Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 08:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 160 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 11:17 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
Кусок хорошего мяса и полная тарелка овощей. Можно добавить гречу - или что там ещё кто любит, но уменьшить количество гарнира раза в два-три от советского меню "первое второе и компот"(углеводов хватит - на форуме у 99% людей по углеводам-жирам перебор и от скинутых нескольких килограмм будет только польза, даже у самых худых людей). Между приёмами пищи фрукты, молочные продукты..
Если всё таки нужны углеводы и по какой то причине гликоген не восстановился(что бывает редко, когда углеводов несколько дней 100гр и менее, или может у марафонцев когда начинаются специальные тренировки), что почувствуется, то с углеводами проблем ни у кого вроде нет. За день - два восстановится. (по науке, вроде, около 25 часов при полном поступлении углеводов)

А производительность ЖКТ дело мне кажется поправимое. Я ем по объёму не больше чем обычный человек 90-100кг весом, и как правило намного менее жирную пищу, больше половины в ней - молочные продукты, кроме российского сыра.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 11:21 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
Скажем так, первые Олимпийские игры своевременности уже были тогда, когда человек уже далеко отошел от того, чем его задумали природа и г-н Бог )))

Да, ладно, все это бесконечный спор ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 11:53 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
Если бы многие спортсмены того времени не злоупотребляли алкоголем а то и более экзотическими в-вами..
А когда в программе ОИ появились длинные дистанции где стали выступать женщины, то их уровень был выше мужчин-победителей ОИ 1932г.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 12:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
tauker писал(а):
марафон - 2:58:50.


этот результат нельзя засчитывать. Марафон как марафон начался с лондонской олимпиады

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 12:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
armx86 писал(а):
от скинутых нескольких килограмм будет только польза, даже у самых худых людей


говори конечно всё, что хочешь, но не заговаривайся!

Цитата:
Если всё таки нужны углеводы и по какой то причине гликоген не восстановился(что бывает редко, когда углеводов несколько дней 100гр и менее, или может у марафонцев когда начинаются специальные тренировки), что почувствуется, то с углеводами проблем ни у кого вроде нет. За день - два восстановится. (по науке, вроде, около 25 часов при полном поступлении углеводов)


Аналогично. Полный запас углевода около полкило. Откуда ему восстановиться при поступлении снаружи по 100 грамм? Эх, музыканты, творческий народ ...

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
марафон - 2:58:50.


этот результат нельзя засчитывать. Марафон как марафон начался с лондонской олимпиады

Эрудицией блеснул? )) В контесте того, ради чего был приведен данный пример, это не имеет значения. Порядок результата понятен. А про королевскую семью на балконе не один ты знаешь. ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
tauker писал(а):
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
марафон - 2:58:50.


этот результат нельзя засчитывать. Марафон как марафон начался с лондонской олимпиады

Эрудицией блеснул? )) В контесте того, ради чего был приведен данный пример, это не имеет значения. Порядок результата понятен. А про королевскую семью на балконе не один ты знаешь. ))


порядок в числах люблю

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
Dirty Paws писал(а):
Если всё таки нужны углеводы и по какой то причине гликоген не восстановился(что бывает редко, когда углеводов несколько дней 100гр и менее, или может у марафонцев когда начинаются специальные тренировки), что почувствуется, то с углеводами проблем ни у кого вроде нет. За день - два восстановится. (по науке, вроде, около 25 часов при полном поступлении углеводов)


Аналогично. Полный запас углевода около полкило. Откуда ему восстановиться при поступлении снаружи по 100 грамм? Эх, музыканты, творческий народ ...[/quote]

Я об этом и пишу. И про восстановление гликогена при 100гр углеводов в день речи вообще то не шло!
Творческий подход который Вы имеете ввиду у музыкантов часто встречается у тех, кто никогда серьёзно музыкой не занимался (у них много времени для творчества, а специалистам работать нужно, а не творчеством заниматься - а это процесс невероятно алгоритмизированный и монотонный. И какое там творчество если кульминация в 90% произведений - это третяя четверть построения? Или скажем прерванный оборот V=>VI, шопеновская доминанта (доминантовый секст с секстой), кaдансовый оборот (К 6/4), cинкопа. И ничего нового даже самая творческая натура не придумает.
Есть конечно лица особой творческой натуры-фанатов(этих всегда узнать можно).

Среди представителей технических специальностей творческих натур (по сути врождённые параметры психики) много, а физики-математики чуть ли не поголовно - там без развитого мышления никуда, а вот в музыке всё однотипно, штамповка.
Среди музыкантов - специалистов есть большой процент специалистов которые творческими началами никогда не блистали и не блещут(и блистать не будут). К таким отношусь я. Вот на психику по жизни я слабоват, а творческого потенциала у меня нет - потому на всех конкурсах я могу получить любое место, кроме первого - его получит слухач с техникой, а не просто "технарь"(у кого упор на физические параметры скорости аппарата).

Dirty Paws писал(а):
говори конечно всё, что хочешь, но не заговаривайся!


Жир под кожей не поможет ни силе, ни выносливости. А вот вес мышечной массы очень даже может помочь.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
armx86 писал(а):

Среди представителей технических специальностей творческих натур (по сути врождённые параметры психики) много, а физики-математики чуть ли не поголовно - там без развитого мышления никуда


Чапай со своим эзоповым языком и образным мышлением, хорошенько сдобренным формулами - яркое тому подтверждение! :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
armx86 писал(а):
Жир под кожей не поможет ни силе, ни выносливости. А вот вес мышечной массы очень даже может помочь.


Фотки Валера хорошие запостил на эту тему.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Цитата:
Жир под кожей не поможет ни силе, ни выносливости. А вот вес мышечной массы очень даже может помочь.

Примитивно как намёк на то, что женщины лишние на этом празднике жизни

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:01 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
Так там и не всем представителям нужно разогнать свой вес и переместить ег на N-ную дистанцию, где выполненная физическая работа упрощённо зависит от расстояния и от перемещаемого веса.
У нас в клубе есть мужчины весом сильно ниже 60 кг. С соревновательными скоростями 3:20 на пробегах. Специализация.


Последний раз редактировалось armx86 07 апр 2016, 14:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 520
rrs05 писал(а):
Цитата:
Жир под кожей не поможет ни силе, ни выносливости. А вот вес мышечной массы очень даже может помочь.

Примитивно как намёк на то, что женщины лишние на этом празднике жизни


Не понял на что Вы намекаете этой фразой.
Я писал без "примитивных намёков"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Гекко писал(а):
человек уже далеко отошел от того, чем его задумали природа и г-н Бог )))

Да, и технологии все так продвинулись, что в колбасе и сосисках есть все, что угодно, кроме мяса. Однако, люди их не считают химией и не боятся есть. Самая старшная химия для них...

Гекко писал(а):
кач.протеин
:D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Таукер, во время переработки мяса ;) протеин идет в кач. протеин, а все остальное в сосиски ;)

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:14 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
tauker писал(а):
Гекко писал(а):
человек уже далеко отошел от того, чем его задумали природа и г-н Бог )))

Да, и технологии все так продвинулись, что в колбасе и сосисках есть все, что угодно, кроме мяса. Однако, люди их не считают химией и не боятся есть. Самая старшная химия для них...

Кто не считает? Считаю )))) почти все полуфабрикаты))
tauker писал(а):
Гекко писал(а):
кач.протеин
:D
Ну должен же был как-то обозначить, а не написать просто протеин, ибо кусок мыса для простоты тож можно назвать протеином ))) Так что здесь ... ну можно было написать - спортпит ))) Ну или ХЗ как еще надо написать, что бы понятно было. Посему написал, по основным потребителям.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:15 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Растения ещё раньше начали питать селитрой. Что такое зимние огурцы - вода да селитра.. и ничего, ядим же, от слова яд.. жена покупает вопреки моим протестам :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 14:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Dirty Paws писал(а):
Таукер, во время переработки мяса ;) протеин идет в кач. протеин, а все остальное в сосиски ;)

В последнее время вчитываюсь в сисоколбасные этикетки... по белку там ловить нечего, то же самое по сырам, зато жиры зашкаливают, заполнитель пальмовое мыло,да крахмал :byp:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 15:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
rrs05 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Таукер, во время переработки мяса ;) протеин идет в кач. протеин, а все остальное в сосиски ;)

В последнее время вчитываюсь в сисоколбасные этикетки... по белку там ловить нечего, то же самое по сырам, зато жиры зашкаливают, заполнитель пальмовое мыло,да крахмал :byp:
Об чем и спич! Я не то, чтобы Гекко конкретно имею ввиду (хотя и его имею тоже) ))) но факт, что в головах большинства людей стереотип, что протеин (спортпит) - это зло и страшная химия. И ладно бы только Гекко, он еще как бы спортсмен, и форумы спортивные почитывает, еду пытается нормальную выбирать, но останови людей на просто улице, зайди в забегаловку, где они пьют не пойми что, травятся сисисками без мяса и дошираками, так они же в один голос скажут тебе, что спортпит - это страшная химия, а все спортсмены на протеинах. :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 15:16 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
tauker писал(а):
rrs05 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Таукер, во время переработки мяса ;) протеин идет в кач. протеин, а все остальное в сосиски ;)

В последнее время вчитываюсь в сисоколбасные этикетки... по белку там ловить нечего, то же самое по сырам, зато жиры зашкаливают, заполнитель пальмовое мыло,да крахмал :byp:
Об чем и спич! Я не то, чтобы Гекко конкретно имею ввиду (хотя и его имею тоже) ))) но факт, что в головах большинства людей стереотип, что протеин (спортпит) - это зло и страшная химия. И ладно бы только Гекко, он еще как бы спортсмен, и форумы спортивные почитывает, еду пытается нормальную выбирать, но останови людей на просто улице, зайди в забегаловку, где они пьют не пойми что, травятся сисисками без мяса и дошираками, так они же в один голос скажут тебе, что спортпит - это страшная химия, а все спортсмены на протеинах. :D

Мдя... Валерий, вы все таки не поняли, почему я так написал...(((
Ладно, спишим на отсутствие у меня писательского таланта))) не смог я донести мысль, что написал так лишь бы у читателя сразу возник именно нужный образ, того продукта который имел виду, а не какой-то другой.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 160 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB