Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 16:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 05 янв 2016, 21:27 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 3
[quote="tauker"] Я как-то анализировал снижение результатов у ветеранов с возрастом. Для ориентира можно взять разрядную сетку и найти свой личник по молодости, потом от него пальцем ведешь две клетки вниз, если тебе 50, и находишь свой нынешний потенциальный результат, и еще две клетки вниз, если тебе 60. Скажем, если был МСМК на пике карьеры, в 50 способен выдать результат между КМС и 1-м, а в 60 - второй разряд. Соответственно перворазрядник по молодости в 50 лет выдает третий, а в 60 безнадежно уходит в юношеские. )) Позволю себе прокалькулировать примерную цифру для вашего случая... если в молодости было на 5000м-15.54, то в 60 потенциально можно выдать из 22 минут. Но надо иметь отменное здоровье и тренироваться как профессионал.
[/quote]

у меня знакомому 58 лет, бегает со мной иногда на стадионе. в молодости имел примерно 1 юношеский разряд.
сейчас бегает в среднем 2-3 раза в неделю по 2-3 км за тренировку, т.е. в месяц не больше 50-ти км. средний темп 4.40-5 мин/км.
так вот весной на старте он пробежал 5 км за 22.23 мин.
а 3 км кажется около 12.40. но он слишком быстро стартует, и закисляется. первые 500 метров было за 1.45 мин.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 11 янв 2016, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
ЗАВГАР писал(а):
С Новым Годом беговому братству!!!
Тренер советует на такие сезонные температуры приобрести дорожку беговую, что скажете, стоит?


Дорожка в любом случае лучше, чем ничего. Параметры, которые выдает дорожка, не соответствуют действительности, поэтому нужно ориентироваться только на пульс и время (продолжительность бега). В связи с этим при выборе дорожки не следует заморачиваться дополнительными опциями, типа скорость, километраж, расход калорий, и т.п.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 12 янв 2016, 09:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 192
ЗАВГАР писал(а):
Тренер советует на такие сезонные температуры приобрести дорожку беговую, что скажете, стоит?

Сначала лучше поищите на зиму легкоатлетический манеж. Если не получится, попробуйте в каком-нибудь спортзале побегать на такой дорожке. А там видно будет — может, вас вполне устроит дорожка в зале, а может, предпочтете бегать по морозу, удовольствия от этого все-таки больше.

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 09:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
ЗАВГАР писал(а):
Тяжёлая дура.


главное привязывать себя к красной кнопке, помню как-то свалился на дорожке без автостопа... та еще жесть

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 12:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Вот у Бьорндалена в грузовике дорожка так дорожка....


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 13:09 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
ЗАВГАР писал(а):
Бывалый, ты заходи если что, не стесняйся, может посоветуешь что нибудь хорошего, для души и тела :)


Спрашивай, я ж мысли на расстоянии читать не умею...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 19:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Цитата:
мотор

Хорошая дорожка стоит с 0,5 миллиона. Стоит ли заморачиваться? Плохая ничего не стоит.. 8)
Мощный же мотор можно купить дёшево, да ленту с катками с элеватора, .. это если в душе Кулибин.. :D
http://pomper.pl/scale/img/2012/11/3946.jpg

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 19:51 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
хорошая > 0,5
плохая < 0,5

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 20:06 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Логика?
http://www.csport.ru/catalog/begovye_dorozhki/star-trac/
http://www.sportudar.ru/sportivnye-trenazhery/begovaya-dorozhka/nautilus/

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 20:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
А если честно, в ней должно быть 2 качества..
1. вентилятор
2. скорость 25 км/ч
На такой бегаю в зале. Посмотрю название. Вроде наша, отечественная, и недорогая :)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 18:59 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
rrs05 писал(а):
А если честно, в ней должно быть 2 качества..
1. вентилятор
2. скорость 25 км/ч
На такой бегаю в зале. Посмотрю название. Вроде наша, отечественная, и недорогая :)

Маша, да не наша. Американочка :)
phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 22:36 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
ЗАВГАР писал(а):
В чём сила брат?


Знание - сила!... :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 22:52 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
It isn't, Hans, time to run, but just run time..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 10:01 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
rrs05 писал(а):
It isn't, Hans, time to run, but just run time..


После последних вопросов, я уже тоже не сомневаюсь, что Ганса повысили до Зав.гара...:D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 10:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Причем гараж у него состоит сплошь геленвагенов и поршей, на которых он ездит на рыбалку со своими друзьями, которые ну ооочень крутые специалисты по легкой атлетике. :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 10:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Не надо путать!
Гараж - для беговой дорожки! :D

rrs05 писал(а):
А если честно, в ней должно быть 2 качества..
1. вентилятор
2. скорость 25 км/ч
На такой бегаю в зале. Посмотрю название. Вроде наша, отечественная, и недорогая :)


rrs05, ну вентилятор, допустим. Хотя, если рассматривать приобретение ТБД для личного пользования - ценность сомнительна, т. к. простейший "лопух" в разы эффективнее.
Но _нафига_ 25 км/ч??? :shock:

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 11:59 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Цитата:
Но _нафига_ 25 км/ч??? :shock:

В основном, да, народ бегает джоггинг. Я использую только скорость или ходьбу.
Для скорости сначала раскручиваю дорожку до целевой стоя на боковых площадках, держась за боковые ручки, затем запрыгиваю на неё на n-ное количество секунд - это очень удобно. Таким же порядком спрыгиваю, затем отключаю скорость. Таким образом не разгоняю пульс.
25 действительно много для меня, но есть такая мечта :)
Вот Таукеру оно просто семечки :D

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 12:13 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 284
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: IRC
Извините, вставлю свои два слова между обсуждением Василия и оных...
Когда я рассматривал вопрос покупки БД, понял - что для того чтобы делать 2-3 скоростные тренировки в неделю, стоит все таки съездить в манеж, чем захламлять квартиру или лоджию, без того вещей много (это я про покупку дорогой дорожки с высокой мощностью). Опять же: а поговорить? а за компанию побегать? Девчонок действительно много ;) это положительно влияет на уровень гормонов. В остальном же - вопрос предпочтения метода тренировок: indoor или out. Я всегда за уличный бег. В Питере правда погода не дает расслабляться.
Скажите: чем Вам Парняков не нравится? простите за оффтоп.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 12:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Будущее за электромобилями с беговыми дорожками! :o

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как побежать после пятидесяти?
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
ЗАВГАР писал(а):
Бывалый писал(а):
rrs05 писал(а):
It isn't, Hans, time to run, but jushttp://anonymouse.org/cgi-bin/anon-w ... bb31f655#t run time..


После последних вопросов, я уже тоже не сомневаюсь, что Ганса повысили до Зав.гара...:D

Ну так Васыль, давным - давно практически прямой текст идёт, а ты всё думаешь :D Мне уже надоело на уровне развития таукера находиться :D А таукер лошара(любя) уши то развесил :D
Ресспект Петровичу, красавчик! Хороших людей костьми чует!
Ах как Валерка поршика то тебе охота под зад загнать, ну так ты ж есчо молодой, и с ерундой я думаю у тебя пока всё нормально, так что всё в твоиз руках. :wink:
Ну да ладно, хорошие вы ребята но наверное пора....
Павс, вяжи, я готов :)


Петровичу - респект! Самый прозорливый, первым догадался, прям инженер человеческих душ! :byp:

Алексей, банить тебя не вижу смысла. Ничье достоинство от твоего троллинга не пострадало. Наоборот, было весело, развлекались целую неделю. Думаю, можешь и дальше быть Завгаром или вернуться Гансом. )) Я тебе больше скажу, ты легализуйся, вступай в клуб, участвуй в наших матчах. И это вполне серьезное предложение.

Кстати, мне порш не особо нравится, а уж тем более геленваген для охранников, как по мне, лучше всего Лексус и чтоб гибрид. )) Тем более, что...
Chapay писал(а):
Будущее за электромобилями с беговыми дорожками! :o


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB