Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 17:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 231 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 26 окт 2016, 21:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Вот это да! Я блин так бегаю как он ходит!!!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2016, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Наш ЧЕМПИОН!
Фото из архива IRC. 25.04.2010, марафон КЛБ "МИР".
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2016, 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Гы, я так и не бегаю :) Я так только на велосипеде могу проехать :D

Поздравления! :bravo:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 00:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Дмитрий, поздравляю! :bravo:
Надо же, чемпион мира! Звучит!

Валера, как бы трудно не было, собери всю целеустремлённость и спокойствие, чтобы не порваться со старта, но порвать сделать всех на дистанции! :bravo:

Удачи в следующих стартах! :bravo:

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 01:17 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 62
Откуда: Vancouver, Canada
Клуб: IRC
Ребятя, извините за молчание - у меня барахлит ноутбук, а с телефона писать неудобно. Спасибо всем за поздравления.
Я вчера действительно выиграл и стал Чемпионом Мира. Для этого пришлось значительно улучшить свой личный рекорд на 5 км - 22:15.73. Гонка получилась очень интересной. Со старта ушли довольно плотно и в головной группе было 5 человек. Повел испанец Рубен и как раз в нужном мне темпе. К 3000 он начал сдавать и я повел гонку, но недолго - всего круг. Потом вперед пошел Нормундс из Латвии и начал "поливать". Народ поотваливался и остались лишь мы с ним. Разрыв доходил до 5 метров, но я все же удержался. Догнал. За 200 метров до финиша начал спурт и выиграл гонку. Третим пришел мексиканец Этиель Малдонадо, но его дисквалифицировали за нарушения техники ходьбы. У меня не было ни одного замечания, но их у меня и не бывает.
Фотки чуть позже.

_________________
Спортивная ходьба и бег


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 08:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Kern писал(а):
Ребятя, извините за молчание - у меня барахлит ноутбук, а с телефона писать неудобно. Спасибо всем за поздравления.
Я вчера действительно выиграл и стал Чемпионом Мира. Для этого пришлось значительно улучшить свой личный рекорд на 5 км - 22:15.73. Гонка получилась очень интересной. Со старта ушли довольно плотно и в головной группе было 5 человек. Повел испанец Рубен и как раз в нужном мне темпе. К 3000 он начал сдавать и я повел гонку, но недолго - всего круг. Потом вперед пошел Нормундс из Латвии и начал "поливать". Народ поотваливался и остались лишь мы с ним. Разрыв доходил до 5 метров, но я все же удержался. Догнал. За 200 метров до финиша начал спурт и выиграл гонку. Третим пришел мексиканец Этиель Малдонадо, но его дисквалифицировали за нарушения техники ходьбы. У меня не было ни одного замечания, но их у меня и не бывает.
Фотки чуть позже.

Поздравляю с победой, Дима! Давай еще, жги! :happydance:
Сравнил заявки при регистрации и протокол. Ты прошел лучше, а остальные хуже, чем в заявке! Красавчик! А вообще, корреляция четкая, нельзя сказать, что писали от фонаря свои результаты. Странно, что много ходоков не доехали до Австралии. Зарегистрировано 15, стартовали 9, дошли до финиша всего 7.
Для сравнения посмотрел некоторые виды, где знакомые участвуют, 100м у женщин в W45 из 31 зарегистрированных, стартовало 25, в десятиборье у мужчин М55 из 24 заявленных, 23 стартовало.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 09:12 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 62
Откуда: Vancouver, Canada
Клуб: IRC
Тех двоих, которые не дошли, дисквалифицировали. Не знаю почему другие не доехали, но один сильный ходок из Франции не долетел вовремя из-за проблем с паспортом. Его завернули погранцы при пересадке в Амстердаме. Но он уже сделал новый паспорт и прилетел. Так что на 10-ке будет.

_________________
Спортивная ходьба и бег


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 11:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
победитель в М50 прошел за 23:18.
Мысль пришла, может надо ходьбу попробовать или это не так просто как кажется?
Спортивная ходьба менее травматична чем бег?
И как соотносятся темп бега и ходьбы на одной дистанции у одного индивидуума?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 12:53 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 62
Откуда: Vancouver, Canada
Клуб: IRC
Ходьбу в любом случае нужно пробовать, даже если и не будешь соревноваться. Я год назад, вместе со Славой Дегтяренко, проводил в Москве мастер-класс по спортивной ходьбе для бегунов. Вот выдержка того, что я тогда писал:
"Спортивная ходьба, как дополнительное средство подготовки бегуна.

Я убежден, что спортивная ходьба сильно недооценивается бегунами, как дополнительный тренировочный
инструмент. Сейчас я попробую показать, как ходьба может помочь при беговой подготовке.

Кросстрейнинг (не могу пока придумать русское слово, поэтому использую кальку с английского). Большое количество элитных спортсменов применяет его в своей практике. Это позволяет снизить вероятность возникновения травм, психологической усталости, перетренировки и при этом сохранить высокие уровни нагрузок. Часто бегуны используют вело, плавание, беговые лыжи и т.п.. Обычно, для кросстрейнинга бегунов применяется спорт, дающий аэробную нагрузку и при этом не травмирующий те же суставы и мышцы, что и бег. Спортивная ходьба подходит для кросстрейнинга исключительно хорошо: при всей схожести с бегом в способе локомоции, она использует “беговые” мышцы либо по-другому, либо использует другие мышцы. Более того, при ходьбе в значительно большей мере задействуются мышцы спины, пресса и плеч: нагрузка распределена более равномерно по всему телу. Ударная нагрузка, связанная с приземлением во время бега, при ходьбе практически отсутствует. Все это приводит к тому, что бегун может нагружать все системы своего организма и при этом дать активный отдых наиболее уязвимым мышцам и суставам.

Средство восстановления после травм.
То, что я изложил в пункте, посвященном кросстрейнингу, естественным образом приводит к мысли о применении спортивной ходьбы во время восстановления после беговых травм. Известно, что полный покой при беговых травмах в большинстве случаев не самый лучший подход: травма заживает медленнее, происходит стремительное падение спортивной формы. Бег же в таких условиях может усугубить травму. Другие виды спорта также неизбежно приводят к довольно быстрой потере формы. В этих условиях спортивная ходьба, при многих видах травм (травмы колена, четырехглавой, ЗПБ, икроножных, ахилл), позволяет сохранять очень высокий уровень тренировочной нагрузки и обеспечивать травмированным мышцам и связкам активное восстановление.

Межсезонье.
Для многих бегунов естественным является сезонное распределение тренировочных нагрузок. Мезо- и макро-
циклы позволяют построить эффективный тренировочный процесс. Почти всегда, по окончании бегового сезона спортсмены любого уровня включают восстановительный этап. Обычно беговые объемы в этот период минимальны, предпочтение отдается активным видам отдыха или кросстрейнингу. Использование спортивной ходьбы в этот период несомненно окажется полезным."

_________________
Спортивная ходьба и бег


Последний раз редактировалось Kern 27 окт 2016, 17:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 13:10 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 62
Откуда: Vancouver, Canada
Клуб: IRC
AlCh писал(а):
победитель в М50 прошел за 23:18.
Мысль пришла, может надо ходьбу попробовать или это не так просто как кажется?
Спортивная ходьба менее травматична чем бег?
И как соотносятся темп бега и ходьбы на одной дистанции у одного индивидуума?

Это и просто и нет. Все же технику ходьбы нужно ставить с помощью опытного человека, иначе высоких результатов не достичь. В то же время, начать можно всегда с малого, постепенно набираясь опыта. Чтобы идти 23:18, нужно иметь отличную технику. Этот результат соответствует в беге на 5000 результату 14:48 для этого же возраста.

_________________
Спортивная ходьба и бег


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 13:14 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 572
Откуда: Тихвин
Я в этом году в качестве эксперимента решил попробовать и на первенстве Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов прошёл 5 километров. Получилось всего 33, 30, быстрее никак, и потом с непривычки все мышцы болели - бегать легче.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Александр мы видели живьем эту ходьбу . И отставать ты начал на последних кругах - а вначале смотрелся нормально .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 16:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Kern писал(а):
Средство восстановления после травм.
То, что я изложил в пункте, посвященном кросстрейнингу, естественным образом приводит к мысли о применении спортивной ходьбы во время восстановления после беговых травм. Известно, что полный покой при беговых травмах в большинстве случаев не самый лучший подход: травма заживает медленнее, происходит стремительное падение спортивной формы. Бег же в таких условиях может усугубить травму. Другие виды спорта также неизбежно приводят к довольно быстрой потере формы. В этих условиях спортивная ходьба, при многих видах травм (травмы колена, четырехглавой, ЗПБ, икроножных, ахилл), позволяет сохранять очень высокий уровень тренировочной нагрузки и обеспечивать травмированным мышцам и связкам активное восстановление.


Да-да, даже я успел взять микроурок в реале у будущего ЧМ - именно в период проблем с коленом, когда полноценно бегать не мог. Правда, никаких успехов не достиг, и даже по 6+ мин, как у esp'a, не получалось, но по 7+ мин походил с удовольствием! (именно с использованием полученной науки от Kern'а) Почувствовал и прелесть, и пользу даже от ходьбы в темпе 7 мин/км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 12:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Прошли финалы мужчин 800м. Дима Бойцов имел бы успех, если бы подвелся с огурцами. )))

============================================================
Finals
1 Calder, Ian M59 New Zealand 2:15.34
2 Egginton, Andrew M55 Australia 2:16.25
3 Fitzgerald, Peter M55 New Zealand 2:17.35
4 Stienstra, Alex M57 Netherlands 2:18.37
5 Lawrence, Scott M55 Australia 2:18.54
6 Ramsey, Ludwig M57 Great Britai 2:19.58
7 Pedrini, Daniele M57 Italy 2:20.27
8 Sharpe, Brad M55 Australia 2:20.69
9 Kuckovsky, Eduard M55 Slovak Republic 2:21.01
10 Dawson, Mark M55 Australia 2:21.75
11 Bryce, Alexander M56 Great Britai 2:21.81


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 14:12 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
чета слабо как то для чм, как я и предсказывал, никто не доехал... одни местные спереди, какие то игры Содружества и голландец с итальянским словаком... :o

для сравнения прошлый Лион, но это м60, почувствуйте разницу, в т. ч. и в географии:

1 5207 Gough, Joe M62 Ireland 2:15.90
2 8126 Clok, Omar M60 Uruguay 2:16.79
3 1174 Loaiza Londoсo, Ca M64 Colombia 2:17.10
4 4070 Rentsch, Walter M61 Germany 2:18.56

это то, что у меня сохранилось поблизости, м55 неохота искать, думаю 2:10 там было и быстрей


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 14:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
M55 в Лионе

Цитата:
Finals
1 7921 LeBourne, Anselm M56 United State 2:04,79
2 7911 Knerr, Ray M55 United State 2:05,29
3 3564 Zavattero, Benoît M55 France 2:05,99
4 4716 Ramsey, Ludwig M55 Great Britai 2:07,79
5 6700 Zagitov, Zhavdat M58 Russia 2:10,79
6 7085 Joyas, Joaquin M56 Spain 2:11,61
7 6098 Haast, Corné M55 Netherlands 2:11,79
8 5302 Bonetti, Alfredo M57 Italy 2:12,24
9 2110 Delefortrie, Berna M55 France 2:12,61
10 3456 Traore, Didier M55 France 2:13,10
11 6559 Ankudinov, Vadim M55 Russia 2:13,89
12 7925 Lindsay, Jeff M56 United State 2:14,80

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Последний раз редактировалось Run basket 28 окт 2016, 14:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 14:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
:o спасибо Дима, получается в Перте туристический чемпионат...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 14:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Ну это как посмотреть. Например в M35 все на уровне. Только множества почему-то не пересекаются, кроме чемпиона :?

Перте
Цитата:
Event 344 M35 800 m
===============================================================
Name Age Team Finals
===============================================================
Finals
1 Pous Perez, Juan Ramon M37 Spain 1:54.38
2 Gil, Juan Antonio M37 Spain 1:54.87
3 Boland, Joseph M38 Canada 1:55.10
4 Coughlan, Denis M35 Ireland 1:55.68
5 Tamblin, Scott M37 Australia 1:57.79
6 Pérez Calatayud, Octavio M38 Spain 1:58.85
7 Jakobus, Andre M36 South Africa 2:03.13
8 Rogers, Mathew M37 New Zealand 2:03.96
9 Braeckevelt, Brecht M36 Belgium 2:04.26
10 Fuller, Ben M39 Australia 2:06.03
11 Mellish, Daniel M38 Australia 2:07.21
-- Mbhamali, Bonginkosi M36 South Africa DNF


Лион
Цитата:
Finals
1 7231 Pous, Juan Ramon M35 Spain 1:54,37
2 1681 Baldacchino, Olivi M37 France 1:55,01
3 1628 Anicet, Bruno M39 France 1:55,66
4 7040 Gil, Juan Atonio M36 Spain 1:55,68
5 6889 Borente González, M36 Spain 1:56,75
6 2361 Gamel, Sebastien M35 France 1:57,32
7 3460 Tremblay, Frédéric M37 France 1:57,44
8 2831 Maire, Laurent M39 France 1:57,91
9 2777 Leveque, Sébastien M37 France 1:59,20
10 7426 Lingmerth, Stefan M38 Sweden 1:59,74
11 6176 van der Putten, Ma M39 Netherlands 2:03,84
-- 2794 Lomba, Jimmy M37 France DNF

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 14:49 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
может аномалия была какая :?
Ramsey, Ludwig M55 Great Britai 2:07,79 - вот данный товарищ в Перте очень резко сдал по сравнению с Лионом, больше совпадений в группе не нашел

в м35 тоже не все гладко, 10е место 1:59 и 2:06


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 17:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Мой первый день в Австралии. Получил свой номер и пачку буклетов, посмотрел мужские полуфиналы на 100м, поболел за Андруса Мутли. В финал он не прошел. В очередной раз убеждаюсь, что предварительно заявленные результаты хорошо коррелируют с итогами. По предварительно заявленному результату он был 19-й, реально стал 14-м, из заявленных 60 бежали 42. В принципе, у меня такие же предварительные данные. Да плюс, я еще и полтора месяца без тренировок. Так что если пройду у финал, то это будет чудо.

Пообщался с Димой Бабенко, получил от него кучу канадских сувениров. Он показал места, которые уже разведал, поужинали в непальском ресторанчике. У него очередной забег, точнее заход на 10К так же как у меня - 31.10 и по времени с разницей 20 минут.

От Австралии первые впечатления самые положительные. Дома, дороги, автомобили, все как в Европе. Люди так же выглядят, как типичные еврпейцы, англичане, шведы, голландцы, но показались еще более приветливыми. Такое впечатление, что они никуда не торопятся и всюду расставлены, чтобы тебе помочь. Все говорят по-английски, и говорят хорошо. ))) Пейзаж за окном пока ехали из аэропорта напоминал Испанию, в центре небоскребы, а так весь город одноэтажный, причем, этажи какие-то низкие показались. Сколько ходил по улицам не видел ни одного нормального дерева. Я молчу, за осины, дубы и березы, но даже таких деревьев и кустов, как в Средиземноморье тоже пока не встретил. Только эвкалипт и пальмы знакомого вида. Да и трава какая-то другая. Эндемичное все, короче. Ну и птицы, которых Дима классифицировал как городских ворон, кричат человечьими голосами, будто ребенок чей-то орет. ))

Улицы, тротуары, переходы, тонели, паребрики... все очень аккуратно сделано. Обратил внимание, что когда открываются двери вагона электрички, то зазор между платформой и вагоном не более 5 см. Больше всего район, где мы живем ассоциируется у меня с Англией и Швейцарией.

Погода странная. Ясно, солнечно. На солнце очень тепло. В тени мерзнешь, и ветер весь день дул очень свежий. Но главный вывод, что в Австралии ни фига не жарко. По кранйе мере, в это время года. В домах не топят, а надо бы. Неуютно.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 231 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB