Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 11 апр 2021, 16:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5970 ]  На страницу Пред.  1 ... 295, 296, 297, 298, 299
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 06 апр 2021, 14:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5843
Откуда: Оттуда! :)
Здравствуй, дорогой дневничок.

Давно сюда не писала, да и беговые тренировки перешли в стадию "не забыть, как бегать".

У меня сейчас много скалолазания, учусь еще одному спортивному занятию. Это нужно для альпинизма, и мне дается плохо. Скалолазу нужна техника (располагаться правильно на стене), сила (работать руками и ногами, держаться на пальцах), силовая выносливость (первыми отказывают руки, конечно). Хорошо еще быть худым, не обязательно очень высоким, но коротким быть плохо. А если ты короткий, то хорошо бы хотя бы длинные конечности иметь.

Как вы понимаете, у меня швах по всем пунктам. Мало того, что я мелкая, у меня для моего роста руки-ноги короткие. Я не худа, не атлетична, и как вишенка на торте, крайне неуклюжа и нескоординирована. Поэтому получается у меня плохо. Но тут как с бегом, объемы работают. Если долго мучиться, рано или поздно будет улучшение. Вот и мучаюсь. :)

Силовые на руки, специальные и неспециальные (а лазание руки нагружает в любом случае) плохо сочетаются с бегом. По крайней мере я их переношу трудно - эндокринка сходит с ума и начинаются травмы - организм растит одно, разрушает другое. Поэтому я бегаю теперь 3-4 раза в неделю всего, объемы уменьшила, и не делаю почти никаких "развиваек". Просто поддерживаю какую-никакую форму. Набрала 3 кг веса. Часть из этого мышцы плече-рук, но без иллюзий - очень малая часть.

Тем не менее в честь открытия паркрана пробежала его за 27:29. Это второй лучший результат на 5км за жизнь. Лучший - 26:57 по стадиону. А наш паркран в 2 круга с перепадом около 25 метров, частично со льдом на дорожках, и не на все деньги, а на 90-95% усилий. Я считаю, вполне неплохо пробежала, даже неожиданно хорошо.

Короче, в нашем возрасте в беге - как в сексе. Регулярность важнее всего. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 06 апр 2021, 14:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
рекомендую пробежать в коломенском-класснаЯ трасса,по бережку,сухо и отличная компания!))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 06 апр 2021, 14:54 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 4255
Для 25 м на круг и по такому покрытию - даже и не сказать, чтоб сильно медленнее. Или лучший тоже там был? А кстати, где это такой перепад здоровенный?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 06 апр 2021, 15:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
наверное,на вернандском,там такая жесть,на финиш горка надо набегать и да,два круга


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 06 апр 2021, 15:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5843
Откуда: Оттуда! :)
Да, на Вернадском. У нас там в конце 2.5-километрового круга есть лестница в полтора этажа высотой, а беговая дорожка идет в горку рядом с лестницей. Соответственно, стандартный 30-градусный (50%-ный) уклон там. Горка эта вышибает темп здорово, но она короткая. А сам круг - сначала долгий разгоночный спуск, а потом такой же тягунок.

Там асфальт уже вытаял, но снег тает и течет с холмов поперек дорожек. Поэтому на дорожках местами натёчный лед был.

Да, я как раз подумала, что темп эквивалентен моему личнику со стадиона. Т.е. нормально так. :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 06 апр 2021, 16:44 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 4255
О, так я ж помню эту лестницу - когда ЗКМ бегал. Ну да, не для паркрана, конечно.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 07 апр 2021, 08:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 389
Черепашка писал(а):
У меня сейчас много скалолазания, учусь еще одному спортивному занятию. Это нужно для альпинизма, и мне дается плохо. Скалолазу нужна техника (располагаться правильно на стене), сила (работать руками и ногами, держаться на пальцах), силовая выносливость (первыми отказывают руки, конечно). Хорошо еще быть худым, не обязательно очень высоким, но коротким быть плохо. А если ты короткий, то хорошо бы хотя бы длинные конечности иметь.

Спортивное скалолазание очень далеко от обычного альпинизма, если ты не ходишь сложнейшие скальные маршруты. Даже лазание по скалам (а не фанере) только идеологически похоже, а в горах всё совершенно по другому. Конечно, физика улучшается, но это слишком разные области. Говорю как человек, более 20-ти лет ходящий в горы (горный туризм и альпинизм) с опытом руководства восхождениями до 5а (альп). Конечно, для лидирования на 4-ках и выше, нужен уже скалолазный опыт, но опять таки, по меркам скалолазов - совсем минимальный. Да и не часто девушки лидируют на таких маршрутах в группах, где есть мужики. А если не вешать веревки, то там уже чисто физика нужна.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 07 апр 2021, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5843
Откуда: Оттуда! :)
freediver писал(а):
Спортивное скалолазание очень далеко от обычного альпинизма, если ты не ходишь сложнейшие скальные маршруты. Даже лазание по скалам (а не фанере) только идеологически похоже, а в горах всё совершенно по другому. Конечно, физика улучшается, но это слишком разные области. Говорю как человек, более 20-ти лет ходящий в горы (горный туризм и альпинизм) с опытом руководства восхождениями до 5а (альп). Конечно, для лидирования на 4-ках и выше, нужен уже скалолазный опыт, но опять таки, по меркам скалолазов - совсем минимальный. Да и не часто девушки лидируют на таких маршрутах в группах, где есть мужики. А если не вешать веревки, то там уже чисто физика нужна.


Стас, ты прав, но возможно только со своей точки зрения :)

Действительно, лазание по скалодрому и лазание по скалам - это два разных вида спорта. А скальный альпинизм - это третий вид.
(Ну примерно как марафон за 2 часа и марафон за 4 часа - это тоже два разных вида спорта :) ) Совсем другие навыки нужны.

В этом смысле скалодром - это просто фитнес такой для гор.

Но некий уровень умения в этом фитнесе нужен альпинисту. Как и нужен ему некий уровень аэробной выносливости, как минимум на уровне "уметь пробежать полумарафон".
И тут начинается различие между М и Ж, между спортсменом и домохозяйкой.
Обычный мужчина спортивной наружности, приходя на скалодром в первый раз, начинает после первых попыток спокойно лазить трассы 5а-5b. Мне на это потребовался год полу-регулярных занятий.
Обычному мужчине спортивной наружности научиться лазать скалодромные 6-ки не так сложно. Я же сейчас пытаюсь 6а освоить, с очень частичным и переменным успехом.

Наш Главный Инструктор в клубе считает, что ко 2му разряду каждый альпинист должен 6b лазить онсайт на скалодроме. Он, имхо, максималист (не говорите ему, что я это сказала! :D ).
Понятно, что в больших горах, да еще и на высоте, мало кто даже на самых сложных маршрутах лезет свободным лазанием что-то сложнее скального эквивалента 6а. Я до этого уровня вряд ли дойду когда-либо в альпинистской своей жизни.
Но в Крыму, например, на 2а-2b (альп) маршрутах попадаются кусочки лазания уровня примерно 5а-5b скалодромного. (Конечно, там в основном хоть небольшое, но положилово, от скалодрома отличается, и другие навыки нужны. Но сложность примерно я так бы охарактеризовала.)

На моем уровне сейчас мне кажется гораздо более важным не залезать что-то сложное, а скорее чувствовать себя уверенно на простых трассах. Вот сейчас, через 2 года, я могу сказать, пожалуй, что с 5b я не сорвусь в любом состоянии: уставшая, голодная, сонная, слегка пьяная, с кучей снаряжения на обвязке и небольшим рюкзаком. Но это было не тривиально, потребовало тренировок и развития физухи, однако.
(Если без нависаний. С нависания сорвусь, конечно, особенно если пьяная. :D )

Теперь про это:
Цитата:
Да и не часто девушки лидируют на таких маршрутах в группах, где есть мужики.


Альпинизм, прости господи, вообще достаточно сексистский вид спорта и сексистское общество. В сравнении с легкой атлетикой очень отличается.
В ЛА, в любом экстремальном ультра-трейлраннинге через горы-леса-болота раздельный зачет М и Ж. И победителя по Ж чествуют наравне, и результаты твои сравнивают с другими женщинами.
В альпинизме в высотно-техническом классе чемпионат заочный, зачет общий. Вот и получается, что среди участников дай бог 1-2 женщины. Ты тут реально должна в абсолютном смысле быть сильнее мужчин, чтоб туда попасть. Очень мало кто может.

Девушки не только редко лидируют, девушек часто на начальных этапах и не учат толком. А зачем? Походишь за парнями до 3го разряда, и замуж :)

А тем не менее, имхо уметь/мочь лидировать на том маршруте, куда ты идешь, должен каждый член команды. Вот допустим лидеру камень-бошка прилетел за пару веревок до вершины. И он сидит, ушибленный, еле шевелится. А самый легкий путь вниз - через вершину. И что ты будешь делать со своим прекрасным гендером в такой ситуации? Надо, надо уметь всё. Тут как с домохозяйством, мужа подменить в любом деле должна быть способна :)

Ну и вообще, это же интересно, когда ты сама можешь, а не когда тебя аки корову на веревке тянут. :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 07 апр 2021, 14:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 389
Уровня 6а онсайт хватало для работы на серьезных скальных маршрутах 5А в больших горах (Тянь-Шань, Памиро-Алай). При этом мы ходили маршруты раза в два быстрее, чем большинство (тут конечно аэробная составляющая оч важна). Крым более скалолазные маршруты, там нужен будет повыше уровень конечно. Ну и горы это не только скалы :happygirl:

Про то, что каждый должен уметь всё - красиво звучит, но в жизни так не бывает :D по крайне мере на уровне до шестерок альп. Мы каждый год проводим горную школу, постоянно обучаем и выезжаем на скалы и в горы. Много теории и практики. Мне не надо доказывать, что всё это надо. Я сам передаю опыт таким как ты ))) Поэтому сужу не только со своей точки зрения, а еще и с той - кого мы водим с собой и обучаем.

То, что ты делаешь - оч круто и вызывает большое уважение.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 07 апр 2021, 14:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5843
Откуда: Оттуда! :)
freediver писал(а):
Про то, что каждый должен уметь всё - красиво звучит, но в жизни так не бывает :D

Ну а что делать, хотя бы стараться надо приблизиться ))

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5970 ]  На страницу Пред.  1 ... 295, 296, 297, 298, 299

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB