Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 12:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 14:57 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 3
Добрый день !!
Мне 21 год, и я являюсь любителем в этом виде спорта. Бегаю по утрам примерно год уже как. Бегаю примерно 5-8 км(когда-как), 2-4 раза в неделю. Не могу бегать больше по одной непонятной мне причине - боль в левом боку сзади(в районе левой почке), начинает колоть а потом если не останавливаюсь то как будто схватывает сильно и уже вынужден остановиться(как только останавливаюсь все в порядке). С котролем дыхания и тело все отлично, чувтствую что могу бегать намного больше(подумываю о полу-марафоне). Я всегда завтракал перед бегом(за 20 минут до), прочитал что лучше не есть перед тренировкой. Вот уже три дня не завтракаю до бега, но проблема осталась. Очень надеюсь на ваши советы.
Благодарю за внимание !
Хорошего дня !!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 17:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
А с какой скоростью бегаете? Может слишком быстро?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 23:49 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Для начала почки надо проверить у врача. Может, заболевание есть, может, опущена. У меня находили, что опущена, не помню какая, пугали, что бегать совсем нельзя, спрашивали болит/не болит. И правда, замечал, тихонько, но болела. Но это было года два как начал бегать. Сейчас и не вспоминаю.
Вывод такой: знать о себе нужно (всяко бывает), но слишком драматизировать непонятные болячки не стоит. Вначале обязательно что-то будет болеть, потом пройдёт, если несерьёзное.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 12:05 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 3
Да нет, не быстро вроде. Примерно 5:55мин/км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 15:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 277
Клуб: IRC
aleksandr.rodionov писал(а):
Да нет, не быстро вроде. Примерно 5:55мин/км.


При таком темпе бега ,болеть ничего не должно. Возможно у Вас лишний вес ? Если все нормально,то не лишним будет обратиться к врачу...

_________________
OST


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
А если побегать вечером? Но тоже без еды до.

А если попробовать загодя переходить на ходьбу?
У меня такое впечатление, что в первое время у многих какие-то свои косяки вылезают.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 12:38 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 3
С лишним весом проблем нет, 184см 72кг.
Наверное все-таки надо будет сходить к врачу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема при Беге
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2016, 16:09 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 3
Всем привет! Ребята подскажите пожалуйста, проблема такова, что мне нужно пробежать 3 км за 11 минут, а мой результат 20 минут :( Время до зачета 2-3 месяца!!! Бегаю 2 раза в неделю, уже месяц, раньше с бегом было печально :( Бегаю на улице по 3 км, и иногда перехожу на ходьбу во время бега, не курю!!! Рост 182, вес 98 кг (многовато),Возраст 32. Как можно подтянуть бег и уложиться в норматив ???!!! Всем спасибо!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB