Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 495 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2017, 09:37 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
А по справке - от терапевта пойдёт? Или нужно специальный спорт.диспансер посещать? (У нас в городе нет.)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2017, 18:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Earthman писал(а):
Да, хочу сделать что возможно, чтоб пробежать легко и ровно для себя, но с темпом ещё не определился. К тому же крытый манеж, GPS не работает скорее всего, придётся иначе вычислять темпы ) Либо бежать по ощущениям, как будет получаться.
Трёшку "пробежать легко" не получится. То есть пробежать легко конечно можно, но зачем? Результата не будет.
А ориентироваться по темпу на 200-метровых кругах вроде как никаких проблем - просто идеальный вариант!
А если ещё и табло установят и включат как обычно практикуется на соревнованиях, так просто праздник - беги себе и смотри!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2017, 21:50 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
Легко - имел в виду начать легко, а потом не сбавить бы ) А обычно становится тяжело поддерживать взятый темп, приходится сбавлять его и терпеть (
Иногда даже кажется, что терпёжка и скатывание темпа в любом случае происходит, и лишь за счёт первого километра получается хоть сколько-то секунд сбросить с результата.

p.s.: понял, что "легко" - это в какой-то степени можно говорить про минуты темпового бега ) А тут скорости должны быть выше и легко, наверное, действительно не будет (

Да, получил сегодня справку ) Можно регистрироваться.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 07:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Это не спринт и не 800, раскладка должна быть ровная для максимального результата. И первый километр поэтому все же "легкий".
Терпежка действительно происходит в любом случае (но начинается со второй половины), а вот скатывание темпа говорит о неправильной раскладке по дистанции или недостаточной мотивации ближе к окончанию. Не надо пытаться сделать задел на первом километре. Если начать "умирать" на нем, то хорошо не пробежать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Earthman писал(а):
А обычно становится тяжело поддерживать взятый темп, приходится сбавлять его и терпеть
Тут вопрос в том, на сколько "приходится сбавлять".
Если в пределах 5-7 сек/км, то это нормально, а если больше, то лучше действительно начать спокойнее, но бежать без сильного провала.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 13:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
Runner61 писал(а):
Если в пределах 5-7 сек/км, то это нормально

Главное, чтобы не каждый километр на 7 сек :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
freediver писал(а):
Runner61 писал(а):
Если в пределах 5-7 сек/км, то это нормально

Главное, чтобы не каждый километр на 7 сек :blondinko:
Но это же не десятка, а только 3 километра :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 00:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Татьяна Квасова писал(а):
25 ноября 2017 г. приглашаем вас на соревнование «Кубок Шри Чинмоя "Самопреодоление", 1-й этап (2017-2018)».

Место проведения: легкоатлетический манеж ЦСКА, Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр.1.

О событии:

Программа первого этапа состоит из детской и взрослой частей:

Взрослая программа будет состоять из забегов на 2 мили. В финишном протоколе участник получает общее время прохождения дистанции и раскладку по кругам.

Детская программа состоит из двух видов двоеборья: двоеборье №1 (60 м бег + прыжки в длину); двоеборье №2 (60 м+ 800 м).

Награждение победителей и призеров в личном зачете на каждом этапе. А также, награждение по итогам 4-х этапов в личном и командном зачетах (спортивные и семейные команды).

Подробная информация: https://ru.srichinmoyraces.org/races/russia/moscow

Каждый год не могу не могу зарегистрировать Иоанна на 2 мили , поправьте положение пожалуйста, ему 15 уже через полгода)




Регистрация: https://reg.place/events/volun6


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 19:06 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
А расскажите, пожалуйста, там какие-то камеры хранения есть или как? Вот думаю, можно ли взять фотоаппарат поснимать или потом, на время забега, негде будет оставить?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2017, 13:00 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
Я в 4-ом забеге на 2 мили :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2017, 22:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Earthman писал(а):
Я в 4-ом забеге на 2 мили :)
и я там же вместе с OlegVanilar и Чапаем :)

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 13:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Как заказывали - клубный забег. Ждем информации.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
SergM писал(а):
Как заказывали - клубный забег. Ждем информации.

У меня все по плану 12:47, легкий бег по ~49с/круг с отработкой целевого темпа в конце
43.8 и 42.1, последний круг быстрее на 2 с , думаю не страшно, особенно если завтра так же получится.
Обоих одноклубников обогнал :)

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 20:27 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
А где официальные результаты будут опубликованы?

Я на старте тупанул (первый раз в манеже, ещё не понимал, то ли рукой должны махнуть для старта, то ли на часы смотреть, то ли выстрела ждать), меня аж в спину начали толкать )))
Круге на третьем всё во рту пересохло конкретно, слюней не было, горло дерёт ) Ужас! Думал бежать и каждый круг на часах отмечать - неее, ещё на старте забил. Более того, даже 16 кругов не смог отсчитывать, вся мыслительная способность куда-то улетучилась. Один раз глянул на часы, увидел необычно высокий пульс (почти у максимума), а по приходу домой, когда загрузил активность, обнаружил, что у меня новое значение максимального пульса. В середине гонки были мысли: "может, закончить и сойти с дистанции"? Мыслей о том, чтоб сбавить темп и передохнуть чуть - почему-то не возникало.

Пробежал за 12:06. Согласно калькулятору Дэниэлса, обновил свой рекорд по VDOT. Ещё мне сказали, что надо бы приобретать шиповки.

После финиша парень просит снять чип - а я остановиться не могу, хожу, хожу, надо ходить. Но с трудом останавливаюсь и он сам снимает чип ) Отходил долго. Попробовал трусцой после побегать - мышцы чуть не сводит, шаг ковыляющий. В раздевалке снимаю кроссовки, а ноги аж трясутся, разве что не подпрыгивают сами )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 20:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Молодцы! Завтра продолжим.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 21:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Earthman писал(а):
Круге на третьем всё во рту пересохло конкретно, слюней не было, горло дерёт ) Ужас!


до трясучки доводить себя не стал (да после марафона бы и не вышло), а вот горло, кашель и сопли получил сполна. :crip:
даже зубы все заболели! :ban:
из 12 с каким то запасом выбежал, что РВ, но главное от Иоанна как-то еще сбег :happygirl:
как говориться, добро пожаловать в манеж... или посторонним вход запрещен :D
надеюсь, раз в неделю буду забираться под крышу, плюс ШЧМои, матч*4, ЧВМ и T&F... :run:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Молодцы! И все-таки стремный этот манеж ЦСКА. Там какая-то пыль аллергенная в воздухе летает.

Earthman писал(а):
В середине гонки были мысли: "может, закончить и сойти с дистанции"?

Знакомое :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 451
протоколы где теперь? Не на 3спорт не на сайте ШЧМ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 15:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Пробежал за 12:06. Согласно калькулятору Дэниэлса, обновил свой рекорд по VDOT. Ещё мне сказали, что надо бы приобретать шиповки.

Поздравляю!!!Хорошо поработали.

Для чего шиповки,для бега по 4мин/км они явно не нужны.Я километр из 2:50 спокойно без них ппобегаю.Перед покупкой шиповок необходимо закачать стопу,у меня проблемы с ахиллами,как раз после шипов начались.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 21:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Мишель писал(а):
протоколы где теперь? Не на 3спорт не на сайте ШЧМ?

действительно фигня какая-то!
ньюраннерсы уже в доступе, а тут и грома уши торчат, и на ТВ сразу показали, и полночь уже вторая близится....

кстати, где можно посмотреть результаты 4 прошлого кубка у детей?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 495 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB