Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок России) http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=14&t=3032 |
Страница 4 из 4 |
Автор: | Черепашка [ 07 сен 2018, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Runner61 писал(а): Получать удовольствие от марафона можно только при адекватной подготовке к нему. А если нормально подготовиться нет возможности, то лучше не бежать, чтобы не мучить неподготовленный организм. То есть это совсем не "вопрос отношения", а вопрос подготовки! Владимир, вот это разница между спортсменами и любителями. Спортсмен бывает "готов" или "не готов" на свой максимум. Если не готов на максимум - не беги. А любитель - он всегда готов. Только он "готов на определенное время". Кто-то готов на 3 часа, кто-то на 5. Не надо пытаться бежать быстрее, чем на что ты готов - и будет удовольствие. |
Автор: | Runner61 [ 07 сен 2018, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Черепашка писал(а): А на самом деле марафон за 3 часа и больше просто в таком режиме пробежать нельзя, тебя выставит и ты не добежишь. Бегут медленнее и с едой. И это переносится гораздо легче, чем голодная тренировка или даже ПМ на личник. Не совсем так. Точнее совсем не так. Это опять же вопрос адекватной подготови и правильного выбора темпа. Если без еды "проставляет", значит организм не готов работать на жирах и бежит, используя преимущественно углеводы. И без разницы "быстрый" ли это марафонец, который бежит за 2:30 или "медленный", бегущий за 4:30... Если бежать тупо на углях, то их хватает на полтора часа быстрого бега или на два часа медленного. Так что и "быстрого" накроет. Спецы сотку бегут практически без еды. Кстати о сотке: КТО-НИБУДЬ БЕЖИТ 100К В ВОСКРЕСЕНЬЕ В ПИТЕРЕ? |
Автор: | Черепашка [ 07 сен 2018, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Да ладно, никакой спец сотку без еды на результат не пробежит. Это противоречит базовой физиологии. Другое дело, что еда у спецов - это сладкие напитки специально приготовленные. Ну они имеют возможность организовать. |
Автор: | karaul [ 07 сен 2018, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Черепашка писал(а): разница между спортсменами и любителями. Спортсмен бывает "готов" или "не готов" на свой максимум. Если не готов на максимум - не беги. А любитель - он всегда готов. Не надо пытаться бежать быстрее, чем на что ты готов - и будет удовольствие Зависит от характера и степени невинности. В 2011 я считал что главное - участие, и любой результат шёл в копилку. А сейчас нет, потому что в голове есть прошлые результаты. Если я не готов, мне даже стыдно выходить на старт, а потом объяснять (объёма мало, на ПАНО недоработал, травма, возраст). При этом я 100% любитель и до всяких разрядов мне далеко. Я как-то встречал на пробежках легко бегущих зрелого вида, и спрашивал их с трудом догоняя, мол а что вы в местных стартах не участвуете. Отвечают, мы уже набегались в своё время, хватит. С удовольствием можно самостоятельно или с группой на длительных https://connect.garmin.com/modern/activity/2960978416 , а на старте надо работать, и тогда ну его этот старт нафик, позориться на нём, там без меня куча желающих Перфекционизм - враг. |
Автор: | Runner61 [ 07 сен 2018, 13:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Черепашка писал(а): Владимир, вот это разница между спортсменами и любителями. Спортсмен бывает "готов" или "не готов" на свой максимум. Если не готов на максимум - не беги. Не обижайтесь. Но Вы не совсем правильно понимаете готовность к марафону. И спортсмен, и любитель, желающие бежать марафон должны в процессе подготовки "перевести" организм на липидное питание. Если они не смогли это сделать, то неминуемо будет стена и мучения. И у любителя, и у спортсмена. Если сделали - то можно спокойно или добегать, или упираться на финише. Это кому как нравится. Лет тридцать назад я готовил к марафону пару приятелей и бежал его с ними. Основной задачей было не позволить им бежать быстрее, чем надо. Первые 37К болтали и рассказывали анекдоты. Потом они спокойно добегали в том же темпе, а я добавил и отработал последнюю пятёрку по максимуму. Пробежал за 3:13 с копейками, а ребята чуть из 3:17. Никакой стены и мучений. И ничего не ели.
А любитель - он всегда готов. Только он "готов на определенное время". Кто-то готов на 3 часа, кто-то на 5. Не надо пытаться бежать быстрее, чем на что ты готов - и будет удовольствие. |
Автор: | Runner61 [ 07 сен 2018, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Черепашка писал(а): Да ладно, никакой спец сотку без еды на результат не пробежит. Это противоречит базовой физиологии. Вы так и не поняли. Ну не сожрать и не переварить по ходу бега столько углеводов, чтобы их хватило на сотку! Другое дело, что еда у спецов - это сладкие напитки специально приготовленные. Ну они имеют возможность организовать. На жирах бегут, а углеводов тратится совсем чуть-чуть. Конечно попьют сладкого. Но если организм не приучен бежать на жирах, то никакое питание не поможет бежать 7 часов в темпе 4 мин/км... |
Автор: | Черепашка [ 07 сен 2018, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Да я тоже могу ничего не есть, и добегу за ... (?) ну думаю где-то за 5:10 - 5:30 с улыбочкой. Но смысла в этом нет. Это туризм, а для туризма есть более красивые места, чем центр Москвы. Липидное питание работает у всех, даже у самых нетренированных. Как минимум ходьба на жирах удается всем. Мы к этому достаточно тренируемся повседневной жизнью. Марафонские тренировки повышают скорость бега на липидном питании, это да. И тут нет дихотомии готов/не готов. Если тренироваться годами, готов будешь все лучше и лучше. "Попьют сладкого" - это на самом деле довольно много углеводов. Один стандартный гель = 200мл кока-колы. А жидкое усваивается лучше. Я б тоже сладкие напитки пила на дистанции, если б их тащить не надо было бы. |
Автор: | 42 [ 07 сен 2018, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Edmon писал(а): Черепашка писал(а): А зачем не пускать людей на дистанцию? Кому плохо от того, что они там ходят? Пусть ходят. Да пусть, но назвали бы, как это - сомнительное слово для модератора / администратора - соревнование - а это разве соревнование? (хотя, если деньги платят за участие - то соревнование же; если не платят - значит не соревнование), когда люди ходят там пешком - назвали бы понятнее - Кубок Росси по суточной дистанции (как и амриканские ультрамарафоны - там тоже не бег - всё вместе: бег, ходьба, сон, массаж, срезание мозолей и т.д.) - что означает и бег, и ходьбу там же, и отсыпания на полчаса, и т.д. Только добрался до этой ветки. Среди участников именно Кубка хождение пешком не было массовым, ходили больше участники Самопреодоления, протокол Кубка на сайте федерации Но и хождение пешком может быть разным, одна девочка находила 97 без особых остановок, я за ней приглядывал краем глаза ), а вторая всем известная Полина находила 140 и думаю скоро доходит до 1 разряда А ещё Артём Сыстеров озвучивал планы бежать Пермский марафон в эти выходные, в стартовом листе я его не нашёл, но думаю у него всё схвачено, дозаявится, и можно за него поболеть, собирался выиграть денег, а в Перми конкуренция только едва ниже Московского, смотрел протоколы прошлого года. Ещё хотелось бы, чтобы ему удалось оформить МСМК, почему-то в старт-лист он попал с 1р, возможно, что перед этим не оформил как надо КМС и будут придираться, хотя он запросто перебегает на норматив ещё много раз, в этом плане за него спокоен |
Автор: | Черепашка [ 07 сен 2018, 13:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
karaul писал(а): Зависит от характера и степени невинности. В 2011 я считал что главное - участие, и любой результат шёл в копилку. А сейчас нет, потому что в голове есть прошлые результаты. Если я не готов, мне даже стыдно выходить на старт, а потом объяснять (объёма мало, на ПАНО недоработал, травма, возраст). При этом я 100% любитель и до всяких разрядов мне далеко. Я как-то встречал на пробежках легко бегущих зрелого вида, и спрашивал их с трудом догоняя, мол а что вы в местных стартах не участвуете. Отвечают, мы уже набегались в своё время, хватит. С удовольствием можно самостоятельно или с группой на длительных https://connect.garmin.com/modern/activity/2960978416 , а на старте надо работать, и тогда ну его этот старт нафик, позориться на нём, там без меня куча желающих Перфекционизм - враг. Вот тут-то и начинается беговой туризм. Когда дома набегался, результаты уже или не растут, или не радуют. Тогда едешь на трейл в какую-нибудь другую местность или страну просто за новыми впечатлениями. У меня сейчас мотивацией для тренировок на будущее хорошо работают жесткие лимиты времени там, где я хочу побывать. Придется тренить значит. |
Автор: | 42 [ 07 сен 2018, 14:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Черепашка писал(а): У меня сейчас мотивацией для тренировок на будущее хорошо работают жесткие лимиты времени там, где я хочу побывать. Придется тренить значит. С этим вообще проблем нет - как раз 09.09 открывается регистрация на Эльтон 205 км за 28 часов тут и объём и скорость придётся прокачать |
Автор: | Черепашка [ 07 сен 2018, 14:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
42 писал(а): С этим вообще проблем нет - как раз 09.09 открывается регистрация на Эльтон 205 км за 28 часов тут и объём и скорость придётся прокачать Не, сутки мне рано в след году. Сотку можно попробовать. Но я боюсь Эльтонской сотки, я жару плохо переношу. |
Автор: | 42 [ 07 сен 2018, 14:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Черепашка писал(а): 42 писал(а): С этим вообще проблем нет - как раз 09.09 открывается регистрация на Эльтон 205 км за 28 часов тут и объём и скорость придётся прокачать Не, сутки мне рано в след году. Сотку можно попробовать. Но я боюсь Эльтонской сотки, я жару плохо переношу. Ну если серьезно, то для женщин дистанция 205 уложить в КВ задачка посложнее 180 в сутках, я бы очень хотел бежать эти 205 и бороться за призы, но голова подсказывает, что там ещё успею, а вот ЧР лучше пробежать уже в 2019, а их оба даже для меня перебор, может быть в связи с этим в конце мая заеду в Бородино на сотку |
Автор: | Edmon [ 10 май 2019, 10:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
42 писал(а): Черепашка писал(а): 42 писал(а): С этим вообще проблем нет - как раз 09.09 открывается регистрация на Эльтон 205 км за 28 часов тут и объём и скорость придётся прокачать Не, сутки мне рано в след году. Сотку можно попробовать. Но я боюсь Эльтонской сотки, я жару плохо переношу. может быть в связи с этим в конце мая заеду в Бородино на сотку Тоже собираюсь, но не знаю будет ли от нас туда кто на машине. Сегодня снова чемпионат по суточному бегу? Или там не чемпионат? - что-то не понятно какие там суточные дела. Будет ли онлайн результатов как в прошлом году; на каком-то сайте? смотрели же. |
Автор: | tauker [ 10 май 2019, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Ждем репортаж Петровича... |
Автор: | Edmon [ 10 май 2019, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Сут. бег "Самопреодоление" 18-19 августа 2018 (Кубок Рос |
Edmon писал(а): Грибанова (из под Брянска) нет, не заявился? В этот раз он есть. Я имел ввиду этот сайт - https://results.zone/ - там можно было смотреть результаты по кругам онлайн. |
Страница 4 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |