Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 13:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 16:41 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
http://www.sk-romashkovo.ru/actions/201 ... _rom_subb/
Давненько я не стартовал в Ромашково. 16 км за 1:09:17 :mrgreen:
Лысая гора оказалась короче, чем ожидал, но к кол-ву горок и их длине оказался не готов. Особенно к той горке, что за Лысой.
Стартовали втроём, все ветераны. Попробовал держаться за Владимиром Сидоровым, он сказал, что по 4 минуты уложиться было бы хорошо, но, чувствую начали быстровато, из 4-х, немного сбавил, а на горках так совсем потерялся. Владимир применил новую для него методику подготовки, был свеж и улучшил свой сентябрьский р-т на этой трассе (1:03:хх против 1:04:хх), а я немного упахался в среду и к горкам сноровку потерял.
Плохо, когда ноги не бегут, холодно. Хорошо, что на финише чай горячий и тортики. Ну и после подъёмов всё ж на равнинке вроде разбежался чуток. Владимир меня дождался и вместе затрусили до Медика.
Глянул протоколы, меня ещё 4 человека накатили. :x
Не знаю, удастся ли повторить попытку через неделю. В-принципе, хорошая треня. Ещё бы попутчиков, а то скучновато в лесу одному пыхтеть.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 18:03 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
Стартовали втроём, все ветераны. Попробовал держаться за Владимиром Сидоровым, он сказал, что по 4 минуты уложиться было бы хорошо, но, чувствую начали быстровато, из 4-х, немного сбавил, а на горках так совсем потерялся...

Саша, ну нифига себе ты спаринг-партнера себе нашел! Володя ведь мастер спорта. Очевидно, ты становишься все круче и круче! :bravo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 18:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Робинзон писал(а):
Саша, ну нифига себе ты спаринг-партнера себе нашел! Володя ведь мастер спорта. Очевидно, ты становишься все круче и круче! :bravo:
Природной выносливости-то нет, это и мотивирует работать над приобретенной. Скоро уже МС-сов обгонять будет! :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 20:01 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Робинзон писал(а):
Chapay писал(а):
Стартовали втроём, все ветераны. Попробовал держаться за Владимиром Сидоровым, он сказал, что по 4 минуты уложиться было бы хорошо, но, чувствую начали быстровато, из 4-х, немного сбавил, а на горках так совсем потерялся...

Саша, ну нифига себе ты спаринг-партнера себе нашел! Володя ведь мастер спорта. Очевидно, ты становишься все круче и круче! :bravo:

Да пока похвастать особо нечем. Разве что не слился совсем, ведь год назад бежал на темповиках по 3-45.
Народа никого. Ждать холодно. Вместе повеселее бежать. Без горок в районе 4х бегу сейчас, Владимир примерно такой темп озвучил на мой вопрос, поэтому и решился попробовать подержаться, но пока не судьба. Очков для "Веи" в КЛБ-матч хотелось побольше подкинуть, но трудно на Ромашковской трассе за лыжниками угнаться и вообще трудно. :mrgreen:

Кстати, я эту фразу про природную выносливость на всех горках вспоминал. :mrgreen: Пыхти не пыхти, сказали же тебе "нету", хоть убейся! :wall: А на равнинке ничего не вспоминал, только на кочки смотрел, чтобы ноги не поломать.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 20:11 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 14
Сообщения: 14
"Давненько я не стартовал в Ромашково. 16 км за 1:09:17..."
Саша, это очень и очень сильно. Поздравляю. Еще одно док-во, что грамотные тр-ки средневика, даже в ветеранском возрасте, дают большой запас скорости и позволяют так пролетать вполне рельефную длинную дистанцию.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 01 дек 2014, 12:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
и я там был, но засандалить, как Саша даже близко не смогу. класс.
в прошлый раз было 1:18,5, сейчас на минуту быстрее,
финишировал последним, ребята уже вещи собирать начали, но раньше не получается
оба раза от старта и до конца "одын - совсем одын" - иногда задумаешь в ромашковской красоте и выпадаешь на сотни метров, с каким темпом их бежишь - неведомо ))
пока мучаюсь коленями - видно где-то на мерзлоте перепрыгал.
решил сбавить бег и пару раз на неделе сходил в зал - перегрузил икры - межсезонье в ожидании снега - можно все! ))
если оклемаюсть, так и собираюсь от этапа к этапу по минутке сбразывать.

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 08 дек 2014, 09:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
3 этап. коленка почти отпустила, поэтому на спусках можно было раскатывать - в результате еще 3 мин скинул, теперь 1:14,5. Наверное, если зацепиться за кого, особенно в середине дистанции, когда мысли о смысле жизни, красотах вокруг и чё я тут делаю особенно отвлекают, то можно еще парочку скинуть. Вывод: Чапай с 1:09 - сила! :))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 08 дек 2014, 09:45 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
newel писал(а):
когда мысли о смысле жизни, красотах вокруг и чё я тут делаю :))


противоречивые, надо сказать, мысли...

я тоже выбрался, экспромтом ( только утром придумал эту мысль) - хорошо все таки одним большим кругом бежать по осенне зимнему лесу(в моем случае десятку), доволен тоже, что колено позволило, а то вся осень выпала из за этого, но больше всего костер почему то понравился... :o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 08 дек 2014, 11:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ни какого противоречия: ход мысли соответствут профилю. вниз - красоты, вверх - чё делаю ))

приличный результат по горкам, с возр.коэф вообще жесть! )

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
осилил как-то все 5 этапов, благодаря которым открыл и лыжный сезон
молодцы ребята, как всегда просто, логично и очень душевно
если бы совпало здоровье, мотивация и очень много удачи, то можно и о возрастной бронзе помечтать,
а как собрать пазл в конце сезона - спроси у Робинзона :)

зарисовки с натуры: http://newellll.livejournal.com/19046.html

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 24 дек 2014, 08:28 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
[quote="newel"]осилил как-то все 5 этапов, благодаря которым открыл и лыжный сезон
quote]
настоящий полковник многоборец - триатлон, беголыжный спорт... :?
немногим это удалось, еслиб зачет был по 5 этапам был бы в призах (см. протокол)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашковские субботы
СообщениеДобавлено: 24 дек 2014, 09:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
правильно посчитать, чтобы в призы попасть - не сложно
а 146% - вот это вещь! ))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB