Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 17:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 403 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 21  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тыща в Мытищах - 2019 (+архив)
СообщениеДобавлено: 28 апр 2017, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
22 мая 2019 (среда) 1 тур ТМ-2019.

Регистрация: http://arta-sport.ru/event372.html#user-list

==================================================================

ЭТО АРХИВ --->

В этом году Вадим Камышный возобновляет замечательную серию ТЫЩА В МЫТИЩАХ!

Изображение

Действо состоится там же, где оно проходило в 2014 - ст. ТОРПЕДО, что в Мытищах (900 м от пл. "Мытищи"). Ой, а где это?
ПОЛОЖЕНИЕ

Стартовый взнос - 200 р за этап. Новинка сезона - оплата предварительная, номер карты для перечисления взноса будет сообщен позже.
ПЕРВЫЙ этап - 17 мая, среда.

Архивная ветка (ТМ-2014)

Прошедшие ТМ (протоколы всех этапов и забегов) -
2014
2013
2012
2011


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 15:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
хорошо побегали, жаль погода секунд .. пять забрала (гулять так гулять)
но мне кажется в эстафете Саша грудью лучше отработал и мы были третьими?

ПС вот интересно, я дотерпливаю все время, а народ молодой, да и АР, набегают, а что ближе к равномерному идеалу и правильнее?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 15:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
newel писал(а):
хорошо побегали, жаль погода секунд .. пять забрала (гулять так гулять)
но мне кажется в эстафете Саша грудью лучше отработал и мы были третьими?

на мой вопрос организатор ответил, что протокол говорит, что я проиграл.
newel писал(а):
ПС вот интересно, я дотерпливаю все время, а народ молодой, да и АР, набегают, а что ближе к равномерному идеалу и правильнее?
по моему правильнее равномерно, причем кажется, что конец набегаешь,а по факту сохраняешь темп :)
моя раскладка по 200 : 40.2(как и планировал), 42.1, 43.7, 41.8, 40.0 средние 200тки получается халявил, последние 200 бежал на максимум, но все равно функционально не выложился, старт показался очень легким.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 17:23 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 175
Правильно так. Первые 400 близко к макс, вторые всегда просадка на 6-7 с, и финишные 200 поднять до скорости на первых 400.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 18:41 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 175
Девочки
400 м
1.Гавранина Вика 2004 Королев Чайка 1.30,4 1 ю
Мальчики
Марченко Антон 2004 Королев Чайка 1.16,0 1 ю
Христенко Артем 2007 Королев Чайка 1.39,2

Шустов Александр 1965 Москва 1.15,5


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 17:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AlCh писал(а):
newel писал(а):
ПС вот интересно, я дотерпливаю все время, а народ молодой, да и АР, набегают, а что ближе к равномерному идеалу и правильнее?
по моему правильнее равномерно, причем кажется, что конец набегаешь, а по факту сохраняешь темп :)
моя раскладка по 200 : 40.2(как и планировал), 42.1, 43.7, 41.8, 40.0 средние 200тки получается халявил, последние 200 бежал на максимум, но все равно функционально не выложился, старт показался очень легким.
Камышный Вадим писал(а):
Правильно так. Первые 400 близко к макс, вторые всегда просадка на 6-7 с, и финишные 200 поднять до скорости на первых 400.
Два разных мнения. Я склонен согласиться с Александром.
Если пробежать "Первые 400 близко к макс", то дальше уже пойдёт всё хуже и хуже и "финишные 200 поднять до скорости на первых 400" не удастся...

Чем ровнее раскладка, тем она оптимальнее. Теоретически идеальная раскладка на тысяче для результата уровня AlCh - это 41-41-41-41-41, но на практике первые 100-200 м всегда бегут легко и сознательно тормозить себя сильно не стоит, поэтому ему нужно было стремиться к 40-41-41-41-40, AlCh и бежал около того и показал (40.2-42.1-43.7-41.8-40.0). Если бы бежал 40-41-41-41-40, то ощущения, что середину прохалявил уже не было бы. В принципе он подвалил только третью 200-метровку, и то не сильно. После 400 м нужно стараться чуть прибавить, и дальше уже серьёзно терпеть, это обычно помогает уменьшить неизбежную просадку.

Я в прошлом году бежал 1000 м трижды, в разных погодных условиях, на разных стадионах и в разном состоянии:
29.05.16 35"0-37"0-37"0-38"0-36"6=3'03"6 - контролька перед полуторкой, без адреналина идеально попал в певые 200, дальше тоже всё получилось, но бежать одному на пустом стадионе всегда тяжело, поэтому на секунду подвалил четвёртую 200-метровку (почти идеально разложился - просадка 3", поэтому показал максимально возможный на тот момент результат - быстрее бежать был не готов)
09.07.16 33"0-37"0-37"0-38"0-34"5=3'02"0 - на соревнованиях в Новгороде, при очень сильном ветре, слишком быстро начал и дальше тяжело терпел, тянул забег в одиночку первые 800 м, финиш проиграл отсидевшемуся за мной более молодому сопернику (очень плохо разложился - просадка 5", что вместе с ветром не позволило набежать на запланированные "из трёх", к чему в принципе был готов)
27.11.16 35"8-34"8-37"9-37"5-35"9=3'01"9 - в манеже с 16-ти летними мальчишками, они медленно начали, вперёд выходить не хотел, после 200 м парни опомнились и добавили, а дальше я успокоился и зевнул момент, когда двое впереди бегущих подсели и отпустили лидеров (плохо разложился - просадка 4"8, но бежать быстрее трёх я тогда готов не был)
Ни 6-ти, ни тем более 7-ми секундной просадки не было ни в одном старте, даже при далеко не самых удачных раскладках
Так что просадка в 6-7" между первым и вторым кругом на 1000 м - это показатель того, что над раскладкой ещё работать и работать :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 11:30 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 175
Мое мнение по раскладке сложилось по опыту работы с бегунами уровня 2.40 на 1000 и быстрее


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 11:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Камышный Вадим писал(а):
Правильно так. Первые 400 близко к макс, вторые всегда просадка на 6-7 с, и финишные 200 поднять до скорости на первых 400.
Камышный Вадим писал(а):
Мое мнение по раскладке сложилось по опыту работы с бегунами уровня 2.40 на 1000 и быстрее
Чем выше результат, тем ровнее обычно раскладка бега.
Просадки на втором круге на 6-7 с по сравнению с первым скорее характерны для малоопытных бегунов уровня 3'20" и хуже.
Когда я бежал на 2'40", то старался не начинать первые 400 быстрее минуты.
Если начинал быстрее минуты, то потом получал просадку в 6-7 сек, ускориться на финише уже не мог и из 2'40" не выбегал :in_hysterics:

Тренеры, работающие с молодыми средневиками, считают что на 800-метровке для бегунов уровня 2-3 разряда нормально начав умеренно быстро и теряя по секунде на каждой 200-метровке дотянуть до финиша с более-менее приличным для них результатом. На 1000 м у них такой номер уже не проходит - быстрое начало губит результат, поэтому бегут ровно, на сколько это возможно. Неоптимальная раскладка с просадкой на втором круге на 6-7 с по сравнению с первым даёт на 1000 м ухудшение результата на 3-5 секунд по сравнению с оптимальной раскладкой. Не говоря уже о том, что пытаться поддерживать более-менее приемлемый темп бега после неоправданно быстрого первого круга настолько тяжело, что старт с такой раскладкой обычно запоминабт надолго!

Мастера при беге на результат на 1000 м обычно проходят первые 600-800 м по 200-метровкам секунду в секунду, а потом добавляют.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 01:50 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 175
Следующий этап Тыщи в Мытищах. 30 августа.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 14:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Видео будет? Это ж ваш главный изюм!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
и сразу бы про сентябрь узнать, с учетом ММ...

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 11:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Кроме августа еще сколько этапов планируется?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 14:54 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 175
Финал 13 сентября.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 25 авг 2017, 15:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
13-е не очень, сентября - хорошо! :D
Про видео нет ответа... :byp:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 26 авг 2017, 19:04 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1501
Заявляемся на тыщу в Мытищах 30 августа 2017г стадион Торпедо

Шелепень Вячеслав 1964г
Гордюшенко Виктор 1957г


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 28 авг 2017, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 175
Сильны, вы, коллеги. Марафона то не будет. Ждем, конечно!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 28 авг 2017, 14:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
В таких труселях (красных) можно и без марафона по личнику пробежать . Тем более в такой кампании . А если понравится - то и марафоны забросят . Слава собирается Финляндию с Питером на Москву поменять . Ждетс визы от Ветерка .(гражданство от пингвинов вроде получено уже )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 28 авг 2017, 14:44 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Runner61 писал(а):
поэтому бегут ровно, на сколько это возможно.

А самые крутые мастера вообще начинают, как Борзаковский, позади всех целый круг.
И ничо, общий результат неплохой получается. :o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 29 авг 2017, 09:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
планирую быть

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 29 авг 2017, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Собираюсь! Даже погодку нам обещают наладить. :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыща в Мытищах - 2017
СообщениеДобавлено: 29 авг 2017, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Если по погоде договорился, то я тоже подумаю.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 403 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB