Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 16 июл 2020, 16:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 июн 2020, 14:40 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1531
Клуб: IRC
Mr.Dow писал(а):
NektoSK писал(а):
( молоко мы уже не пьем, непереносим) :D

Молоко уже давно не переношу. А какие у тебя симптомы непереносимости?

Похоже лактоза не усваивается, вот кисломолочные, где за тебя всё бактерии сделают - более-менее, творог, без сметаны, кефир, йогурт. Но кашу на кефире уже не сваришь, хотя я и в детстве её не очень любил. :D А так, как в рекламе про смекту - всем симптомы в одном флаконе месте. Да и масло сливочное с сыром вроде бы норм, но там почти один жир. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2020, 14:40 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1531
Клуб: IRC
Mr.Dow писал(а):
NektoSK писал(а):
( молоко мы уже не пьем, непереносим) :D

Молоко уже давно не переношу. А какие у тебя симптомы непереносимости?

Как в рекламе про смекту - всем симптомы в одном флаконе месте. Похоже лактоза не усваивается, вот кисломолочные, где за тебя всё бактерии сделают - более-менее, творог, без сметаны, кефир, йогурт. Но кашу на кефире уже не сваришь, хотя я и в детстве её не очень любил. :D Масло сливочное с сыром вроде бы норм, но там почти один жир, кстати и мороженное, если в него забыли сливки добавить :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2020, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 557
Каши на молоке, сметана, творог, сливочное масло и сыр усваиваются нормально. А вот от молока и кисломолочных начинает "корёжить" мышцы ног, особенно мышцы бёдер, как будто там избыток гликогена и чтобы избавиться от этого неприятного ощущения надо или поприседать до отказа, походить или побегать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2020, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
karaul писал(а):
А какой побочный эффект у лекарств? С помощью простых продуктов можно уже отложенные кристалы растворить? Если бегать в жару, потеть, то как это сказывыется на отложенных кристаллах и создании новых?

Так скажем, главная задача при подагре - сделать так, чтобы в организме образовывалось меньше пуринов, чем тот объем, который почки могут систематически выводить.
Если проблема не очень острая, достаточно начать правильно питаться, снизить вес, если есть лишний, и начать нормально двигаться (физнагрузки при подагре в ремиссии очень рекомендованы). И организм сам справится. Беда в том, что бегунам обычно уже не особо куда есть терять вес, да и двигаются они немало :D
Если проблема серьезная, например, уже шишки есть, или дебют очень жесткий и в относительно раннем возрасте, как у меня (43 года), да еще и наследственность плохая, в семье есть подагрики, скорее всего, придется задействовать все возможные средства, но тогда и результат будет гарантирован.
Соответственно, есть два типа лекарств:
1) Таблетки, направленные на уменьшение выработки мочевой кислоты в организме (всем известный дешевый аллопуринол и более новый и эффективный фебуксостат). У этих побочек почти нет, очень редко, ну, иногда бывают на конские дозы аллопуринола. Их обычно пьют всю жизнь, или периодически, пока мочевая кислота в норму не придет.
2) Таблетки, направленные на увеличение вывода мочевой кислоты с мочой - урикозурики. Они все относительно новые и их по каким-то бюрократическим причинам нет на российском рынке. Про них можно почитать в англоязычной вики (uricosurics). У них побочки тоже бывают редко, намного меньше, чем у того же диклофенака или, не дай бог, колхицина, который используется для купирования приступов (колхицин вообще жесть). Но они недешевые, и пить их нужно тоже длительными курсами, пока не избавишься от шишек и не снизишь мочевую кислоту до нормы. Хотя для людей с подагрическими шишками или регулярными рецидивами это, конечно, спасение.

Как ведут себя уже отложенные кристаллы при беге - не знаю, надеюсь, что никак особенно не ведут, если они не прям на суставах, я до шишек не доводил. Острая боль и воспаление связаны с отложением солей непосредственно в суставах, на внутренней поверхности, а шишки (тофусы) часто возникают в других местах. Бегать в жару и потеть - должно быть не слишком вредно, приступы провоцирует скорее переохлаждение, чем перегрев. Хорошо бы следить за своим уровнем мочевой кислоты в крови, и понимать, какие значения лично для вас связаны с риском приступов. У разных людей эти значения могут быть разными, кто-то спокойно живет с повышенной мочевой кислотой, а у кого-то рецидивы возникают уже на подходе к верхней границе нормы. Иногда пишут о том, что чрезмерная нагрузка может спровоцировать приступ, но умеренная регулярная нагрузка, наоборот, очень полезна, так что лучше не перенапрягаться непосредственно после рецидивов (бгг, покажите мне человека, который будет перенапрягаться с еще больными суставами) или пока хотя бы немного не снизил мочевую кислоту.

_________________
And the fire and the rose are one.


Последний раз редактировалось hyppocampus 24 июн 2020, 22:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2020, 16:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
Черепашка писал(а):
Ух ни фига себе... поправляйся!

Таня, спасибо!
Я собственно уже более-менее восстановился, но опыт, прямо скажем, не из приятных :?
Ну хотя бы отцу помог, он-то от подагры уже около 15 лет страдает, причем лечился у не самых плохих врачей (доктора наук, вроде бы крутые терапевты из приличных клиник). Но - Россия-матушка. Теперь вроде бы всё нормально, тьфу-тьфу-тьфу.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 09:57 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1805
hyppocampus писал(а):
два типа лекарств:
1) Таблетки, направленные на уменьшение выработки мочевой кислоты в организме (всем известный дешевый аллопуринол и более новый и эффективный фебуксостат). У этих побочек почти нет, очень редко, ну, иногда бывают на конские дозы аллопуринола. Их обычно пьют всю жизнь, или периодически, пока мочевая кислота в норму не придет.
2) Таблетки, направленные на увеличение вывода мочевой кислоты с мочой - урикозурики. Они все относительно новые и их по каким-то бюрократическим причинам нет на российском рынке. Про них можно почитать в англоязычной вики (uricosurics).
Я думал что в осаждениях уже нерастворимые сосединения. Значит, растворение кристаллов происходит из-за понижение привычной повышенной концентрации кислоты, и равновесная, для текущего состояния обмена веществ, концентрация кислоты не меняется. В одном случае она из-за притока извне, и избыток осаждается. В другом слоучае, приток изнутри, из собственных залежей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 15:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
karaul писал(а):
Я думал что в осаждениях уже нерастворимые сосединения. Значит, растворение кристаллов происходит из-за понижение привычной повышенной концентрации кислоты, и равновесная, для текущего состояния обмена веществ, концентрация кислоты не меняется. В одном случае она из-за притока извне, и избыток осаждается. В другом слоучае, приток изнутри, из собственных залежей.

Да, все правильно. Когда выводится больше, чем образуется в организме, концентрация чуть снижается, выпавшие в осадок кристаллы начинают понемногу растворяться и выводиться. Но концентрация при этом все равно чуть ниже критической, а риск приступа заметно ниже. А совсем до нормы концентрация может восстановиться только после растворения всех кристаллов в шишках, на это может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет. Уйдут, конечно, только тофусы (шишки с солями), если сами суставы покорежены артритом, они так и останутся деформированными.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB