Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=15&t=2776
Страница 1 из 1

Автор:  Питерпэн [ 06 ноя 2017, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

Добрый день, коллеги- бегуны!
Я считаю эту трассу( велокольцо в Крылатском) одной из лучших в Москве для проверки общей готовности организма для подготовки на средние дистанции- там есть и тяжелая горка в начале и ряд тягунков и спусков и финишная прямая под уклон. Трасса близка к идеальной. Александр Рыбалкин когда только начинал бегать 4 года назад с трудом ее преодолевал бегом со временем 26 минут, иногда переходил на шаг. Со временем стал бежать из 20 минут, потом 17 мин. 34 сек. В этом году пробежал 4,4 км ( чуть больше круга на пробеге Родченковой за 14 мин 47 сек и вчера 4,25 км( 1 круг) на забеге- спутнике Гром релэй за 13 мин 52,8 с, что почти в два раза быстрее чем в начале занятий. Через год планируем выбежать 1 круг( в 16 лет) из 13 минут.
Как Вам эта трасса ?

Автор:  Wladimir [ 06 ноя 2017, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

малый велокруг ~4.2км,
на М.Родченковой бегут ~4.5км
- добавляя разгонную прямую метров на 150).

Даже просто бегать там тренировку здорово!
Предпочитаю забежать против шерсти ~на 3.5км, и развернуться - итого темповик на 7км;)
А учитывая, что мне еще туда-сюда десятка - выходит полноценная трена;)

Автор:  newel [ 07 ноя 2017, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

только в велосезон по ней стаями не бегать, как ILR какой-нибудь.
Хотя не вижу кайфа на тренировках по асфальту спуски отрабатывать, там есть нормальные грунтовые трассы,но это у кого чего болит )
а вот как мы (IRC) прозевали такой старт?! :in_hysterics: то же мне старейшины рынка. :wall:
надо на след.год по возрасту пятерки выставить: 150+ :champ: , 200+ :run: , 250+ :crip:

Автор:  Dirty Paws [ 07 ноя 2017, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

Питерпэн писал(а):
Как Вам эта трасса ?


Если грубо, то бегайте лучше в других местах, а этот асфальт оставьте законным владельцам.
Мест для бега в этом городе несравнимо больше

Автор:  Capr [ 07 ноя 2017, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

del

Автор:  Dirty Paws [ 07 ноя 2017, 18:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

SuperI SuperLove SuperSport.

Прочитал статью. Ужас. Попробуем изменить ситуацию.

Автор:  smile-ul [ 07 ноя 2017, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

Цитата:
Я считаю эту трассу( велокольцо в Крылатском)


на ней гепарды каждые выходные ДБ выполняют,можно у нх поинтересоваться скоростью преодолевания этого кольца,там есть очень быстрые ребята,ну и на страве она должна быть в сегментах.

Автор:  Питерпэн [ 07 ноя 2017, 19:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

На этом же старте Гром Рэлей, но в эстафете бежали Иван Панферов- 12 мин 51 сек, Константин Галиуллин 13 мин 02 сек, Вячеслав Соколов 1 этап -13 мин 32 сек(Александр бежал с ним 2,5 км, потом отстал на 20 сек.) и 5 этап Вячеслав Соколов-13 мин 22 сек. Рекорд трассы на пробеге Родченковой 2 круга и 2 разгонных кусочка суммарно метров в 200 -Ринас Ахмадеев- 25 мин 29 сек, то есть 1 круг примерно 12 мин 28 сек в среднем.

Автор:  smile-ul [ 07 ноя 2017, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

https://www.strava.com/segments/13598053

вот сегмент громарелей в страве.

Rinas Akhmadeev в страве первый- 13:14

А к чему вообще тема,не уловил смысла?

Автор:  Питерпэн [ 07 ноя 2017, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

Тема к тому, что не так много в Москве трасс по асфальту с приличным рельефом после забега на которой после финиша под горку получаешь приятное ощущение от бега)

Автор:  Юрандер [ 08 ноя 2017, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Пробеги по малому велокольцу в Крылатском.

Трасс для бега в Москве - полно. Специализированная трасса для велосипеда - одна.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/