Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 00:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Правильный бег
СообщениеДобавлено: 02 июл 2016, 16:26 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 1
Ребят, всем привет. Я не давно начала бегать. Много читаю про то как бегать правильно, но сколько людей, столько и мнений. Расскажите как правильно бегать, на пятку или на носок наступать? И можно ли после хорошей пробежки поплавать в озере? И еще болят мышцы ниже колена, кто что делает при этом. Спасибки :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильный бег
СообщениеДобавлено: 04 июл 2016, 12:09 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
Змея писал(а):
Ребят, всем привет. Я не давно начала бегать. Много читаю про то как бегать правильно, но сколько людей, столько и мнений. Расскажите как правильно бегать, на пятку или на носок наступать? И можно ли после хорошей пробежки поплавать в озере? И еще болят мышцы ниже колена, кто что делает при этом. Спасибки :)


"как правильно бегать, на пятку или на носок наступать" - единого мнения нет, как хочется, так и бегай. Большой принципиальной разницы в этом нету.
"после хорошей пробежки поплавать в озере" - очень даже хорошо, приветствуется.
"И еще болят мышцы ниже колена" - снизить объем на время, пока мышцы ниже колена не привыкнут к нагрузкам.

Ну, заходи, если что. Не пропадай. Главное, на каждой тренировке добавлять по 100 метров. Тогда через год можно свободно будет пробегать 15 км или около того. Это если с нуля начинать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильный бег
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 1
Хочу сказать, что перед пробежкой нужно растянуться - мышцы не потянешь и не будут так болеть после первых начинаний. Я бегаю примерно год, чуть в этом разбираюсь. Сама, когда начинала, читала статьи разные. Сейчас параллельно просматриваю, вот хорошая есть http://utro2.ru/health-beauty/6887-prav ... -bega.html

зы Плавать не можно а нужно :!:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB