Марафорум

Всем привет! Скажите, пожалуйста, возможно ли, после перерыва в 7.5 месяцев, себя подготовить к полумарафону за 5 дней? Еще нужно учесть, что максимальная дистанция, которую я пробегал была всего 18 км.

нет

Вопрос результата. Пробежать...пробежите. Вопрос в том с каким временем.

я не стал бы так категоричен
первый свой ПМ я пробежал после 15 лет перерыва и ничего, не умер

главное бежать с целью просто добежать, лучше в компании друзей с которыми нужно разговаривать по ходу бега, это отличный контроль темпа, если можешь спокойно говорить, значит темп нормальный. Ну и потерпеть последние км.

Конечно, это серьезное испытание для здоровья и нафиг не нужно, но дух поднимает.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

От здоровья зависит. Кто-то может и марафон без подготовки пробежать, вот пример:Вот только зачем?

глупости.
зачем рисковать жизнью и здоровьем ради сомнительного удовольствия?
дело конечно ваше.

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)

Подготовить нельзя, пробежать можно. Вообще, за 5 дней можно подготовить домашнюю работу по русскому языку, а для спортивных "подготовок" нужно более продолжительное время. Некоторые годами тренируются. :D

Судя по вопросу - стаж беговой вообще небольшой и возраст меньше 25 лет . Авантюра - вредная для здоровья .А добежать конечно можно . Был бы характер и воля .

> cтаж беговой вообще небольшой и возраст меньше 25 лет

половинка ещё ладно, а полный марафон для неопытных как первый секс для девушки. Или на 7ом небе на финише, если правильно готовиться, или отвращение надолго, если поспешить.

:)

Я свою первую "половинку" пробежал случайно в1978 году.

Собирался ехать на дачу на велосипеде (20+ км), а ко мне друг в гости зашел. Я и предложил ему сесть на велосипед, а сам бегом... Добежал. Я тогда вообще больше 5 км не бегал.

.... и сколько тебе было лет?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

В универ готовился поступать... Я спортом тогда не занимался, но поглумиться над организмом любил всегда.

Перед первым п/м пробежал по стадиону 16 км за неделю. 2004-й год, это не сегодняшний беговой бум, когда уже тесновато на дорожках становится. Тогда и дорожек-то не было, доломитка вдоль остатков трибун с одной стороны и резиновые квадраты с другой, бегунов никого, мамочки с колясками. Работник стадиона, по-моему, специально для меня музыку включил, чтобы подбодрить. Пробежал и лёг на травку. Устал.
На п/м в аккурат на 16-17 километре дистанции бензин кончился, соревновался уже не с дедами, а со старушками. Совсем пусто внутри, кое-как добрёл до ПП, чайку попил, горсть изюма, шоколадка, побрёл дальше, кое-как домучил. 1:45:51, пробил сейчас по базе Ак55 (великое дело человек делает!). Трасса для меня историческая, в родных краях, мимо лагерей пионерского детства. Потом, когда ехали назад, ужаснулся как я это всё на своих двоих. Всё-таки смотришь на это ещё теми глазами "когда деревья были большими". С одной стороны, да преодолел, с другой, я там вписался одним из последних в протокол. Понятно, что соревновался с более тренированными людьми, но а кто, собсно, мне мешал?
В-общем, вот это слово "спортивное" (мероприятие), оно как бы подразумевает не прогулку на свежем воздухе, а всё-таки подведение итогов твоей работы и твоих возможностей. И если не кривить душой (хотя бы с самим собой), то стыдновато за такие итоги.
9 мая есть разные несоревновательные пробеги, лучше в них поучаствуйте, там автобусы сопровождают, можно отдохнуть, а к 80-летию Победы уже подготовитесь нормально.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

в 2012 году впервые пробежал 20 км на сормовском пробеге. ситуация и результат (1:41) были очень похожи. перед этим помаленьку (до 10 км за раз, в течение аж 2 лет, с перерывами на зиму) тренировался - это не помогло от кончины бензина. ну и бодрые бабуси перегоняли меня, молодого, хыхы. там было 4 круга по 5 км, до 4 круга я держался за парой бодрых дедов ветеранов, потом обогнал их слегка, пробежал половину 4 круга, там разворот, ветер начинает дуть в рожу, силы сразу кончились. деды ветераны сказали: "давай, ещё немного!" и навсегда обогнали меня. и на остатке дистанции соревновался с ветераншами .
после финиша был ни жив ни мёртв. но это заставило меня упорнее тренироваться. считаю, хорошо, что пробежался тогда. а то никакого понятия не было, что такое бежать долго.

_________________
миру мир