Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 26 май 2020, 08:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3384
Побит мировой рекорд на 50 км по беговой дорожке, Иван Моторин 2:44:19, Ядгаров отстал на минуту, но тоже быстрее предыдущего рекорда, который был на 11 минут хуже:

phpBB [video]

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 18:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3299
Иван конечно молодец - победил любимца энтернета...
но по ходу как бы марафон одолели хорошо из 2:20, сомневаюсь что Иван сейчас на такое способен на улице, а тем более по ходу забега на как бы 50 км :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 19:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1934
Откуда: Таллинн
Мнение из интернЕта :manual: насчёт чУйства юмора, пожалуй соглашусь :wink:

"Мировой рекорд, мировой рекорд...
Настоящий мировой рекорд на 50 км - 2:43:38. Держится с 1988 года. Установил его Томпсон Магавана из ЮАР, его личник в марафоне - 2:10:39. (Ссылка на профайл https://www.worldathletics.org/athletes ... v7YKqMgDfU)
Моторин бежал марафон из 2:20 один раз, случилось это еще в 2012-м. Сейчас ему уже 35. Два месяца назад на "Ночи Москвы" он за час набрал 17,441 км, то есть средний темп составил 3:26/км. А сегодня якобы промчался полтинник за 2:44:19, то есть по 3:17/км.
В общем, товарищи, выбирайте правильные дорожки, а главное - не теряйте чувство юмора"

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Последний раз редактировалось panmatros 19 апр 2020, 19:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 19:12 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3384
СЮр писал(а):
сомневаюсь что Иван сейчас на такое способен на улице, а тем более по ходу забега на как бы 50 км :)

И как же это объяснить?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 19:38 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3299
получается что гранаты у них километры на дорожке не той системы :)

Скрытый текст: показать
нет , я конечно рад буду ошибиться - может Иван действительно готов сейчас выше своего личника.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 20:23 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3384
panmatros писал(а):
Мнение из интернЕта :manual: насчёт чУйства юмора, пожалуй соглашусь :wink:

"Мировой рекорд, мировой рекорд...
Настоящий мировой рекорд на 50 км - 2:43:38. Держится с 1988 года. Установил его Томпсон Магавана из ЮАР, его личник в марафоне - 2:10:39. (Ссылка на профайл https://www.worldathletics.org/athletes ... v7YKqMgDfU)

Да вроде бы это не тредбан, а шоссе:
Thompson Magawana (South Africa) ran 50 km (31.06 miles) in 2 hours 43 minutes 38 seconds during the Two Oceans Ultramarathon – which runs from Claremont to Kirstenbosch in Cape Town, South Africa – on 12 April 1988.
https://www.guinnessworldrecords.com/wo ... track-(men)/

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4909
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Чем дешевле дорожка, тем толще рекорд.

Конечно извините нас деревенских, но все это МАСТУРБАЦИЯ с большой буквы "Д" (дрочево, если кто не понял). Так же как и e-гонки в Zwift у профессиональных велосипедистов. Для помещений уже давно придуманы другие прикольные вещи.

Например кроссфитовские схемы или другие простые человеческие упражнения. Пожалте, колбасьте все это не сходя с места и засекайте время. Не можете? Ну и свободны тогда, не ваше сейчас время, пришло время других. А лохматить бабушку лестницами и забегами на тредмилле это мелко.

Сделайте вот 5MD, 50 подтягиваний и 100 отжиманий на время. Или отберпайте 100 бёрпи на время. Отличное домашнее развлечение между прочим. А бег ... ну умер он на время, пусть полежит и отдохнёт. Не одним бегом мир мазан, чего себя зажимать в его узкие рамки.

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:07 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2799
Откуда: г. Мытищи
Так речь же про настоящий рекорд. ) (он на шоссе, дорожка - это фан)
Относительно точности. Пусть длина полотна дорожки 5 м (чем меньше, тем точность будет хуже).
Тогда за 50км она совершит 10тыс. оборотов.
Пусть погрешность её длины будет 1 см.
Тогда ошибка будет 100м. Всего-то.
Если 10 см, то 1км. ~+3мин 20с. 200с/50км = + 4с/км. Опять же не бьётся.
Сколько ж погрешность?
Или дело в чём-то другом?
Может, за счёт растяжения полотна она придаёт дополнительный импульс при отталкивании. Т.е. если подстроить под неё технику бега, то можно получить выигрыш. Причёт у более тяжёлого бегуна, возможно, этот выигрыш будет больше. (Тут надо аккуратно рассмотреть процесс на опорной ноге, но интуитивно, так.)

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:10 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2799
Откуда: г. Мытищи
Dirty Paws писал(а):
Чем дешевле дорожка, тем толще рекорд.

Конечно извините нас деревенских, но все это МАСТУРБАЦИЯ с большой буквы "Д" (дрочево, если кто не понял). Так же как и e-гонки в Zwift у профессиональных велосипедистов. Для помещений уже давно придуманы другие прикольные вещи.

Например кроссфитовские схемы или другие простые человеческие упражнения. Пожалте, колбасьте все это не сходя с места и засекайте время. Не можете? Ну и свободны тогда, не ваше сейчас время, пришло время других. А лохматить бабушку лестницами и забегами на тредмилле это мелко.

Сделайте вот 5MD, 50 подтягиваний и 100 отжиманий на время. Или отберпайте 100 бёрпи на время. Отличное домашнее развлечение между прочим. А бег ... ну умер он на время, пусть полежит и отдохнёт. Не одним бегом мир мазан, чего себя зажимать в его узкие рамки.


Мышечно - не то. Отжимаюсь по 30 раз, потом бёрпи, потом планка, с гирей всяко-разно... Не то! Моторчик хочет, чтоб я перебрал ногами. Поэтому иду на лестницу и радуюсь. :mrgreen:

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4909
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Chapay писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Чем дешевле дорожка, тем толще рекорд.

Конечно извините нас деревенских, но все это МАСТУРБАЦИЯ с большой буквы "Д" (дрочево, если кто не понял). Так же как и e-гонки в Zwift у профессиональных велосипедистов. Для помещений уже давно придуманы другие прикольные вещи.

Например кроссфитовские схемы или другие простые человеческие упражнения. Пожалте, колбасьте все это не сходя с места и засекайте время. Не можете? Ну и свободны тогда, не ваше сейчас время, пришло время других. А лохматить бабушку лестницами и забегами на тредмилле это мелко.

Сделайте вот 5MD, 50 подтягиваний и 100 отжиманий на время. Или отберпайте 100 бёрпи на время. Отличное домашнее развлечение между прочим. А бег ... ну умер он на время, пусть полежит и отдохнёт. Не одним бегом мир мазан, чего себя зажимать в его узкие рамки.


Мышечно - не то. Отжимаюсь по 30 раз, потом бёрпи, потом планка, с гирей всяко-разно... Не то! Моторчик хочет, чтоб я перебрал ногами. Поэтому иду на лестницу и радуюсь. :mrgreen:


Нагрузить моторчик не сложно, сложно сломать паттерны в голове. Хвала Господу, я от этого уже ушёл -- а было время тоже очень зашивался тоже, но по вело. Исключительно на ноги:

60 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - приседания (глубина и частота на выбор исполнителя)
отдых
30 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - mountain climbers
отдых
30 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - выпады (можно даже выпады с переменой ног в прыжке, у меня на такое одна из коленок ругается)
отдых
30 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - бёрпи (т.к. работа на ноги, то без отжиманий)
отдых
90 сек - jumping jacks
большой отдых перед следующим кругом, обычно минута.

повторять круги до полного мышечного удовлетворения, чтоб не хотелось на лестницу :D
отдых от 10 до 30 сек, подбирается по желаниям, уровню и т.д.

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:24 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3384
Chapay писал(а):
Так речь же про настоящий рекорд. ) (он на шоссе, дорожка - это фан)

Ясно, не допер.

Цитата:
Относительно точности. Пусть длина полотна дорожки 5 м (чем меньше, тем точность будет хуже).
Тогда за 50км она совершит 10тыс. оборотов.
Пусть погрешность её длины будет 1 см.
Тогда ошибка будет 100м. Всего-то.
Если 10 см, то 1км. ~+3мин 20с. 200с/50км = + 4с/км. Опять же не бьётся.
Сколько ж погрешность?
Или дело в чём-то другом?
Может, за счёт растяжения полотна она придаёт дополнительный импульс при отталкивании. Т.е. если подстроить под неё технику бега, то можно получить выигрыш. Причёт у более тяжёлого бегуна, возможно, этот выигрыш будет больше. (Тут надо аккуратно рассмотреть процесс на опорной ноге, но интуитивно, так.)

При растянутом полотне оно будет всего лишь больше тормозиться об опорную пластину при каждом шаге, т.е. при жесткой заданности оборотов бегун будет терять скорость. Но дорожки там, судя по всему, навороченные, аж с плавной регулировкой, то есть не фитнес фигня, а под реально предельные для бегуна скорости. Наверняка скорость полотна непрерывно отслеживается датчиками и подстраивается под заданную. Так что за эту сторону процесса можно не беспокоиться.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1934
Откуда: Таллинн
smz писал(а):
panmatros писал(а):
Мнение из интернЕта :manual: насчёт чУйства юмора, пожалуй соглашусь :wink:

"Мировой рекорд, мировой рекорд...
Настоящий мировой рекорд на 50 км - 2:43:38. Держится с 1988 года. Установил его Томпсон Магавана из ЮАР

Да вроде бы это не тредбан, а шоссе:
Thompson Magawana (South Africa) ran 50 km (31.06 miles) in 2 hours 43 minutes 38 seconds during the Two Oceans Ultramarathon – which runs from Claremont to Kirstenbosch in Cape Town, South Africa – on 12 April 1988.
https://www.guinnessworldrecords.com/wo ... track-(men)/


Да не вроде бы, а точно - шоссе :manual: Смысл "мнения" в том, что даже не превысил :run:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:34 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3384
Dirty Paws писал(а):
Конечно извините нас деревенских, но все это МАСТУРБАЦИЯ с большой буквы "Д" (дрочево, если кто не понял). Так же как и e-гонки в Zwift у профессиональных велосипедистов. Для помещений уже давно придуманы другие прикольные вещи.

Например кроссфитовские схемы или другие простые человеческие упражнения. Пожалте, колбасьте все это не сходя с места и засекайте время. Не можете? Ну и свободны тогда, не ваше сейчас время, пришло время других. А лохматить бабушку лестницами и забегами на тредмилле это мелко.

Сделайте вот 5MD, 50 подтягиваний и 100 отжиманий на время. Или отберпайте 100 бёрпи на время. Отличное домашнее развлечение между прочим. А бег ... ну умер он на время, пусть полежит и отдохнёт. Не одним бегом мир мазан, чего себя зажимать в его узкие рамки.

У каждого своя манера мастурбировать. Вам нравится весь этот занимательный арифметически-суповой набор - 50 того, 100 сего, а потом еще непременно 5MD (что бы это ни значило), а спроси вас зачем - ответите, что домашнее развлечение. И будете правы - для себя. Но попробуйте если не представить, то хотя бы поверить, что кого-то эта колготня на одном месте совсем не развлекает, а наоборот, навевает зевоту и скуку. Я люблю перемещаться в пространстве, и бег, даже по лестнице, дает мне такую возможность. А берпи с отжиманиями - не дают.
Если что - это я исключительно про лестницу. А тредмил и меня не вставляет, в мирное время использую исключительно по необходимости в связи с отсутствием горок в округе.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:36 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3384
panmatros писал(а):
Да не вроде бы, а точно - шоссе :manual: Смысл "мнения" в том, что даже не превысил :run:

Да, я уже понял, что не так понял. Но насчет не превысил - все рекорды на тредмиле хуже натуральных. Условия-то, как ни крути, тяжелее.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4909
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
smz писал(а):
Но попробуйте если не представить, то хотя бы поверить, что кого-то эта колготня на одном месте совсем не развлекает, а наоборот, навевает зевоту и скуку. Я люблю перемещаться в пространстве, и бег, даже по лестнице, дает мне такую возможность. А берпи с отжиманиями - не дают.
Если что - это я исключительно про лестницу. А тредмил и меня не вставляет, в мирное время использую исключительно по необходимости в связи с отсутствием горок в округе.


been there, done that. Мне бег в свое время казался безумно скучным, т.к. слишком медленно меняется картинка вокруг. С точки зрения велосипедиста.

Потом я полюбил бег, но ходьба пешком, тредмилл, железки, бассейн туда-сюда по 25 м (на самом деле в фитнес-клубах бассейны еще короче) турник -- все это было очень и очень скучно. Но постепенно осваивалось одно за другим и теперь мне нравится всё (хотя по правде беговые лыжи стали как-то скучноваты, в прошлом году пары раз хватило). Восстанавливаясь после перелома даже concept2 освоил с некоторым удовольствием. И вам не скучать, все равно упирается в индвидуальные головы, кто чего хочет.

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 21:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1934
Откуда: Таллинн
smz писал(а):
panmatros писал(а):
Да не вроде бы, а точно - шоссе :manual: Смысл "мнения" в том, что даже не превысил :run:

Да, я уже понял, что не так понял. Но насчет не превысил - все рекорды на тредмиле хуже натуральных. Условия-то, как ни крути, тяжелее.


Насчёт условий не уверен :? Мне к примеру на тредмиле держать темп легче, чем на той же дорожке стадиона, или на шоссе. Правда это связано с особенностями техники, и конкретно с фазой проталкивания.

А про рекорды думаю что всё намного проще, люди не те :o Никто из сурьЁзных ребят не задавался целью, пока :wink:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 22:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2799
Откуда: г. Мытищи
Dirty Paws писал(а):
Нагрузить моторчик не сложно, сложно сломать паттерны в голове. Хвала Господу, я от этого уже ушёл -- а было время тоже очень зашивался тоже, но по вело. Исключительно на ноги:

60 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - приседания (глубина и частота на выбор исполнителя)
отдых
30 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - mountain climbers
отдых
30 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - выпады (можно даже выпады с переменой ног в прыжке, у меня на такое одна из коленок ругается)
отдых
30 сек - jumping jacks
отдых
30 сек - бёрпи (т.к. работа на ноги, то без отжиманий)
отдых
90 сек - jumping jacks
большой отдых перед следующим кругом, обычно минута.

повторять круги до полного мышечного удовлетворения, чтоб не хотелось на лестницу :D
отдых от 10 до 30 сек, подбирается по желаниям, уровню и т.д.


Спасибо! Да, можно это тоже применять, согласен. Для ползаний по полу и выпадов прямая в квартире метров на 8 наберётся. Мы на стадионе и в манежах делали тоже разные серии в межсезонье. Это полезно. Прокачка разного рода мышц, которые в беге архиважны (стопы, икры) или же недостаточно прокачиваются (мышцы кора, разные косые и т.д.). Но там где отдых, у нас была трусца. Понятно, что она просто даёт лучшее восстановление, но и частично проекция работы на беговую моторику происходит.
В текущих условиях да, надо эти комлексы делать пока есть время. Лестница сильно грузит ноги и одной ей сыт не будешь.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 22:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2799
Откуда: г. Мытищи
Наверное, упускаем самое главное - отсутствие сопротивления встречного воздуха на дорожке. На их скоростях этот эффект может дать большую прибавку.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 50 км по дорожке
СообщениеДобавлено: 19 апр 2020, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1934
Откуда: Таллинн
Chapay писал(а):
Наверное, упускаем самое главное - отсутствие сопротивления встречного воздуха на дорожке. На их скоростях этот эффект может дать большую прибавку.


Из всего что я прочитал в последнее "пандемийное время" о беге на тредмиле, про сопротивление воздуха не писали только уж самые бестолковые аналитики :D . Правда ни один "уважающий себя аналитик" тоже не ставит этот пункт на первое место, но тем не менее упоминали :manual:

Другое интересно, их всей лавины информации, подкреплённой бегущим в маске на тредмиле Кипчогой, я сделал ввод, что он всё таки вышел из двух часов на тредмиле, в том числе благодаря отсутствию сопротивления воздуха ....... отсюда и знаменитый "клин" :run: Об этом прямо писала парочка "якобы очевидцев" :o

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB