Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 07:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 фев 2015, 13:18 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 413
Предлагаю здесь (или перенести в другое видимое место) давать расшифровку применяемых на марафоруме сокращений и терминов. Это могут делать как участники форума, которые их применили, применяют или собираются применять, так и участники, которым это важно. Здесь же можно и задавать соответствующие вопросы. Это будет полезно в первую очередь новичкам, но и всем, думаю, тоже.
Для начала:
ОДА - опорно-двигательный аппарат.
Пронация стопы -
Пронация — это способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге. Она выполняет роль природного механизма защиты суставов и внутренних органов от сотрясений и повреждении при активном движении: при соприкосновении стопы с поверхностью земли её свод становится более плоским, тем самым снижая ударную нагрузку.
Тип пронации является одним из ключевых моментов при выборе кроссовок для бега. Учитывать этот фактор необходимо, чтобы компенсировать природные недочеты строения стопы и скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки во избежание травм.
Самый простой тест на определение пронации — это так называемый «мокрый тест». Для этого нужно намочить ступню и постоять несколько секунд на листе плотной бумаги, чтобы отпечатался след. Тип пронации трактуется в зависимости от получившихся очертаний стопы.
1.Гиперпронация — значительное снижение свода стопы, излишнее заваливание стопы на внутреннюю часть. Мышцы находятся в ослабленном и растянутом состоянии, поэтому амортизация работает неважно. Гиперпронация часто сопровождается плоскостопием и, как следствие, увеличением нагрузки на колени, тазобедренный сустав, спину и так далее.
2.Гипопронация — недостаток прогиба стопы, излишнее заваливание стопы на внешнюю часть. Оно затрудняют естественную амортизацию стопы и повышают риск травм, связанных с переломами.
3.Нейтральная пронация — такой прогиб стопы обеспечивает оптимальное распределение нагрузки от удара о поверхность.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 мар 2015, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
А. Пахомов писал(а):
1.Гиперпронация — значительное снижение свода стопы, излишнее заваливание стопы на внутреннюю часть. Мышцы находятся в ослабленном и растянутом состоянии, поэтому амортизация работает неважно. Гиперпронация часто сопровождается плоскостопием и, как следствие, увеличением нагрузки на колени, тазобедренный сустав, спину и так далее.

Толик, спасибо! Наконец-то я доходчивый материал увидел.
На старости лет понял, что гиперпронация, по факту, на плоскостопие больше смахивает.
Полезная тема :type:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 мар 2015, 17:58 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
С.Петрович писал(а):
А. Пахомов писал(а):
Толик, спасибо! Наконец-то я доходчивый материал увидел.
На старости лет понял, что гиперпронация, по факту, на плоскостопие больше смахивает.
Полезная тема :type:


А в Гугле ты за что забанен, если не можешь найти значение слова? :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 09:05 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Бывалый писал(а):
А в Гугле ты за что забанен, если не можешь найти значение слова? :)

Не, я на скиспорте в теме про кроссовки на шести страницах читал о пронации, ничего не понял, плюнул и забросил это гиблое дело, так как бутылки не было, а без нее не смог разобраться. И вообще, я грешным делом пришел к выводу что речь идет о пронации в районе коленных суставов))) :? И все никак не втыкался, к чему колени к кроссовкам. :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB