Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 09:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 495 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 15:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Wladimir писал(а):
да, не ожидал я от себя таких скоростей(
организм стал хуже восстанавливаться, а вчерашняя тренировка здесь, стала лишней..

уже после 500м хотелось все бросить(
но раз нет результата - пусть будет тренировка;)

В Чапая первый круг просто втыкался - не хотел начинать быстрее 37", а потом организм не смог включиться - темп резко упал - Чапай как-то резко оторвался на пару секунд - догнал его у отметки 1100м.

Пошли круговые, до следующего бегуна метров 10-12 и уже не отыграть!

Помня, что Саша неплохо финиширует, решил набегать за 250м.
Все было хорошо, да очередной круговой попался аккурат в конце виража!!(

Ну на последней прямой Чапай был хорош - раздобыть бы нашу фотку в финстворе;).


https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... ecc4fb0e37
Конечно, набор формы зимой и после болезни непрост. Но ваше с Сашей рандеву понравилось :) Сначала тебя поддерживал, потом заинтригованный дуэлью переключился на Сашу,
он боролся до конца. :D Жалко меня выкинули из протокола, сбои с системе, очень интересен свой последний круг. Не бегал полторашку лет 30 в манеже, а милю вообще никогда.
Думал заранее, что 5.20 будет провалом, а сам ни одном глазу пробежал 5 .36 Вообще не устал, медленно бежал по кругам (хотя и ровно судя по крикам друзей ), финишировал бурно за круг и осталась
досада, что не выложился полностью. Нужен опыт в общем.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 17:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
Олег, как это "выкинули"?
Подай протест! Помимо электронного, велся и ручной контроль!
Да чип мог быть не рабочим! При тебе ведь его не проверяли на работоспособность, а на старте ты разместил его согласно правилам данного этапа - так какие именно к тебе претензии?! Потребуй поднять "ручные" записи!!!

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 19:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 451
Ээээх может это ошибка в календаре? На пробеге написано 4ый этап 28 МАРТА?! вроде это 28-02? Надеюсь,что это очепятка.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 19:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Wladimir писал(а):
Олег, как это "выкинули"?
Подай протест! Помимо электронного, велся и ручной контроль!
Да чип мог быть не рабочим! При тебе ведь его не проверяли на работоспособность, а на старте ты разместил его согласно правилам данного этапа - так какие именно к тебе претензии?! Потребуй поднять "ручные" записи!!!


Володь, я подходил после старта, они ничего не потеряли и я есть и время, чип тоже исправен, но в из общего списка программа почему-то выкидывает. Обещали все исправить, но пока тишина :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Run basket писал(а):
А после просмотра протоколов с отсечками по кругам впечатлил финиш Chapay.
https://data.3sport.org/scm-kubok-2015- ... r/M?page=1
По финишному кругу уделал всех, включая всю свою возрастную группу, Wladimira, меня и Варламова Романа.
Если бы еще не халявил в середине по 40+ сек/круг.....
Если бы не халявил, то и не ускорился бы так! Приятель в таких случаях говорит: "много сил парень донёс до финиша!"
Бодро начал, потом целых 4 круга отдыхал после этих 2-х хороших кругов и бодренько закончил :manual:

Для дистанций от 1500 м и длиннее чем ровнее раскладка, тем выше должен быть результат (при одинаковом уровне готовности), и наоборот - чем больше разница между самым быстрым и медленным кругами, тем хуже. У лидеров разница от 3 до 5 секунд, у Сани - почти 8! Раскладка Варламова: 35.19-35.46-35.06-36.19-35.95-35.76-35.79-35.98! Обалдеть можно! Вот он из своей текушщей готовности выжал всё, что можно и реализовал в результат. Идеально. Вот что значит опыт.

Я в этом году начал пробовать бегать полторашку и тоже отличился - умудрился начать за 1'22", потом 1'20" и 1'18", а финишные 300 м набежал на 52", но что толку, если в результате получилось только 4'52"!? А когда встал на тренировке за опытными марафонцами, бегущими 3х3000 по 9'30" и штампующими круги с точностью до секунды, то прошёл за ними полторашку уже за 4'44".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 16:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Да, раскладка у Романа хороша, но он хотел бежать немного побыстрее - по 35.
Недавняя тясяча за 2:48 и треха за 9:30 в манеже давали основания для этого.
Но, к сожалению тянуться в забеге ему было не за кем, так как пришлось все время вести.
А мне по 35 начинать было немного боязно, (недавняя треха 9:38, миля 4:47) да и в этот раз забеги M30 и M40 разнесли.
Уперся в лидирующую группу на 4 и 5 кругу, и после 5 круга за 37+ пошел на обгон, пройдя 3 оставшиеся немного из 35. (Миля 4:44,6)
Если считать, что время на трехе вдвое больше времени на мили, теперь можно стремиться к 9:30.
Интересно, насколько близко получится приблизиться к 6 минутам на 2000м, ориентируясь на милю за 4:44?

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 16:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
olegvanilar писал(а):
Обещали все исправить, но пока тишина :(


исправили https://data.3sport.org/scm-kubok-2015-3/results/25

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 17:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Run basket писал(а):
olegvanilar писал(а):
Обещали все исправить, но пока тишина :(


исправили https://data.3sport.org/scm-kubok-2015-3/results/25


Спасибо Дим! Думал уже не исправят) Посмотрел свою раскладку, разница по кругам жесть, чувствую себя чайником :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 09:47 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
Олег, да все нормально!
Что ты хотел от дебюта?;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 12:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Run basket писал(а):
мне по 35 начинать было немного боязно, (недавняя треха 9:38, миля 4:47) да и в этот раз забеги M30 и M40 разнесли.
Уперся в лидирующую группу на 4 и 5 кругу, и после 5 круга за 37+ пошел на обгон, пройдя 3 оставшиеся немного из 35. (Миля 4:44,6)
Ты всё правильно сделал и хорощо пробежал!
Run basket писал(а):
Интересно, насколько близко получится приблизиться к 6 минутам на 2000м, ориентируясь на милю за 4:44?
За пару передстартовых тренировок "набить" темп 36"/круг, чтобы он запомнился, стал привычным и удобным, и можно бежать!
Если не начать первый круг за 33, то всё будет нормально.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:08 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Runner61 писал(а):
Run basket писал(а):
А после просмотра протоколов с отсечками по кругам впечатлил финиш Chapay.
https://data.3sport.org/scm-kubok-2015- ... r/M?page=1
По финишному кругу уделал всех, включая всю свою возрастную группу, Wladimira, меня и Варламова Романа.
Если бы еще не халявил в середине по 40+ сек/круг.....
Если бы не халявил, то и не ускорился бы так! Приятель в таких случаях говорит: "много сил парень донёс до финиша!"
Бодро начал, потом целых 4 круга отдыхал после этих 2-х хороших кругов и бодренько закончил :manual:

В целом с критикой согласен. Мне ещё учиться и учиться чувствовать и распределять силы. Но бодренько не получилось бы, если бы не спина Wladimir'a. В середине да, может, слишком поберёгся.

Runner61 писал(а):
Я в этом году начал пробовать бегать полторашку и тоже отличился - умудрился начать за 1'22", потом 1'20" и 1'18", а финишные 300 м набежал на 52", но что толку, если в результате получилось только 4'52"!? А когда встал на тренировке за опытными марафонцами, бегущими 3х3000 по 9'30" и штампующими круги с точностью до секунды, то прошёл за ними полторашку уже за 4'44".

Вот и я говорю, что мне именно Wladimir сильно помог на посл. двух кругах!

А в целом, думаю, что на таком уровне, 3-5 сек а 1500-1600 и даже на 800м, это "счастливый случай", 10 с - уже (7-8 на 800) кое-что. Вот 15-20с, это да, прогресс, 40с - суперкруто, 50с - наконец-то обнаружился талант 60с - и даже гениальность :o !

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 19 фев 2015, 10:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
28 февраля заключительный этап 2 мили.
Регистрация открыта
http://ru.srichinmoyraces.org/races/russia/moscow

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 22:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
второй раз затемпературил - воспалилось внутреннее ухо:(

сам не побегу, а четырехлетие сына отмечу - уже его зарегил :happydance:

Run basket писал(а):
28 февраля заключительный этап 2 мили.
...

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 18:12 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
а как чинмойцы то пробежали, никто не рассказывает, лишь Чапай где то в отдаленных темах туманно посетовал типа на "одиночество на дорожке"- ничо не понятно... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 19:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Неплохо пробежали :)
Пару недель назад пересеклись с Макарьиным и Демидовым, которых тренирует Василий Парняков. Оказалось, что они тоже собираются на 2 мили с целью 10:20. Это очень подходило мне и мы порадовались компании, но потом выяснилось, что мы в разных возрастных категориях, поэтому бежать будем в разных забегах.
Но планы планами, а жизнь внесла свои коррективы - последняя неделя перед стартом оказалась очень напряженной, несколько дней подряд на сон было по 4-5 часов и в отсутствии каких-либо режимов. Подводящие тренировки сделать неполучилось, только пару раз потрусить.
Иван (aka John) тем временем предлагал кучу тактических вариантов на мой бег, начиная от экстремального варианта с обновлением личника на 3км по ходу, до бега по самочувствию с ускорением на последних кругах.

В итоге договорились бежать вместе с Майоровым Виталием по 3:15, меняясь через каждые 3 круга, помогая друг другу, а в конце как получится.
Очень понравился такой бег, два с половиной км пролетели незаметно.
Мой расклад 3:15, 3:16, 3:18 и финиш 218м за 38сек (2 мили 10:27,х)
Виталий смог оторваться и набежать последние 400 за 1:11 (2 мили 10:22,х)

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 451
Самое крутое выступление дня- Татьяна Рыбакова в 50 лет прибежала у меня на пятках за 12.36! Хоть бы дожить до 50 но еще такую скорость иметь-молодец!!! Да и 1 и 2ое место по ветеранам оказались и 1 и 2 в абс :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 21:53 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Да, псих. груз от "испытания одиночеством" давил, пока сегодня не забегал длительной. Бегать негде, везде натыкаешься на лёд/лужи, поэтому побежал на Торпедо, где каждый круг предсказуемо одно и то же под ногами. Повезло, со 2-го по 5-6-й км была поддержка сзади, плюс неспешно народ бегал. Удивительно по такому покрытию и погоде! Из подо льда вылез один вираж + полпрямой + полвиража, что тоже весьма неплохо.
А вчера в ЦСКА и тепло и сухо и компания, беги не хочу, но быстро начинать низзя! Отпускаю голову, с ней убежали двое из группы Майоров и Миронов, которые прогнозируемо пока не по зубам, и, как оказалось, ещё один, Архипов, которого я не знал. Его время оказалось 11:10, на которое я целился....
Голова ушла, бегу спокойно, 4 круга ок, но скучно, никого ни впереди ни сзади. 1-й км 3:28. Темп для меня тяжёлый. Чтобы потерпеть и прибавить нужно как-то себя простимулировать, с этим проблема. Когда передо мной была спина Wladimir'a, я смог вцепиться, то же самое на ветеранах за Николаем Лазаревым, но он постарше и в этот раз нас развели по разным забегам. Его время 11:09!
В-общем, считаю я плохо, время на секундомере мало мне о чём говорит, и при отсутствии соперника я не понимаю чего мне делать. Темп жутко некомфортный, если ускориться, то побегу слишком быстро максимум 2 круга выдержу, потом пешком, я это знаю. Плавно регулировать темп на этих скоростях не могу, только держаться за кем-то, ед. пока выход. В этом затуманенном состоянии не могу ничего путного придумать и засыпаю, теряю секунды. Результат 11:28. Неделю назад было ~10:30 (10:36-7сек простоя) на трёхе, отсюда и прогноз на 11:10, но пока не получается как следует бороться с собой, даром, что Самопреодоление. Кстати, музыку такую ещё убаюкивающую включают...
Как говорится, нужно "придти" к правильному написанию слова "прийти" пробеганию трёхи, и мы обязательно "прийдём"! :wall: так сказать, нащупать момент для крылатой фразы "Мясников, не спать!!!" :in_hysterics:
Ну а в целом, соревнования очень неплохи по организации и атмосфере. Надеюсь, у организаторов не пропадёт энтузиазм. Много детей привозят, молодёжь шустрит, хорошо это! Спасибо организаторам.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 22:04 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
Run basket писал(а):
которых тренирует Василий Парняков.


:?

Он еще кого-то и тренирует?

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 22:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Бывалый писал(а):

Он еще кого-то и тренирует?



Да, команда skirun

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 02:02 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
вобщем-то отсиделся за праздничным столом - решил не сливать настрой перед воскресной лыжной пятнашкой)

Wladimir писал(а):
..
сам не побегу, а четырехлетие сына отмечу - уже его зарегил...


невнятный сезон закончил толком и не начав...
одно радует - силовую базу под лето заложил неплохую - теперь бы ее разбегать;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 495 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB