Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 10:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам-болят ноги
СообщениеДобавлено: 14 окт 2015, 17:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Так переохлаждение проще получить худому, чем в меру "упитанному". А скажется на суставах, как в слабом звене.
Тут или на старом марафоруме, как то про "бурый" жир упоминали, что он лучшее средство от переохлаждения и вроде бы накапливается при правильной холодовой тренировке. Но марафонцы наоборот сжигают и весь бросают в топку, так что не у всех он в наличии. ;-)

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам-болят ноги
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 01:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
NektoSK писал(а):
Edmon писал(а):
Харитонов (71-72 года), который с Лосем бегал из Москвы в Берлин в конце 60-х? Всю зиму, и сейчас бегает в шортах, и на голое тело выше пояса. Каждый день км по 10 - на моржевую, там купается в Протве и назад таким же макаром; часто по утрам бывает его встречаю на трассе в лесу
Интересно, какого он телосложения, скорее всего не аскетического. Жирок наверное присутсвтует, а иначе такое купание чревато проблемами с суставами.


Да, он плотный, вверху широкий (ну как пишут про бога бега - Яниса КУроса, что он тоже плотненький, не высокий и т.п.)), а ноги тонкие - мастер спорта по марафонам, был чемпионом Воор. Сил СССР, тренировались где-то в Туркмении, рассказывал. Несколько раз выигрывал в 60-е годы знаменитый и популярный тогда пробег Пушкино?-Ленинград. Бегает купаться утром рано, перед завтраком; в 9 часов прибегает домой, плотно ест и спит часа 2-3, и так уже лет, ну не знаю,) 30-ть -40. Да, я его ещё приучил спать на лоджии круглый год. В русскую баню раз в неделю. Много мёда ест.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам-болят ноги
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 08:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Fruchtenstein писал(а):
Недавно выучил новое название: компартмент-синдром. Пока не на своем опыте, к счастью, но пишут, что, мол, «вы будете подвержены большему риску, если участвуете в видах спорта, которые связаны с бегом или прыжками».

На самом деле, пишут правильно. Не уверен, что это причина всех бед бегунов, но надкостница голени именно от этого. У бегуна она воспаляется не от внешнего удара, как у каратистов или футболистов, а от давления внутри футляра, образуемого фасцией вокруг мышц голени. Побегаешь-попрыгаешь и появляется опухоль в этом самом компартменте, которая потом воспаляет надкостницу. Уже три года у меня эта проблема, и на 100% она не исчезает. Как только начинаешь много быстро бегать, так сразу чувствуешь что в футляре узкое место. Кстати, мне и про операцию говорили, что если не будет проходить, то можно сделать рассечение. Но будут ли икры от этого крепче? Сомневаюсь. Лучше уж консервативно бороться. В конце концов, тренироваться с ней научился.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам-болят ноги
СообщениеДобавлено: 13 дек 2015, 14:12 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 2
и у меня болят..но не всегда(((


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег по утрам-болят ноги
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 17:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 12
Откуда: Минск
Клуб: беговой
Банально нет привычки. Ваш организм грубо говоря офигивает от утренних пробежек. Должно пройти со временем.

_________________
В любой непонятной ситуации - Beguza.ru


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Ahrefs [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB