Марафорум

Здравствуйте!
Решил по прошествии 30лет снова заняться бегом. Побежал, но что-то не бежится, то тут не то, то там болит, может что не так делаю?
Заранее спасибо!

Спасибо! Я особо никуда не тороплюсь, раза 3-4 в неделю по 5-6км и бегаю, пока, если больше то реже, и очень медленно. Бегаю от силы пару мес. и основные проблемы на данный момент икры, болят прилично.
А что за наручные часы нужны и для чего, обычные, время засекать?

раза 3-4 в неделю по 5-6км и бегаю, пока, если больше то реже, и очень медленно. Бегаю от силы пару мес. и основные проблемы на данный момент икры, болят прилично

его трико, или чулки ли какие-то сильно обтягивающие его до пояса

После вчерашних 9 км. сегодня бежалось не очень, наверное перестарался. Пробежал 4км, да ещё и навернулся красиво, подумал хорош, не идёт, пора домой.
Чтоб не откладывать в долгий ящик и не мучать себя всякого рода сомнениями пошёл в магазин и купил спортивные часы с датчиком пульса, продавец любезно всё рассказав, обасновано предложил мне SUUNTO AMBIT3 SPORT SAPPHIRE (HR). Сопротивляться я не стал, купил. Вроде разобрался чё к чему, завтра побегу с часами, попробую.
Хотел спросить, я бегаю всегда с утра, можно ли вечерком по старой привычке принимать за "воротник" грамм этак 100-150, не, всё таки 150 коньячка или вискаря, или самогона(сам делаю), по старой привычке принимаю в удовольствие но хотелось бы знать, может эти вещи с утренним бегом не совместимы и граничат с самоубийством, что думаете, братья бегуны

А зачем употреблять алкоголь? Пользы никакой кроме сомнительного эффекта "расслабиться". Вообще алкоголь яд в любых количествах 50-100 грамм для печени мозга итд... хотя, я думаю, что кто-то будет возражать. Считается, что сто грамм крепкогл алкоголя выводятся из организма 10-12часов,т. е. могут быть в организме на момент утренней тренировки.
Не знаю ни одного бегуна, который вечером пьет 150г водки.

Вообще алкоголь яд в любых количествах 50-100 грамм для печени мозга итд...

а зачем же здоровый организм сам себе этот яд вырабатывает?
я где-то слышал звон, что полное отсутствие этанола в крови только у хронических алкоголиков в период воздержания.

Не, я не агитирую, сам после начала регулярных тренировок практически завязал с крепким алкоголем, потому как почувствовал, что это мешает тренировкам.

Организм, вообще, много всякого дерьма вырабатывает

не передергивай, алкоголь организм вырабатывает не для выброса наружу, а для необходимого потребления внутри.

Насчет вырабатывает, на самом деле даже не 100г\сут а меньше. Ну и не у всех, северные народы, индейцы... очень плохо его переносят.
Как пример выработки - тестостерон, его тоже организм вырабатывает и некоторые также употребляют в виде таблеток-уколов, в узких кругах- традиция такая

Организм вырабатывает в сутки около 10 грамм этилового спирта. Если бы выпивающие принимали по столовой ложке водки в сутки, то ок. Но почему-то ложками его не принимают. ))
Тестостерона организм мужчины вырабатывает 5-10 мг в сутки. Некоторые билдеры в неделю себе больше грамма теста ставят. Анализы показывают реальное превышение уровня тестостерона в сотни раз. Ну и организм начинает бороться с лишним тестом, потому вылезают нехорошие побочные эффекты.

Алкоголь - часть человеческой культуры (хорошая статья по теме http://lebed.com/2005/art4016.htm ), и совсем от него отказываться значит лишать себя части культуры.

Христофор Колумб пересек океан, имея на борту питье исключительно в виде бочонков с вином. Пилигримы высадились на Плимутской скале потому, что у них на борту закончилось пиво, и они не могли продолжать вояж. Среди наиболее востребованных профессий у колонистов были пивовары.


как вели себя в повседневной жизни тогдашние граждане, постоянно подпитывающие себя слабыми алкогольными напитками. Надо полагать, все они от мала до велика постоянно находились в состоянии легкого подпития, или, иначе говоря, “под мухой”. К утру трезвели, и опять принимали “на грудь”. И так каждый божий день.

Широкое распространение питьё крепкого, перегнанного алкоголя получило в период европейских эпидемий чумы в 14-м веке, особенно эпидемии “черной смерти” 1347-1351 годов. Хотя спирт был совершенно неэффективен в предотвращении чумы или излечения от нее, больные, напиваясь до бесчувствия, страдали в меньшей степени. Это делало спирт совершенно непревзойденным “лекарственным” средством того времени, средством, которое снимало боль и поднимало настроение. В те времена, когда чума выкосила две трети населения Европы в ходе жизни всего одного поколения, нетрудно было понять энтузиазм средневековых врачей в отношении крепкого алкоголя.

Первая книга о дистилляции спирта вышла в 1500 году, ее автором был врач из Эльзаса Иероним Бруншвиг. Книга называлась “Liber de arte distillandi”.

После того, как чума отступила, выжившее население продолжало активно пьянствовать. Это можно описать как долгий континентальный запой, который продолжался вплоть до 17-го века,

Возбудители дизентерии, холеры и тифа, гнездящиеся в грязной питьевой воде, были главными и бесшумными убийцами гражданского населения вплоть до конца 19-го века. Граждане видели спасение в повседневном употреблении алкогольных напитков.

Но русская культура употребления алкоголя - это один их самых худших возможных вариантов. И все это было бы смешно, если бы не было так грустно.