Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 17 авг 2018, 07:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 402 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 дек 2017, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1390
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
раскладка: http://www.sportspirit.org/wp-content/uploads/2017/12/Raskladka-po-krugam.pdf

у меня ровнехонько, халявненько :D

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 дек 2017, 19:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
newel писал(а):
табло работало, ноги бежали, мозг не трусил :)
собирался терпеть круги по 40с пока не накроет, но не дождался и на последнем немного даже прибавил на 5:16
что РВ и почти на 20с лучше последнего старта - оптимистично.
newel писал(а):
раскладка: http://www.sportspirit.org/wp-content/uploads/2017/12/Raskladka-po-krugam.pdf у меня ровнехонько, халявненько :D
38.993 - 39.580 - 40.020 - 39.538 - 39.855 - 39.980 - 39.836 - 36.266
Великолепная раскладка! Просто приятно посмотреть! Молодец! И результат отличный! Поздравляю!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 дек 2017, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Эхх, проиграл тактику. Точнее сказать "запаниковал".
37.283 - 34.875 - 37.183 - 39.784 - 39.841 - 38.975 - 37.656 - 34.192

В забеге было 19 человек, тесно. Надо было осторожничать. Заприметил бегунов сильно быстрее, плюс держал в голове быстрый старт на двух милях и, как результат, залипание в конце. Решил стартовать "по Борзоковски", то есть в хвосте, не бороться за первый вираж. Побежали. Первый круг вышел 40 секунд, а план был из 38. Очень медленно [ :blondinko: всё никак не привыкну к стартовым 9 и 18 метрам, на этом и горю]. Партнёр мой пошёл выбираться прямо на вираже, я дождался прямой и к нему подтянулся. Вираж отсиделся и на прямой опять к нему. Второй вышел очень быстро. Надо было спокойнее, по человеку-два выбирать, а меня что-то заклинило и я добегал до партнёра, в хвост ему вставал. Он готов получше всё же сейчас. Задышал и подсел. Выдал 4й, 5й и 6й хуже графика. Тренер крикнул "не засыпай", ну и подышал видать, оттудобел и накатил на финиш. Можно было спокойнее обгонять (и уж запомнить про стартовый круг наконец!!! :manual: ) и выбежать из 5. Но всё равно лучше, чем расчётное время от результата 2х миль. Продолжаю работать.

_________________
PB: 800м-2:13,54(2018) 1000м-2:53,1(2014) 1500м-4:32,55(2018) 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 дек 2017, 13:40 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 448
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Первый и второй круг поменять местами - легче пойдет и дальше не придавило бы! Да, народа было многовато. В следующем году выйдешь. Здоровья!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2018, 16:47 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 348
Откуда: Электросталь-Москва
В шестом забеге... начался мандраж.
В среду сделал стрессовую пробежку: 3 серии по 5 интенсивных ускорений по 30 метров. Ноги чуть болят ещё ) Сегодня попробовал сделать несколько ускорений по 250 метров в целевом темпе - ужас, трудно! Хотя на прошлой неделе делал интервалы в этом темпе и они, кажется, заходили терпимее.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 26 янв 2018, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1080
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Earthman писал(а):
по 250 метров в целевом темпе - ужас, трудно! .
это точно целевой темп на 2 мили?
я в среду там в ЦСКА бегал по 600 в темпе чуть быстрее целевого(44с круг) - легко прошло, сначала первые круги по 42 получались, не удавалось медленнее :)
Кстати, первую дорожку ремонтируют, скорее всего побежим по 2й, как это было в 16м.
Так что корректируйте темп на 205м круг, те, кто хочет синхронизироваться по кругам.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ШТ3:15.5,ПаркРан5км19:32


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 янв 2018, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1080
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Вера пару минут назад финишировала за примерно 11:37, бежала одна всех обогнала больше чем на 2 круга. Примерно по 44с на круг, последний за 40, значит не выложилась до конца.

Зы со среды успели дорожку отремонтировать, бегут по 1й.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ШТ3:15.5,ПаркРан5км19:32


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 янв 2018, 18:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3941
Откуда: Оттуда! :)
Вера молодец!

Кто еще как пробежал, паачему не пишем? :run:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 янв 2018, 21:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 14
Откуда: МО
Клуб: IRC;СШОР44;БЧ
AlCh писал(а):
Вера пару минут назад финишировала за примерно 11:37, бежала одна всех обогнала больше чем на 2 круга. Примерно по 44с на круг, последний за 40, значит не выложилась до конца.

Не хотелось напрягаться.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 27 янв 2018, 21:32 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 348
Откуда: Электросталь-Москва
И я сегодня бегал, сначала в туалет несколько раз, а потом и 2 мили пробежал :)
В этот раз понравилось, что судья объявил, что старт будет после выстрела, который будет через секунду после команды "На старт!" Адекватно стартанул, в спину никто не толкал )

На первом этапе я пробежал за 12:06, сейчас мне хотелось сбросить 15 секунд. Целился в темп 3:40 мин/км или по 44 секунды на 200 метров. В прошлый раз сильно пересохло горло, было очень неприятно, бежал на пульсе 196-197 - это для меня тоже было тогда неожиданностью. Также тогда начал слишком резво и под конец мой темп упал на 30 сек/км от взятого изначально. Отходил от первого забега долго, еле ковылял потом.

Сейчас горло тоже пересохло, но в целом забег дался гораздо легче и вышел ровнее. Бежал на пульсе 193, отходил после довольно быстро. Хотя начал тоже гораздо резвее, чем планировал - первый круг вышел чуть ли не из 40 секунд. Испугался, что темп опять упадёт сильно и не удержусь. В итоге оказалось, что я сбросил от своего рекорда с первого этапа - 41 секунду!!!!! Я аж офигел ))) Пробежал за 11:25!

Уррра, наконец, добрался до 1-го юношеского разряда ))

AlCh писал(а):
Earthman писал(а):
по 250 метров в целевом темпе - ужас, трудно! .
это точно целевой темп на 2 мили?
Сейчас уже подумал, что т.к. стадион запорошен снегом, а натоптанная дорожка явно не первая, то скорее фактический круг стадиона выходил чуть больше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 28 янв 2018, 19:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1390
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
мыслимым пределом для шипов всегда была тыща.
в прошлый раз попробовал на милю, а в этот аж на две... и понравилось!
то ли 20 сек с осеннего личника, а может тумбочное стояние

а вообще, наших там много :happydance:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 09:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1390
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
еще из интересного
молодые бежали 500 кажется
вначале Рыбалкин мл (это он?) убежал от всех и свалился на дорожку, потом в другом забеге тоже сильный парень после финиша упал - это лыжная мода пришла или реально все силы в борьбе с собой?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 09:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1390
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ВЕРА К. писал(а):
AlCh писал(а):
Вера пару минут назад финишировала за примерно 11:37, бежала одна всех обогнала больше чем на 2 круга. Примерно по 44с на круг, последний за 40, значит не выложилась до конца.

Не хотелось напрягаться.


Вера, спасибо, что не напрягалась. 11:37 - это на пару секунд сильнее моего рекорда до выхода на дорожку. смотивировала на новый :)

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 22:19 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 70
По поводу Рыбалкина , да он бежал 500 м- 67,8с, времяофициального рекорда России на 2017 год( новых данных нет)- 66.5с. То есть он вчера один в забеге пробежал на 1.3 с хуже Рекорда России в категории до 18 лет( ему всего 15.5 лет). Темп был из 1мин 23 с.( КМС с 1 января 2018 года на 600 м- 1мин 23,7 с)То есть он бежал быстрее КМС на 600 м.
Во втором забеге парня затолкали на старте, и он чтоб не проиграть сильно Александру быстро пробежал следующие 250 м, и его не хватило на последние 120 м- шел "пешком", итоге проиграл Александру 2,8с.Потом это ему сказалось после финиша, отходил полчаса в обнимку с урной, пока Александр забегивал.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 11:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1390
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
такие страсти - это здорово, поздравляю!
кстати, второй парень не спринтер? тяжеловат как то для средних, может и по этому не хватило на добавочные 100м

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 20:45 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 70
спринтер, и тот про которого Вы подумали- он старше Александра (2001 г). И он упал потому что сбил за 80 м ребенка, который выбежал под ноги на 1 дорожку. В итоге и спринтер получил растяжение и ногу подвернул и ребенок с размаху упал- отнесли к врачу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 10:58 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 348
Откуда: Электросталь-Москва
А когда результаты и фото должны появиться?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Питерпэн писал(а):
По поводу Рыбалкина , да он бежал 500 м- 67,8с, времяофициального рекорда России на 2017 год( новых данных нет)- 66.5с. То есть он вчера один в забеге пробежал на 1.3 с хуже Рекорда России в категории до 18 лет( ему всего 15.5 лет). Темп был из 1мин 23 с.( КМС с 1 января 2018 года на 600 м- 1мин 23,7 с)То есть он бежал быстрее КМС на 600 м.
Во втором забеге парня затолкали на старте, и он чтоб не проиграть сильно Александру быстро пробежал следующие 250 м, и его не хватило на последние 120 м- шел "пешком", итоге проиграл Александру 2,8с.Потом это ему сказалось после финиша, отходил полчаса в обнимку с урной, пока Александр забегивал.


А что на Россию не поехали? Москву же выиграли! Там 15-летние по КМС бежали.
А Лялюшкин, програвший Саше в Москве, там набежал на 1.57.60 и 5 сотых не хватило для попадания в финал.
https://vk.com/doc53018359_458977401?ha ... fa2c595a53


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 21:08 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 70
На Россию не поехали, так как не взяли. Брали тех кто сейчас бежит по Кмс классические дистанции. Александр по Кмс сейчас может пробежать только 600 м, а их не было на России. Лялюшкина не взяли в команду на 800 м, он бежал на ней как личник. Его взяли в команду для победы в 4 по 400, где Москва выиграла с рекордом России. 800 он бежал до кучи.очков Москве он не принес.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Миля ШЧМ в манеже ЦСКА
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Странно. Лялюшкин и так поехал на эстафету, в чем проблема его поставить в команду на 800? Выкинули 14 очков.
А на поторашке вообще второразрядники в команде, как-то не сходится с требованием КМС.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 402 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB