Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Дистанция 3 км
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=13&t=2875		 Страница 1 из 1
Автор:  santinofart [ 01 май 2018, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Дистанция 3 км
Всем привет! Нужен ваш совет. Через две недели бежать 3км, время 12-12:30, на сегодняшний день бегу за 14 минут, возможно убрать полторы минуты, если да то какие советы? Спасибо заранее всем!
Автор:  Dirty Paws [ 02 май 2018, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дистанция 3 км
опять нормативы? ;)
Автор:  Питерпэн [ 02 май 2018, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дистанция 3 км
Совет один, беги по 4 мин. Есть шанс,что повезет и добежишь таким темпом. Если не повезет, то повезет в следующий раз при условии ЧС что будешь готовиться месяца 3.
Автор:  Камышный Вадим [ 03 май 2018, 00:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дистанция 3 км
Вопрос вообще против физиологии. Вы бы еще накануне спросили как полторы минуты убрать.Не готовы - так не готовы. Что теперь то.
Автор:  tauker [ 14 май 2020, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дистанция 3 км
Довольно странно, как вам кажется? Человек бегает марафоны по 5 мин на км, но при попытке пробежать 3 км темпом по 4 мин, после 2 км, его выключает, просто вынужден сойти с дистанции или сбавить темп. Мне кажется странно, так как я когда бегал ПМ по 5 мин, то тест Купера был явно больше 12000.
Автор:  Бывалый [ 14 май 2020, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дистанция 3 км
santinofart писал(а):
Всем привет! Нужен ваш совет. Через две недели бежать 3км, время 12-12:30, на сегодняшний день бегу за 14 минут, возможно убрать полторы минуты, если да то какие советы? Спасибо заранее всем!


Рано озаботился. Полторы минуты за 2 недели на 3 км это фигня. Не стоит так рано напрягаться, можно перегореть. Я думаю дня за 3 надо начинать и по 30 сек. сбрасывать.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/