savik писал(а):
Всем привет,у меня такой вопрос.Я тут недавно начал бегать.Бегать начал чтоб немного жопу сточить ,и для начало решил бегать по немного пять раз в неделю по шесть км в день.Ну и вот.Собственно чего я к вам приплёлся.Только начал я бегать так сразу столько добрых людей появилось.Да ты не бегай.Да в твои сорок ты кончишь суставы,все мышцы сгорят потому что бег точит сначало мясо потом жир,кости ослабнут потому что все витамины бег выкачивает из костей.Кароче портят настроение как могут.Ну вот вы мне панове и скажите у вас тут форум самоубийц к которым я присоеденился месяц назад или просто людей жаба давит что им слабо или каво они там сочиняют?Я бы не спросил но тут в инете тоже есть пишут что типа бег не выход,бег это вредно,лучьше ходить.А ходить херня.Сам проверял ходил пару месяцев (не специально,так получилось)по 22 километра в день пешком в броне (потомушта зимой) и результат для смехопанорамы больше бы подошёл.Вобщем чегой та я разболтался))))))))Скажите старику есть ли правда в словах о томс что бег вреден.
Опасно резко начинать бегать, если ты вел слишком неспортивный образ жизни и имеешь много лишнего веса. Лишние килограммы бьют по коленям и прочим суставам, особенно, когда бегаешь во асфальту в плохих кроссовках. Поэтому рекомендуют начинать сначала сесть на диету и начать ходить, чтобы сбросить лишний вес, можно еще на велике крутить. А когда вес придет более-менее в норму, то можно начинать бегать. Если у тебя вес не слишком большой, а суставы здоровые, и кроссовки хорошие, то можно сразу начинать бегать. начать с малого и постепенно прибавлять. Будешь регулярно тренироваться - станешь продвинутым бегуном-любителем. У всех получается. Ничего тут фантастического нет. Многие вполне успешные любители бега начинают в зрелом в возрасте с весьма плачевного состояния, но постоянство тренировок делают свое дело. Видимые улучшения появятся через полгода. Через год себя уже не узнаешь. ))()