Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 17 окт 2021, 15:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6035 ]  На страницу Пред.  1 ... 298, 299, 300, 301, 302
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 сен 2021, 10:42 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1582
Черепашка писал(а):
Общее ощущение – «я не набегалась».
Потому что надо было быстрее бежать :blondinko:
Тогда после финиша было бы ощущение - "Ура, отмучилась" :champ: :crip:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 сен 2021, 15:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
smz писал(а):
А что Жилин-то ответил? Или промолчал многозначительно?

Пожал плечами, сказал, что обычно больше тратят на этот кусок.
Ну все понятно в принципе. Все орги любят быстрых участников, а медленных никто не любит - нас ждать надо. Поэтому и ставят такие КВ, чтоб снимать тех, кто уже пешком идет.

smz писал(а):
Кстати, Максим Чирков уже много лет собирает спортивную экипировку для детей Ульяновской области, ему после многих соревнований присылают собранное. Но вот что он дедушка, в голове укладывается плохо...

Знаю, я для него тоже вещи ненужные отдавала. Дедушкой он совсем не выглядит :)

Woelfchen писал(а):
Потому что надо было быстрее бежать
Тогда после финиша было бы ощущение - "Ура, отмучилась"


Воистину так. Но я это не умею и не очень люблю.
На ровной части дистанции и на спусках у меня ощущение, что по функционалке большой запас, а техники и уверенности не хватает, чтоб выкладываться. Тренить надо, тренить...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 01 окт 2021, 16:33 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2358
Откуда: Che-City
очень нарядно. аплодисменты.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
Richter писал(а):
очень нарядно. аплодисменты.

Спасибушки! :) У меня остался должок, забороть трассу 80к. Посмотрим... может в следующем году попытаюсь.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 окт 2021, 15:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
В воскресенье жахнула не-личник на полумарафоне "Осенний гром". Регистрировалась внезапно, за 2 дня до старта. Соскучилась по стартам.

Время в итоге 1:58:36 Это почти на 3 минуты медленнее личника.

Личник был в примерно ту же погоду, на "Покровских прудах" 2 года назад. Пруды - плоский асфальт, Гром - твердый грунт с небольшими возвышениями-спусками. Несколько секунд на км трасса крадет. Пусть 1-1.5 минуты набегает замедления из-за разницы грунт-асфальт. Остальные 1.5-2 минуты - мой чистый проигрыш самой себе. Судя по пульсу, запас был. Тренированности той не было. Сдохла я на последних километрах. Тренить надо и подводиться, а не просто так.

Бегаю я уже второй год в режиме поддержания формы, но в целом форма меня радует. Видно, что смогла бы улучшать результаты, если бы тренировалась целенаправленно.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 окт 2021, 15:40 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2205
> Судя по пульсу, запас был

А насколько средний пульс 2 года назад выше чем сейчас?

У меня при неготовности средний пульс выше чем будучи в форме. Средний темп при неготовности, разумеется, хужe; избыточная работа сердца ничего не дает.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 окт 2021, 15:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
karaul писал(а):
> Судя по пульсу, запас был

А насколько средний пульс 2 года назад выше чем сейчас?

У меня при неготовности средний пульс выше чем будучи в форме. Средний темп при неготовности, разумеется, хужe; избыточная работа сердца ничего не дает.


151 был сейчас. 157 на рекордном ПМ 2 года назад. Максимальный сейчас в районе 165, достигнут на морской миле в конце мая. Это значит, ЧСС Пано где-то в районе 157-158 сейчас у меня должна быть.

У меня само сердце, судя по всему, никогда не было ограничивающим фактором. Оно разгоняется настолько, насколько я могу кровь прокачать по остальной ССС и усвоить кислород из нее. Т.е. при неготовности пульс ниже, а не бежится.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 окт 2021, 16:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1936
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
Время в итоге 1:58:36 Это почти на 3 минуты медленнее личника..

нормально все. тогда был челлендж с тремя пейсмейкерами в конце, это пару минут как минимум. И трассу на громе я знаю, перепад высот существенный по сравнению с "прудами".
Так чта ... форму держишь ( черепашью :blondinko: :happydance: )

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 окт 2021, 17:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
AlCh писал(а):
нормально все. тогда был челлендж с тремя пейсмейкерами в конце, это пару минут как минимум. И трассу на громе я знаю, перепад высот существенный по сравнению с "прудами".
Так чта ... форму держишь ( черепашью :blondinko: :happydance: )


Спасибо! :) Ну, пейсмейкеры были отличные тогда на последних 5км. Но на 5 км можно выиграть минуту в лучшем случае, или про... это самое... ту же минуту. Вот я и это и сделала на Громе.

Но ничего, как известно, в черепашках важна не форма, а содержание! :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 12 окт 2021, 19:12 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2358
Откуда: Che-City
мочно, молодец.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 13 окт 2021, 05:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2083
Клуб: IRC
Формы нет, а горы, а физуха на альптренировках? При таком отдыхе форму не потеряешь. :-)

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 13 окт 2021, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
NektoSK писал(а):
Формы нет, а горы, а физуха на альптренировках? При таком отдыхе форму не потеряешь. :-)

Альптренировки - это больше техника работы с веревкой и др снаряжением. Это не про физуху.

Скалолазание - это про силовую нагрузку на руки и корпус. Ноги тоже, но для моих ног это и не нагрузка вовсе :)
Это очень не похоже на бег, это не аэробная нагрузка совсем. Бегу никак не помогает, скорее наоборот. Требует сил, энергии и нутриентов для восстановления мышц. Я собственно поэтому и бросила делать развивайки беговые. Не переваривала все это одновременно.

Горы это хорошо, но даже интенсивная ходьба с грузом по рельефу не заменяет бег. Но аэробной форме помогает немного, да. Но сколько там той ходьбы...

Аэробная нагрузка альпинисту оч нужна, но типично народ бегает куда меньше, чем я. У моих товарищей по клубу дай бог 20 в неделю набежит. На таких объемах форму вообще не удержала бы. Я стараюсь ниже 40 км в неделю не падать, в хорошем случае делать хотя бы 60. И буду потихоньку возвращать быстрые работы, по возможности и погоде. Иначе скорость не удержать на уровне.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 13 окт 2021, 16:47 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 4823
А для ста миль будешь что-то делать? Или побежишь на том, что есть?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 13 окт 2021, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5927
Откуда: Оттуда! :)
Да я не думаю, что 100 миль смогу добежать)) зарегаться не значит финишировать. :blondinko:

Пробегу 40, потом посмотрю по самочувствию. И дальше видно будет

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 13 окт 2021, 18:55 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 4823
А дальше потянешь к дому, еще сорок...

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6035 ]  На страницу Пред.  1 ... 298, 299, 300, 301, 302

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: DotBot [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB