Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 мар 2015, 13:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1639
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Списки открыли. На полумарафон и близко лимит не выбран. Зачем тогда список ожидания? Ажиотаж на пустом месте.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 мар 2015, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Так СО это те кто зарегился, но не проплатил! На ньюраннерсах такие автоматом отваливаются через 5 дней, а здесь, видимо, список тупо копится без очистки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 17:15 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
полумарафон в 2015 году станет для меня 11 Зеленоградским полумарафоном (еще пару раз бежал 7км;)

зарегился пейсмейкером на результат 1:29 - желающие пробежать в темпе "марафон за три часа" (ну, чутку быстрее;))
присоединяйтесь!!))

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 10:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Wladimir писал(а):
зарегился пейсмейкером на результат 1:29

это хорошо, я с тобой
как раз тренируюсь покорить личник и должен выбежать из 1:30

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 16:17 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какой рельеф на трассе ПМ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2015, 15:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
shipships писал(а):
какой рельеф на трассе ПМ?

ну скажем так, далеко не плоско-горизонтальный, из 7км круга горизонтальный ровный участок только вдоль "флейты" 600 м примерно(300 туда, 300 после разворота)
все остальное вверх-вниз, но крутизна маленькая.
К сожалению бегал до 2014 с гармином 305, у него график вертикальный не выдерживает никакой критики, в 10 раз ошибается. Так что количественных данных дать не могу сейчас.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2015, 18:21 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Спасибо за ответ!
Я не успел на ВГ, а пробежать ПМ в мае хочется. Зелпом подходит по сроку.
Окончательно еще не решил, побаиваюсь рельефа (вес великоват).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2015, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
бегал я и ВГ и ОГ. Мое мнение - рельеф там еще тяжелее, чем в Зеленограде.
В мае есть московский ПМ, не знаю что там с квотой, должна быть раскуплена, а еще совсем рядом по срокам Исаково, и бесплатно и рельеф самый щадящий.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2015, 16:36 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Спасибо. Теперь еще понятнее.
Если Зеленоградская трасса глаже Мещерского, то это - равнина.
Очень плоская в Лосе, только ФЛГМ, пока не объвила, будет ли проводить в июне ПМ.
А Исаково где находится?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2015, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
shipships писал(а):
А Исаково где находится?

по пятницкому шоссе, рядом с деревней Пятница, ежегодно куча народу приезжают в Исаково у аэропорта Шереметьево, куда их ведет яндекс навигатор.

Места там, на Пятницком, красивейшие, бежать приятно, правда когда я там один раз бежал был сильный ветер.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2015, 10:14 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Еще раз спасибо, поищу положение на probeg и s-events.
А в Зеленограде с организацией все более-менее?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2015, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
shipships писал(а):
А в Зеленограде с организацией все более-менее?

всегда было хорошо организовано, а
с прошлого года новая команда организаторов работает отлично, а в этом году, судя по положению, даже справки не требуется.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 16:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
отгремел очередной Зеленоград, ну или почти отгремел, до грома слава богу не дошло, хотя атмосферный фронт показывался порой на горизонте...
у целом все было на уровне, приятная заленоградская атмосфера - понравилось, например, до забега: играла на уютной поляне музыка нужной громкости, а потом и живая группа поиграла( не то, что, например, на последнем ММ, где в финишном городке невозможно было разговаривать из за дебильных децибелов), приятно было повидаться с беговым и лыжным народом, но, увы, были и ляпы:
- невнятно был отмечен поворот в парке у пруда, в результате на первом круге молодой мущщина ( что характерно - весь в черном), увел нашу компанию не туда поначалу, мы то спохватились и вернулись, а он почесал по своей траектории, пропав на некоторое время из вида, а когда снова нарисовался, оказался уже заметно дальше, чем до инцидента, кстати на третьем круге фишки, наконец, стояли нормально...
- награждение по группам завалили, вроде как база у них зависла
- ну и пожелание на будущее, возможно нереализуемое - сделать 2 круга, а то народу все больше с каждым годом, уже на 2м круге догоняешь хвост, на 3м круге уже просто своих соперников не видать - они растворяются в массе , ты напрягаешь зрение, нервничаешь - пора или не пора их брать живьем, так можно и перенапряжение всего организьма схватить :write: ...

протоколы уже имеются http://live.3sport.org/153/events/448/results


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 21:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Дима Антонов (Мао) 01:17:57.74- третий!!!!

По 3:40/км, чтоб я так полумарафоны бегал))))

http://live.3sport.org/zel-half-2015/results/55


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 722
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
:oops:
Есть такое, "виноват".
В планах стояло интенсивно пробежаться. Подводки не было. В среду были отрезки, в четверг еле-еле 16 км вымучил по 5++ мин на км - ног " не было". Вечером посидел в ванне с солью (кстати рекомендую!), в пятницу на 8км кроссе-отдыхе полегчало. Сделал ванну и в пятницу. В субботу стояло 14 с ускорениями, побежал - тяжело. Решил 10кой ограничится. Поускорялся 2 серии 100 через 100 и "раззадорился" до 12 км.
Со старта взял спокойно. Перекинулся фразами с СЮром, догнал А-Р. Честно собрался с ним на 1:20 бежать. Но бежалось неплохо и ускорился с "тихоходом" Иваном. На одном из разворотов обнаружил, что идём 5-6 (к тому же один 7ку бежал, как оказалось), элита не доехала до Зела :lol: . Пришлось корректировать планы и бежать по честноку. Бежалось неплохо. Отходняков не было. Хотя, конечно, жарковато - обновил на финише пульсовый рекорд 187 (101%). Зашёл на подиум. Ну и неожиданный личное - приятно.
Обидно, что кабы знать, так сразу пойти "в группе", глядишь и за 2е по боролся бы. Тут он меня не подпустил, контролировал. А так второй круг в одни ноги прошли.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 22:28 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Дима, поздравляю! Вот оно, когда без болезней всяких! Похоже, серии ускорений благотворно влияют на твою крейсерскую скорость. Надо эту тему, наверное, развивать и ковать пока горячо.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 23:26 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 370
Рад встрече с хорошими знакомыми и друзьями.
Организация хорошая, однако:
финишировали 738
пробежали 14 км. 8
пробежали 7 км. 18
не стартовали 177 (более, чем каждый 5-й)! Тенденция сохраняется...
Пробежал неплохо 1:35.57
Ещё больше понравился расклад
00:33:38.09 04:48 на 1 км 12.5 км/ч
00:31:59.74 04:34 на 1 км 13.1 км/ч
00:30:18.68 04:16 на 1 км 14.1 км/ч


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 00:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
4-й раз за последние 7 лет показываю на Зелепоме практич. один и тот же рез-т - 1:18.хх. Остальные 3 раза за этот период его просто не бежал.
В этот раз за отсутствием элиты даже умудрился с таким посредственным (для элиты) рез-том затесаться в призовые 6 мест!
Задачу по времени себе как раз такую и ставил (в идеале - ИЗ 1:18, но оказался недостижимым, его вместо меня выполнил Мао - "на его месте должен был быть я!" :D ).
А вообще, конечно, Зелепом интересен очной борьбой с заранее известными соперниками. Накануне глянул в свою группу и сразу слету определил в ней призеров - Швецов, Тимонин, ну и я там должне был точно оказаться! Фаворитом считал Швецова, а вот Тимонину думал дать бой, типа отквитаться за 20 сек проигрыша на недавнем п/м в Кубинке. В результате сделал обоих! Но Швецова с большим трудом, несмотря на то, что на 1-м круге выигрывал у него 55(!) сек. Но потом на каждом 180-гр развороте наблюдал, как разрыв между нами неумолимо сокращается. И на последнем таком, т.е. за 3 км до финиша, разрыв был всего 10 сек! Правда, пока еще в мою пользу. Т.е. все должно было решиться на финише! Похоже, на финише оба хорошо упирались. Но финиш наступил раньше, чем он сумел меня достать! В результате 5 сек он еще сократил, но оставшиеся 5 сек я у него и выиграл! :happydance:

Расклад не такой образцовый, как у НА, но зато среднеквадратичное отклонение от медианы гораздо меньше:
26:00 (по 3:42)
26:18 (по 3:45)
26:15 (по 3:41)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 08:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
А-Р писал(а):
Но Швецова с большим трудом, несмотря на то, что на 1-м круге выигрывал у него 40(!) сек. Но потом на каждом 180-гр развороте наблюдал, как разрыв между нами неумолимо сокращается. И на последнем таком, т.е. за 3 км до финиша, разрыв был всего 10 сек! Правда, пока еще в мою пользу. Т.е. все должно было решиться на финише! Похоже, на финише оба хорошо упирались. Но финиш наступил раньше, чем он сумел меня достать! В результате 5 сек он еще сократил, но оставшиеся 5 сек я у него и выиграл!


"а теперь позвольте пару слов без протокола" в защиту Швецова - он перед этим в субботу десятку бежал, за 35 кажется, а вообще он всегда грамотно раскладывается, со старта не спешит - фамилие, наверное, обязывает...
Андрей, ты мне скажи, вот перед тобой 4м был, он был весь в черном?
молодой человек восточного типа? - судя по фамилии наверное он, Константин Кан-Хряк, да еще и из Питера(кстати в базе АК есть просто Константин Кан без интересной приставки). Мне любопытно, тот ли , который нашу группу "увел"?
и еще, как попарились - восстановились? может зря я не поехал, я вчера было колебнулся по этому поводу, но вспомнил, что жене обещал грядку вскопать...
а по поводу расклада всем вам далеко до меня - первые 2 круга ровно по 26:52.46 до сотых http://live.3sport.org/zel-half-2015/results/701, тренируйтесь ребята, но вряд ли у вас получится :write: - здесь правда помог вышеупомянутый all black, прибавив секунд 20 к первому кругу, ну а на третьем я стал активно отдыхать...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
СЮр, у меня тоже есть большие подозрения, что именно он вас и увел на 1-м круге! Да, это был тот самый Хряк, он же Кан без Хряк из БД Ак55. На награждении он сам мне признался, что "Хряк" - это чисто ради поржать от его тренера! Вот теперь интересно, будет ли Хряк в БД Ак55 или он все же его ущучит как конспиратора?
Ak55, свидетельствую лично - Кан Константин из твоей базы и Кан-Хряк Константин из пр-ла вчерашнего Зелепома - одно лицо!

Попарились ОК, на обратном пути только под дождичек попали, когда уже на платформе стояли в ожидании электрички.

А по поводу расклада увидел аналогичную картину у Мао и как-то призадумался...

http://live.3sport.org/zel-half-2015/results/55 :o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB