Марафорум

PDF файл также нельзя прицепить. Расклад по кругам со 2-го этапа.

Спасибо!
Все никак не мог собраться написать устроителям.
Обратите внимание, сплиты, как и в прошлый раз, начинаются с момента первого прохождения участником линии финиша - сумма сплитов меньше итогового времени.

4ый этап будет 16 МАРТА? Надо было узнать почему так поздно? Теперь 22-23-02 придется выбирать либо ПВМ либо поехать в Егорьевск длительный отбегать.

Мишель, как сегодня отбегала?
я приболел и поберегся..

будет шанс пробежать после ПВМ;)

тут еще и Ивану придется подбирать дату старта 4 этапа!

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!

если оценку давать как я пробежала тогда двойку. в декабре двойку с минусом даже кол. че то на милю стала хре----бежать 5 54. Работку делаю нормально должна худо бедно 5.45+- бежать. Общий темп на 3000 быстрее! На 5000 те же самый темп как на миле....WTH?! Я позавчера ночью почему то кашляла и немножко сегодня.Вроде простуды нет но дома очень сухой. Да если ты заболел лучше не форсировать. Грипп? Половины моих учеников гриппуют сейчас. После 15км в Егорьевске стала обеъмить-пока не очень много 130-40 в неделю. С марта-апреля уж надо сидеть на 600+в месяц. Хоть в след раз 16-03 в воск. еще высплюсь перед стартом.

16.03

надо приехать и тоже посмотреть, а заодно и сына погонять;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!

Сегодня на последнем IV этапе Кубка ШЧМ по бегу на 1 милю в манеже ЦСКА атлеты из клуба IRC, в отсутствие, правда, большинства ветеранов, уехавших на ПВР в Пензу, заняли 6 мест на пьедестале.

М60 1 место Александр Никишкин ака НА - ФОТО
M60 3 место Константин Филаретов - ФОТО
М55 2 место Николай Моргунов ака Nick - ФОТО
Ж45 1(?) место Любовь Новикова...
M45 3 место Александр Васильев ака Chapay - ФОТО
M30 3 место Владимир Метелкин ака Wladimir - ФОТО

(М30 4 место Олег Кузнецов)

...мой отчет;)


a John'a не было...

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!

Мне пришлось позавчера срочно лететь в Ригу по делам. Обидно на халяву кому то уступить первое место в итоги. Когда награждение будет наверное и не пойду. В среду в азлк работа пошла отлично-готова была на результат подробности о том,что случилось на ФБ написала. Я здесь надолго. Побегу пм в Межапарке в субботу по снегу.

орги выложили протокол и раскладку по кругам:
http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/ ... krugam.pdf

узнал, что последний круг 200м пробежал за 31.9"! Проиграл только чемпиону в абсолюте Егору Ошкину (у него 30,8") и, собственно, Вадиму (31.6")...

Давно я ТАК не финишировал на миле!)))
хотя были финиши и из 31" - давненько в 2005-2006 годах;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!

Ну слава богу...несмотря на форс мажор и пропущенный этап в кубке я ещё первая.

Появилась информация по новому сезону, теперь кроме 1 мили будет еще и 2!
http://ru.srichinmoyraces.org/races/russia/moscow
Положение http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/ ... ojenie.pdf

Первый этап – 23ноября;
Второй этап – 20 декабря;
Третий этап – 25 января;
Четвертый этап – февраль-март.

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18

Протокол первого этапа
http://www.sportspirit.org/wp-content/u ... s_1_et.pdf

Видео мужского забега (1 миля) M30+M40
http://youtu.be/X2VgpoDGiHI

Видео женского забега (1 миля) Ж18
http://youtu.be/414NEELiEa4

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18

кто то Славу обогнал. поздравляю, Иван, Вова следующие? )

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Дима, поздравляю! Грамотно разложил силы. И на финише накатил. Красавец!

Не "кто-то" , а Дима (Run Basket) выдал спурт!
Оператор на "четвёрочку" наработала , но какова режиссура! И, конечно, звёздный состав главных героев показал класс!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Спасибо! Очень интересный забег получился. Перестановки в первой тройке были 8 раз!, зевать было некогда, но я разок расслабился, не заметил кругового и практически воткнулся в него.
На финише, когда ноги уже не бежали, пытался грести руками, смешно вышло

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18

присоединяюсь к поздравлениям!

И Дмитрий и Вячеслав превзошли-таки мой результат на ШЧМ января 2010 года - 4.48,9)
сейчас я им не конкурент, но в феврале - кто знает?!;))

П.С.: 20.12 планирую размять ноги;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!

Да, красиво бежали! И силы практически равные у первой тройки! Run basket красафчег!

У меня с Вячеславом и Романом интересная ситуация, везде, что короче 1500 я быстрее, от 3000 и дальше - они.
На миле наши силы совпадают.

Владимир, в положении как-то непрозрачно написано, непонятно, какая дистанция будет на следующем этапе и в феврале, 1 или 2 мили

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18

да, Дмитрий, некоторые непонятки существуют.
Предпочел бы милю, но слишком обижаться на две не стану - последний раз стартовал году эдак в 2002 - будет личник однозначно!))

П.С. после появления протоколов узнал, что сын, участвовавший в двоеборье, улучшил свой личник в спринте на 60м
за год аж на 3.6"!))

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!