Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 21:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 16:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 277
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
20.07 сек

07, Карл!!! :in_hysterics: :D

Однако все же личн.....


Вот так, :happygirl: а я говорил :bravo: Однако все в рост -Поздравляем :happydance:

_________________
OST


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 16:49 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Вчера был мандраж где-то на секунд 19. :) В тотализатор я проиграл бы. Возможно сегодня или на ночь было какое-то успокоительное.
Ну, в добрый путь, закачивать стопу, делать многоскоки, в гору.... :happydance:

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Да не с чем тут поздравлять, и в добрый путь я тоже не пойду :) Но надо это делать раз в год для контроля. Ну и людей посмешить и помочь тоже. Мало ли кто стесняется последней быть, а я не стесняюсь. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 17:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
20.07 сек

07, Карл!!! :in_hysterics: :D

Однако все же личник. Быстрее, чем в 16 лет. :champ: :D


и с четвертым размером! Мы в восхищении! :happygirl:

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
И тоже улучшение с 16-ти лет! :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 17 мар 2018, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Это было потрясающе спортивно.
Для себя решил, что мне жалко денег на 100м, но на самом деле побоялся, а ты нет. :bravo:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 00:59 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
спасибо!

Черепашка писал(а):
20.07 сек
:bravo:
...
Видела Wladimir-a, он бежал 100м и был прекрасен, как олимпиец (в смысле богов ;) ) :bravo:
...

тоже посмотрел и поболел;)

бежал и 100м(плохое время), и 3000м(немного лучше;), и 200м в эстафете.

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 16:30 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1674
Черепашка писал(а):
20.07 сек

07, Карл!!! :in_hysterics: :D

Однако все же личник. Быстрее, чем в 16 лет. :champ: :D

Респект и очередное социальное одобрение!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 16:31 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 77
С личником на соточке!
Я всё думала, чем же вы мне, Черепашка, так близки? Теперь понимаю: любовь к стометровкам!

Завсегдашний позорный диалог моей юности: спортом занимаешься? Легкой атлетикой? А стометровку за сколько бегаешь? Приходилось честно говорить что стометровки не бегаю. Потому что над цифрами смеялись даже те, кто от спорта далёк.
Я вот тоже решила сравнить результаты беговые с результатами давно минувших дней. Нашла даже секундомер, шиповки и договорилась с супругом и детьми- что б замерили результаты и поучаствовали в замере - теперь пробема найти стадион с резиновыми дорожками.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 18:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
shipships писал(а):
Респект и очередное социальное одобрение!

Только без медали в этот раз :D

Кувшинка, спасибо ;) Только я на самом деле не люблю стометровки. И вообще не люблю дистанции короче 10 км. На них надо торопиться, рваться куда-то, напрягаться. А я люблю халявное, неторопливое: марафончики, полумарафончики :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 19:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Черепашка писал(а):
Только без медали в этот раз :D

Не родились ещё такие волонтёры, которые медали на финише стометровки умеют на шею накидывать. :-o :champ: :blondinko:

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 11:40 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 77
Черепашка писал(а):
Кувшинка, спасибо ;) Только я на самом деле не люблю стометровки. И вообще не люблю дистанции короче 10 км. На них надо торопиться, рваться куда-то, напрягаться. А я люблю халявное, неторопливое: марафончики, полумарафончики :blondinko:

Так и я их не люблю!
Напрягаешься, бежишь, пыхтишь а результату-тьху!
И мышцы потом дня три болят. Причем даже в неожиданных местах.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 12:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Черепашка писал(а):
Завтра 100 метров бежать на виду у всех в манеже. Страшно мне, аж жуть.......
Забила в гугл "как стартовать с колодок". Сижу, смотрю ролик старый черно-белый. Пытаюсь запомнить.


Черепашулька, делись "секретиками" мастерства, как стартовала в итоге, с "колодок", или как тут советовали с "полуприседа" :run: Можешь сама (пока другие не опередили) видосик приложить, для наглядности так сказать :wink:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 13:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
panmatros писал(а):
Черепашулька, делись "секретиками" мастерства, как стартовала в итоге, с "колодок", или как тут советовали с "полуприседа" :run: Можешь сама (пока другие не опередили) видосик приложить, для наглядности так сказать :wink:


Ох..., все как ДроНН сказал, сделала. С высокого старта не разрешили. Стартовала с низкого, но без колодок. Не то, чтоб прямо буквально встать, а потом побежать. Все-таки как-то выпрямилась шага за два. :D Ну а дальше ощущения, абсолютно как на школьной физкультуре. Все вперед убежали, а я догнать не могу, хоть и стараюсь вроде. Вот вроде бы ощущение, что можно теоретически выжать еще скорости, можно быстрее ногами перебирать, можно толкаться сильнее. Но реализовать это на практике не могу - не бежится.

Саша AlCh снимал меня на телефон. Если что получилось - можно выложить ;)

Вот удивительно, меня до забега пугали травмами ОДА. Я так и боялась что-нибудь порвать. Но зря боялась. Я прямо на той дорожке, пока бежала, поняла, что у меня силы нет, чтоб порвать собственную мышцу. Я просто не умею с такой силой толкаться и сокращать те самые мышцы, чтоб их порвать можно было. Я мышцы даже не натрудила. У меня ничего не болит, ничего не ноет. Вообще никаких последствий.
Но это плохо, мне кажется. Это показатель того, как я бегать не умею.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
Саша AlCh снимал меня на телефон. Если что получилось - можно выложить ;)
ну раз разрешила, то постараюсь вечером выложить

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Да сгорел сарай, гори и хата! :D Выкладывай!

Еще я вот чего подумала.
Ну вот бегаю я стометровку за 20 сек. А 10 стометровок подряд (1000м) я бегаю по 28.5 секунд. А 422 стометровок подряд (марафон) я бегаю по 40 секунд. И думаю, что если серьезно, то по 38 секунд пробегу.

Норма КМС мужская на 100м - 1000м - 42.2 км дает ту же пропорцию, например. Марафон бежится в 2 раза медленнее стометровки.
(Добавлено: и другие разряды, и женские нормативы так же.)

Короче, вот так я бегаю, и вот так я бегать буду. Плюс-минус эпсилон. Судьба. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 11:51 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 16
Записался в мае на свой первый ПМ, в рамках подготовки для мотивации прочитал всю тему.
Ваш прогресс, конечно, впечатляет.

Кто посоветует, за сколько до ПМ провести прикидочный забег? Пока планирую примерно за месяц до старта, как раз будет 2 года занятий бегом. Подготовка осложняется погодой, хочется уже увидеть нормальный асфальт.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 13:23 
Карамзин писал(а):
за сколько до ПМ провести прикидочный забег?
Последняя тяжелая работа за 1 неделю до старта.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 13:24 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 646
Откуда: Электросталь-Москва
Карамзин писал(а):
Кто посоветует, за сколько до ПМ провести прикидочный забег?

Я всем предлагаю почитать Дэниэлса "от 800 метров до марафона" ) Там можно прикинуть планы пробежек перед конкретным забегом.

Но вообще, прикидка на всю дистанцию в целевом темпе не нужна, как понимаю. Если планируете пробежать за 2 часа - приучите организм бегать эти два часа, пусть и медленно (то есть не пробегая всю дистанцию полумарафона за это время). А в целевом темпе достаточно пробегать до 75% от дистанции, если не ошибаюсь.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 13:49 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 16
Дэниэлса читал, да. За месяц до старта планировал именно ПМ пробежать, проверить готовность в условиях, приближенных к боевым. Последняя такая попытка осенью выявила все недостатки подготовки - на 18 километрах неожиданно для себя поймал "стенку", после такие длительные не бегал.

(Надеюсь хозяйка не обидится, что я в ее отсутствии тут "мусорю".)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB