Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 18 окт 2019, 12:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5467 ]  На страницу Пред.  1 ... 267, 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 12:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
Да я тоже слишком жырная даже для non-runner.

Хотела бы похудеть с 57 кг до 53. Но для этого уже надо сильно менять образ жизни и постоянно (по ощущениям) недоедать. Трудно психологически.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 12:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4512
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
требовать с других проще, по себе знаю :D

Черепашка писал(а):
и постоянно (по ощущениям) недоедать


спортсмены злые по этой причине

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 13:43 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 629
У меня с четверга какая-то засада с зубом. На этом фоне в том числе была в воскресенье зла и вымотана. Искренне радуюсь тому, что при мыслях о еде сделать выбор "не жрать" стало сильно проще. Каааак понесусь потом...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
требовать с других проще, по себе знаю :D
Черепашка писал(а):
и постоянно (по ощущениям) недоедать
спортсмены злые по этой причине
Не думаю, что стоит проецировать свои комплексы на тех, у кого их нет! У спортсменов, по крайней мере в циклике, нет этих проблем!
На хороших объёмах, да при приличной интенсивности можно абсолютно спокойно жрать столько, сколько захочется!
Я например ужинаю в 23.30 и к тому, что приготовила жена обычно добавляю ещё пару ломтиков сала, жареный хлеб и бутылку пива :blondinko:
И вес как в 18 лет - 72 кг при росте 185.
И я не злой, я просто не люблю когда с умным видом говорят и пишут глупости :in_hysterics:


Последний раз редактировалось Runner61 09 окт 2019, 17:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4512
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Runner61 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
спортсмены злые по этой причине
Не думаю, что стоит проецировать свои комплексы на тех, у кого их нет! У спортсменов, по крайней мере в циклике, нет этих проблем!
На хороших объёмах, да при приличной интенсивности можно абсолютно спокойно жрать столько, сколько захочется!
Я например ужинаю в 23.30 и к тому, что приготовила жена добавляю ещё пару ломтиков сала, жареный хлеб и бутылку пива :blondinko:
И вес как в 18 лет - 72 кг при росте 185. И я не злой, я просто не люблю когда с умным видом говорят и пишут глупости :in_hysterics:


и еще иронию с сарказмом они быстро пробегают мимо

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:26 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 629
Runner61 писал(а):
На хороших объёмах, да при приличной интенсивности можно абсолютно спокойно жрать столько, сколько захочется!
Это в часах сколько? Не в километрах, а в часах в месяц?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4512
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Woelfchen писал(а):
Runner61 писал(а):
На хороших объёмах, да при приличной интенсивности можно абсолютно спокойно жрать столько, сколько захочется!
Это в часах сколько? Не в километрах, а в часах в месяц?


на самом деле ни объемы, ни интенсивность вовсе не та важны, как кажется. Мне вот лично важно не переутомляться сильно. Потому что у меня плохая семейная привычка с детства, впитанная с пирожками родителей - "сильно устал? Покушай." А когда усталость копится, то и "покушай" случается чаще. Когда же усталость не накапливается, то и съедается меньше и хоть в 23:30, хоть с пивом и салом.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
Runner61 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
спортсмены злые по этой причине
Не думаю, что стоит проецировать свои комплексы на тех, у кого их нет! У спортсменов, по крайней мере в циклике, нет этих проблем!
На хороших объёмах, да при приличной интенсивности можно абсолютно спокойно жрать столько, сколько захочется!
Я например ужинаю в 23.30 и к тому, что приготовила жена добавляю ещё пару ломтиков сала, жареный хлеб и бутылку пива :blondinko:
И вес как в 18 лет - 72 кг при росте 185.
И я не злой, я просто не люблю когда с умным видом говорят и пишут глупости :in_hysterics:
и еще иронию с сарказмом они быстро пробегают мимо
Ирония и сарказм - это конечно хорошо. Но зачем клеить ярлыки?
Ладно тут один замполит советской закалки любит навешивать всем ярлыки, типа старпёры, брюзжат и так далее. Он так поднимает свою самооценку. А тебе то это зачем?
:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4512
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Runner61 писал(а):
Ирония и сарказм - это конечно хорошо. Но зачем клеить ярлыки?
Ладно тут один замполит советской закалки любит навешивать всем ярлыки, типа старпёры, брюзжат и так далее. Он так поднимает свою самооценку. А тебе то это зачем?
:blondinko:


есть такая шутка на Веломании "шоссейники - злые". Шоссейники сами про себя так шутят и не обижаются.
А у совсем спортсменистых спортсменов с юмором как-то обычно туго - им нужно тренироваться, тренироваться, тренироваться. Некогда шутить.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
Woelfchen писал(а):
Runner61 писал(а):
На хороших объёмах, да при приличной интенсивности можно абсолютно спокойно жрать столько, сколько захочется!
Это в часах сколько? Не в километрах, а в часах в месяц?
на самом деле ни объемы, ни интенсивность вовсе не та важны, как кажется. Мне вот лично важно не переутомляться сильно. Потому что у меня плохая семейная привычка с детства, впитанная с пирожками родителей - "сильно устал? Покушай." А когда усталость копится, то и "покушай" случается чаще. Когда же усталость не накапливается, то и съедается меньше и хоть в 23:30, хоть с пивом и салом.
По порядку, начну с дамы:
Не в часах дело! Вопрос в том, что если разговор идёт о "спортсменах", то там достаточно мало низкоинтенсивной работы. Поэтому оценивать эту работу в часах не совсем правильно. Можно на 6-ми часах в неделю довести себя до хронической усталости, а можно и на 10-ти чувствовать лёгкость.

Теперь мужчине:
Это не только у тебя, это у всех так! Когда переработал хочется есть, спать и лежать. А чтобы усталость не накапливалась надо правильно циклировать нагрузки. То есть не только чередовать работу и отдых как течении недели, но и чередовать нагрузочные недели с разгрузочными. Это выглядит очевидным, все с этим согласны, но на практике грузят и грузя себя до наступления усталости, а отдыхать начинают не по плану, а тогда, когда организм этого попросит, до чего себя доводить не стоило...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4512
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Runner61 писал(а):
Теперь мужчине:
Это не только у тебя, это у всех так! Когда переработал хочется есть, спать и лежать. А чтобы усталость не накапливалась надо правильно циклировать нагрузки. То есть не только чередовать работу и отдых как течении недели, но и чередовать нагрузочные недели с разгрузочными. Это выглядит очевидным, все с этим согласны, но на практике грузят и грузя себя до наступления усталости, а отдыхать начинают не по плану, а тогда, когда организм этого попросит, до чего себя доводить не стоило...


И ведь еще когда говоришь кому-нибудь что он слишком много бегает, все обижаются ...

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:51 
В сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 629
Runner61 писал(а):
Не в часах дело! Вопрос в том, что если разговор идёт о "спортсменах", то там достаточно мало низкоинтенсивной работы. Поэтому оценивать эту работу в часах не совсем правильно. Можно на 6-ми часах в неделю довести себя до хронической усталости, а можно и на 10-ти чувствовать лёгкость.
Речь шла об объемах и интенсивности, которые позволяют жрать все подряд. Но вполне возможно, что если ваши объемы и интенсивность (в процентном соотношении) переложить на мою тушку, то она продолжит набирать вес.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5213
Откуда: Оттуда! :)
Именно так. "Жрать сколько хочется" - категория философская. Многим просто столько и не хочется - вот они и худые всю жизнь.
П.С. пару ломтиков сала и кусок хлеба? Всего один??? :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 17:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
Runner61 писал(а):
Ирония и сарказм - это конечно хорошо. Но зачем клеить ярлыки?
Ладно тут один замполит советской закалки любит навешивать всем ярлыки, типа старпёры, брюзжат и так далее. Он так поднимает свою самооценку. А тебе то это зачем?
:blondinko:
есть такая шутка на Веломании "шоссейники - злые". Шоссейники сами про себя так шутят и не обижаются.
А у совсем спортсменистых спортсменов с юмором как-то обычно туго - им нужно тренироваться, тренироваться, тренироваться. Некогда шутить.
Вот примерно это я и имел в виду под расклеиванием ярлыков :blondinko:
Конечно, "все спортсмены тупые", это очень удобная позиция когда очень хочется улучшить свою самооценку.
Кстати самым "спортсменистым спортсменом" на этом форуме (по результату) является СЮр, и у него вроде как нет проблем с юмором!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Woelfchen писал(а):
Runner61 писал(а):
Не в часах дело! Вопрос в том, что если разговор идёт о "спортсменах", то там достаточно мало низкоинтенсивной работы. Поэтому оценивать эту работу в часах не совсем правильно. Можно на 6-ми часах в неделю довести себя до хронической усталости, а можно и на 10-ти чувствовать лёгкость.
Речь шла об объемах и интенсивности, которые позволяют жрать все подряд. Но вполне возможно, что если ваши объемы и интенсивность (в процентном соотношении) переложить на мою тушку, то она продолжит набирать вес.
Не думаю. Да и не в этом дело. Каждый делает столько, сколько может. Вопрос в том, как сделать так, чтобы делать больше и при этом не загонять себя в зону хронической усталости. Ну и самое сложное в том, что надо постоянно увеличивать это "больше". К сожалению. Как только наступила адаптация, то есть объём и интенсивность стали привычными, так сразу надо что то менять: комбинировать объём/интенсивность, менять типы работ, переходя с переменок на интервалы, с интервалов на скоростную работу, не забывая после двух недель работы расслабиться недельку на ритмовых отрезках...

Тренироваться как можно разнообразнее и на контрасте, отдых должен чередоваться с нагрузкой, нагрузка должна быть разной:
- в ПНД потрусил легонько 40 мин и посидел в сауне
- во ВТР хорошо потерпел/поработал на беговых интервалах или переменке (нагрузился функционально) и откупался,
- в СРД потрусил легонько минут 40, но поплавал чуть интенсивнее,
- в ЧТВ побегал короткие ускорения (хорошо нагрузил мышцы, но не функционалку) и чуть качнулся,
- в ПТН сделал часовой базовый бег и поплавал без фанатизма на технику
- в СБТ отдохнул от бега, но жёстко поработал ускорения на задержке дыхания в бассейне
- в ВСК пробежал базовую пятнашку-двадцатку с одноклубниками, хорошо накатив на финише и вечером закупался
В итоге за неделю около 70К достаточно качественного бега, около 5-ти км плавания и подкачка. Усталости нет, калории сожжены, в меру нагружена и функционалка, и мышцы. Иногда урезаю плавание и добавляю бег, иногда наоборот - бегаю меньше, но плаваю каждый день...
Причём и времени всё это занимает не так уж и много :blondinko:
На счёт "жрать всё подряд" я немного погорячился и обманул Вас: у нас в семье не едят белого хлеба. Простите, забыл сказать :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 18:45 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1061
Runner61 писал(а):

Ладно тут один замполит советской закалки любит навешивать всем ярлыки, типа старпёры, брюзжат и так далее. Он так поднимает свою самооценку. А тебе то это зачем?
:blondinko:


Вам до замполита - як до неба рачки...
У него нет проблем с самооценкой.
Он, на всякий случай серебряный призер Чемпионата Европы, а вы кто?
Это у вас проблемы с самооценкой и самоидентификацией... :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 18:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Черепашка писал(а):
Именно так. "Жрать сколько хочется" - категория философская. Многим просто столько и не хочется - вот они и худые всю жизнь.
П.С. пару ломтиков сала и кусок хлеба? Всего один??? :D
Нет конечно. Не один.
Вчерашний ужин: три куска жареного хлеба, свеже запечённые с фаршем и сыром макароны, несколько кусочков свиной поджарки, оставшейся со вчерашнего дня, пара ломтиков сала, большая лоханка салата (помидоры и укроп с петрушкой) и 2 банки пива, которым я вынужден был поделиться с женой и дочкой!

Это после беговой тренировки в манеже, на которой сделал:
- разминка 4К ха 18'10" (4'47"-4'30"-4'26"-4'20")
- интервалы 3000-11'57" + 2000-7'57" + 1000-3'44" через 200 метров шагом за 3 минуты
- заминка 4К ха 19'20" (5'00"-4'50"-4'45"-4'45")
Всего 14К за час двадцать. Не много, но для моего возраста достаточно интенсивно. Завтра отдыхаю - 8К по 5'00" и поплаваю.
За последние 2 месяца ушёл килограмм лишнего веса, набранный летом, когда из-за травмы бегал меньше, чем хотелось бы!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4182
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Бывалый писал(а):
Runner61 писал(а):
Ладно тут один замполит советской закалки любит навешивать всем ярлыки, типа старпёры, брюзжат и так далее. Он так поднимает свою самооценку. А тебе то это зачем?
:blondinko:
Вам до замполита - як до неба рачки...
У него нет проблем с самооценкой.
Он, на всякий случай серебряный призер Чемпионата Европы, а вы кто?
Это у вас проблемы с самооценкой и самоидентификацией... :(
Ну началось! Вопрос ведь не в том, кто ты есть! Да будь ты кем угодно, но зачем ярлыки то развешивать? На фига вот этот бред писать:
tauker писал(а):
Просто вы тоскуете по своей молодости, когда трава была зеленее, а вода мокрее, ностальгируете по олдскульным марафонам, когда участников было пару сотен, зато все участники из 3 часов выбегали. Поэтому нынешнее увлечение людей бегом с их массовыми пробегами, с элементами шоу, людьми в яркой одежде, с их гаджетами и сэлфи... вам кажется не настоящим. На самом деле, настоящее и то и это, а у вас работает "эффект утенка", который вылупляясь из яйца, первого, кого увидел, считает своей настоящей матерью. )))
Зачем этот бред - "трава была зеленее, а вода мокрее"? Какие на фиг "участников было пару сотен, зато все участники из 3 часов выбегали"? На 4М и на Космический люди съезжались со всего Советского Союза. И если он этого не видел, то это не значит, что этого не было! И конечно не все бежали из трёх часов...
Пьяный он что ли это писал? И зачем? Типа мы тут все старые и тупые, сидим на стульчиках и "тоскуем по своей молодости", и тут он такой весь в белом, молодой и красивый, учит нас сирых и убогих отношению к жизни!


Последний раз редактировалось Runner61 09 окт 2019, 19:25, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2971
Runner61 писал(а):
...СЮр, и у него вроде как нет проблем с юмором!


спасибо Володя, щас тока отдохну немного и зашучу до икоты незлого, но грязного Павса , а то набегался тут намедни... :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 19:10 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1061
Runner61 писал(а):
Бывалый писал(а):
Runner61 писал(а):
Ладно тут один замполит советской закалки любит навешивать всем ярлыки, типа старпёры, брюзжат и так далее. Он так поднимает свою самооценку. А тебе то это зачем?
:blondinko:
Вам до замполита - як до неба рачки...
У него нет проблем с самооценкой.
Он, на всякий случай серебряный призер Чемпионата Европы, а вы кто?
Это у вас проблемы с самооценкой и самоидентификацией... :(
Ну началрсь! Вопрос ведь не в том, кто ты есть! Да будь ты кем угодно, но зачем ярлыки то развешивать?


Не припомню, чтобы он на кого-то лично что-то навешивал... а если ты что-то принял на свой счет, посмотрел в зеркало и увидел, что костюмчик сел как влитый, то это твои проблемы...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5467 ]  На страницу Пред.  1 ... 267, 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB