку 6х100/100+100 в гору и 100м с горы ускорения, 2км заминка; объем 9,2км
В) РАБОТА 4км (600м протяжка-1.35,8), растяжка, спецы, ускорения,
1600м 50/50переменка (4.09,90=62 + 63 + 63 + 61) легко с запасом, главное смена ритма и расслабленность. 800м отдых (5')+200м в полную силу (23.28) через 300м тр + 100м очень расслабленно (12.2) по усилиям на 14", 2км заминка; вечером сауна + бассейн

13 июня
У) 10км кросс (37'), растяжка, 2 серии ОФП на все группы мышц, но не много(спина, пресс, руки, задняя) 1,2км заминка
В) отдых

14 июня
У) 5,5км (21'), растяжка немного, 5х100/100 легкие ускорения
В) РАБОТА: 4км (700м протяжка-1.53,6), растяжка, спецы, ускорения,
800м (1.55,8) расслабленно, ритмично и технично. 800 отдых(5-6') + 400м 52,72 (14.52+38.20)через 400м тр + 200м=24,9 (13,2+11,7), 1,6км заминка; После этой тренировки я понял, что готов на быстрый финиш; Вечером сауна + бассейн

15 июня
У) 14,5км кросс (57'18") в среднем 3.58

16 июня - жара 30-35 градусов, протяжку убрал
У) высыпался, отдыхал
В) 4км (16'), растяжка, спецы, ускорения,
6х200/200тр ритмовая (27,96 28,25 28,15 27,85 27,55 26,66), 1,6км заминки.

17 июня
ДЕНЬ ПОЛНОГО ОТДЫХА, дорога в Чебоксары

18 июня
У) 8,7км кросс (Vср4.09) с Николаевым и Чавкиным, растяжка

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Начали, кстати совсем небыстро 1:04(400) - 2:13 (800) - 3:13(1200) - 3:52 (1500).
Надо было им поставить нашего зайца Чапая - 800м провел бы группу без проблем :D

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 22:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2352
Откуда: г. Мытищи
Да, и тренировки похожие. "полный день отдыха", "устал. не бегал", "выспался. ходил в баню". Вот с баней у меня пробел. Надо ликвидировать. :D

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июн 2015, 08:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 936
Отчетливо прослеживается наработка целевого темпа на 14.5 с.Т.е теоретически при удачных стечениях обстоятельств планировалось терпежка на 3.38 . Но план наверное был сидеть за поляком .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июн 2015, 08:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 14
Сообщения: 203
Клуб: Италмас
tauker писал(а):
И такой бесхитростный бег на 800м меня впечатляет больше, чем хитрая тактика отсиживания за чужой спиной и коварство в конце выскочить из-за этой спины. )))

А я вчера отсиделся и на третье место среди местных ветеранов накатил. Первый круг - 1:15, результат 2:34.5. При таком же составе можно будет зимой за второе побороться...

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 00:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 146
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Самая быстрая 1000м за последние 6 лет (если не ошибаюсь):
phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 01:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1778
Откуда: Таллинн
john писал(а):
Самая быстрая 1000м за последние 6 лет (если не ошибаюсь)

За последние 16 лет. Четвёртый результат в истории. Быстрее бегали только, рекордсмен Noah Ngeny (1999), Sebastian Coe (1981) и Steve Cram (1985).
Причём в 1999 году, Нойю Нгени, только со второй попытки удалось побить рекорд Себастьяна Кое, который держался с 1981 года. Первый раз он пытался во Франции, в Нице. А до этого у Стива Крема в 1985 году, была неудачная попытка.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 12:39 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 146
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Результаты ветеранского забега на 800м на этапе Бриллиантовой лиги в Париже:
http://static.sportresult.com/sports/at/data/2015/paris/re6110040.pdf
Участвовали местные и только один гость.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1778
Откуда: Таллинн
john писал(а):
Результаты ветеранского забега на 800м на этапе Бриллиантовой лиги в Париже:
http://static.sportresult.com/sports/at/data/2015/paris/re6110040.pdf
Участвовали местные и только один гость.


john, классная ссылка.
Немец, David Heath, 22.05.1965, 1.58.90. P.B., просто зверь. Показал "пацанам-малолеткам", как надо быстро ногами переставлять.
Вот это я понимаю, человек свой полтинник отметил, так отметил. Остальные тоже молодцы конечно, но выглядят как поверженные Голиафы перед Давидом.
P.S. Ещё бы видео посмотреть, для полноты вкусовых ощущений.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2469
он британец вроде, а немцы не подъехали... :)
да, один ветеран, остальные - молодняк
похоже дело идет к тому, что проф. спорт будет продляться не знаю до какого возраста :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 13:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1778
Откуда: Таллинн
СЮр писал(а):
он британец вроде, а немцы не подъехали... :)
да, один ветеран, остальные - молодняк
похоже дело идет к тому, что проф. спорт будет продляться не знаю до какого возраста :?


Как я мог так ошибиться, как? :oops: Не разглядел очевидного :oops: :oops: :oops:
GBR и GER, маленькая разница, всего в одной букве. И огромная в беговых традициях.
И мне почему то кажется, что Дэвид не из профиков. По крайне мере раньше на серьёзном уровне, не выступал.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 134 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB