Vikentiy писал(а):
Знакомая проблема, последние несколько лет меня преследует.
Лично для себя нашел такую закономерность: как только начинаю пытаться быстро бегать по асфальту или жесткой дорожке стадиона, появляется острая боль. Когда 90% тренировок по грунту и траве, все проходит. В этом году так и делал, все скоростные тренировки (для меня быстрее 4 мин/км) только по траве, на асфальт по возможности не выходил вообще. Проблема практически ушла. Правда, стоит уточнить, что объемы у меня смешные и соревновался я в последнее время только в кроссах.
Не знаю насчет носков и пяток, но бегать на стопе - как бегают легкоатлеты - я особо не пытаюсь. Один тренер сказал мне (упреждая вопросы - настоящий тренер по л/а, не из новых), что бегать на стопе мне вообще нет смысла. Он же смотрел мою технику и особо серьезных ошибок не обнаружил, исправляли в основном работу рук и положение таза и корпуса.
Ну для меня это нереально, бегать 90% по грунту. Я не живу рядом с участком грунта достаточного размера, чтоб он был по вечерам освещен и безопасен.
Да и техника на грунте/траве другая. Как на траве скоростные работы делать? Поверхность же неровная. Упадешь, и переломаешь себе вообще все.
Но трусить по грунту, особенно по рельефному, мне нравится. Можно в горку бегать, вместо интервалов.
Бегать "на стопе" - это когда вообще не касаешься пяткой земли или не переносишь на нее опору? Я так вообще не умею, думаю не сумею никогда, не то что смысл в этом найти
Меня тоже вроде не ругали про постановку ноги. Но это дело тонкое, и со стороны видно не все. Тренер же со стороны не видит, какие мышцы ты напрягаешь и расслабляешь в процессе. Только ты сам ощущениями своими. Об этом говорить надо подробно, видимо, если это важно вообще.
karaul писал(а):
Философский вопрос - так ли уж нужна это гармония движения. Ловкость - один из признаков здоровья, но не главный. Главный - сосуды и сердце - укрепляются при любом циклическом движении, выработка эндорфинов тоже мало от гармонии зависит, если не грузить себя этим. И красивая девушка м.б. несчастна (часто) в любви, и у некрасивой есть (всегда) шанс найти свою пару.
Вот это правильный вопрос. Ну не выходит каменный цветок, ну может и хрен с ним?
Марафонская скорость мне не доставляет проблем. Ну и буду на асфальте только марафоны бегать, ПМ иногда. А в остальное время кроссики, трава, цветочки, грязь, снежок, медленно и со вкусом.
Единственное: я хочу научиться бегать по горам. Это значит, спуски нужно тренировать. Я пока не пробовала, и не знаю, чем это будет чревато. Голеностоп беречь - это понятно. А будет ли такая же нагрузка на кость, как и при скоростных - этого пока не знаю.