Марафорум

Да вываливайте уже все сюда!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.

Так оно же не с внешней ссылки, а надо куда-то выкладывать. А мне лень Так что только тайными тропами

https://sun9-53.userapi.com/impg/CtIEds ... type=album
https://sun9-68.userapi.com/impg/kk8ZOG ... type=album
https://sun9-32.userapi.com/impg/NYluE8 ... type=album
https://sun9-75.userapi.com/impg/poNIan ... type=album

Видео не соображу, куда и как

Света, рад знакомству
ощущения по дням от дистанций такое же, нов целом очень доволен поездкой в Казань ... и что не в Минск ))
видео бы посмотрел
мой традиционный отчет
https://newel.livejournal.com/47502.html

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:19(2018)
1км-3:02(2017);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:35(2020)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:46(2019)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Взаимно
Еще приезжайте. У нас хорошо и весело

Не поняла. А где про чак-чак, треугольники и прочие прелести жизни?

Нашелся еще один положительный момент от соревнований: судя по вчерашним интервалам, форма наконец-то подросла до уровня января прошлого года (или февраля позапрошлого). Видимо, как раз стартов, "на все деньги" и "прокашляться" мне и не хватало. Так что бобик еще не сдох, еще пободается

ну это все уже фоном после моих пяти визитов, у жены столько же, плюс дети по 1-2 раза = мин.15
просто идешь в ЦУМ и закупаешь это все и казылак перед поездом
а для себя - открыть новый кабак

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:19(2018)
1км-3:02(2017);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:35(2020)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:46(2019)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

хороший отчетик заядлого парковщика паркранщика с легким алконалетом...

Света, спасибо за видео - прилепил в отчет
Бежишь и думаешь, как же я быстр ))) , а смотришь и ... на лыжах эта правда жизни еще хуже, там и фото достаточно

Юрий, но не только же в Питере пить? Широка страна моя родная, много в ней....

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:19(2018)
1км-3:02(2017);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:35(2020)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:46(2019)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

А без рекламы никак нельзя? Самого ролика и не дождешься никак.

до боли знакомые ощущения...

как говорил советский лыжный комментатор Георгий Сурков: "широкий шаг, мощные движения - а скорости нет..."

А у нас 21-22 февраля очередные манежные бега
Меню прежнее

https://vk.com/feed?w=wall-118771609_991

На этот раз побегу 1500 и 3000, потому что 10 апреля десятка и 2 мая половинка. ЧР в Челябинске с ПЦР и прочими тракторными заводами без меня - если бы могла бежать хотя бы на уровне прошлого года, может, и поехала бы, а так овчинка выделки не стоит.

Надо будет еще успеть темповики побегать, они у меня в этом сезоне не задались от слова совсем, и меня это тревожит. На десятке надо будет бежать всяко-разно быстрее 50 (а лучше - ближе к 45, но это мечты), а половинку - из 1:50.

На 1500 и 3000 особых целей не ставлю, улучшить не получится, повторить тоже. Но хотелось бы хотя бы не сильно провалиться. По ощущениям и тренировкам - дохлая я какая-то пока. Пока очень осторожничаю и медленно набираю. За неделю не разгонюсь уже, а вот к апрелю-маю шансы вроде есть.

Особо азартные могут делать ставки

В общем, сбегала посмотреть, как низко я пала.

Сейчас на уровне декабря 2018, когда только начала заниматься с нынешним тренером. Темповики как не выдерживала, так и не выдерживаю. Плюс еще опять началась старая история с ногой - толкаться она мне не дает.

Объективно цель была вписаться в 7 минут (какой позор) на полторашке и в 15 на трешке (темповиков не было, о чем говорить). В итоге на полторашке 7:03, на трешке 15:04.

На полторашке затупила. На первых 50 метрах передо мной встала леди постарше, начала она бодро, я решила посидеть за ней пару кругов. В итоге первые 100 метров за 25, первые 200 за 52 примерно и первый круг за 1:50. Может и быстровато для начала, но приемлемо и вроде бы не задохнулась. Но на втором круге леди сдулась, а пока я соображала, начался вираж, вот, собственно, здесь эти три секунды и потерялись. Тактика наше все.

На полторашке начало было такое же, то есть первый круг за 1:50, потом четыре по 2 минуты, после второго километра, как это было на темповиках в ноябре, стала проседать до 1:05 и хуже. Последние 200 метров выжала за 55, но это уже не помогло.

Дальше 10 апреля десятка, 2 мая половинка. Что будет - боюсь даже думать. По дороге, может быть, 7 марта сбегаю с нашими мотористами пятерку на улице, чтобы взбодриться.

В целом - ерунда какая-то.

и вот чо? Боженько обиделсо и выпесал две недели гаупвахты?

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty