Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 22:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
А мы и не смотрели (что там смотреть-то). Но картина интересная, не знал про такую. Спасибо!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:08 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Черепашка писал(а):
Ну и раз речь о Дейнеке, повешу еще одну картинку с дух захватывающей красотой. Только для женщин! Мужчинам не лезть! :blondinko:
Скрытый текст: показать
Ну и куда??? Я ж говорила: "Не лезть!" :D :D :D
Изображение

Так и знал, что надо было слушаться.
Но возник технико-организационный вопрос: почему один за особой загородкой?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:15 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Черепашка писал(а):
rrs05 писал(а):
Еще как поможет
1 раз в неделю, 3 подхода по 20 движений, последние в предел
10 тренеровок хватит.
Каждое последующее занятие увеличивать весовую нагрузку, даже во вред количеству повторов
На нем


Ох, Рустам, во первых 10 тренировок мне не хватит ни на что. Года два - может быть.
А во-вторых, Вы мои ноги вообще видели? У меня очень рабоче-крестьянские ноги. Примерно как воспеты великим художником Александром Дейнекой. Куда их качать-то еще? :)

Ох, Таня, насколько вкусная халва во рту словестная, но не попробованная натуральная)) :blondinko:
10 и не одного более. Не знал бы не говорил 8)
И бедро женское- оно же не мышцА!!
Поэтому ничё там не вырастит, но укрепится!
Чтобы женщине увеличить в поперечнике мышцу, нужны годы тренировок в билдинге, они у них очень плохо растут :)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
smz писал(а):
Но возник технико-организационный вопрос: почему один за особой загородкой?

Я б другое спросила: Почему все на одно лицо? (Ну видимо потому, что лица тут не главное ;) )
rrs05 писал(а):
10 и не одного более. Не знал бы не говорил
И бедро женское- оно же не мышцА!!
Поэтому ничё там не вырастит, но укрепится!
Чтобы женщине увеличить в поперечнике мышцу, нужны годы тренировок в билдинге, они у них очень плохо растут

Ну ок, проведем эксперимент. Заживет моя неведомая фигня - начну. 10 недель. По результатам отчитаюсь :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:22 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Да, не чаще одного р/нед, перед беговым выходным(и)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
rrs05 писал(а):
Да, не чаще одного р/нед, перед беговым выходным(и)

Я бы усилил - не чаще 1р/мес - точно за 10 тренировок пройдет! :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 21:30 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 151
Черепашка писал(а):
Ну у Вас уже месяц прошел. За месяц даже кости срастись могут. В такой стадии травмы уже всевозможная терапия может помочь, ускорить восстановление.

Не факт - попытками побегать я травму неоднократно усугублял, и ещё за пару дней до марафона признаков выздоровления не было.

И почему именно месяц? У меня как-то ахилл болел, так тогда несколько месяцев ничего не срасталось (пока не нашёл в сети лечебное упражнение).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 21:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну я хочу сказать, что серьезная травма не вылечится от того, что тейп наклеили. Тейп может помочь заживлению старой травмы или предотвратить новую (смотря как наклеить, конечно). Так же и с другими средствами терапии. Они помогают немного, но не решают.

То же самое лечебное упражнение: оно помогло тогда, когда уже месяцами шел процесс заживления. Вы просто заметили результат.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 09:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
Заживет моя неведомая фигня - начну. 10 недель. По результатам отчитаюсь :)


регулярность неведомых фигней пока еще не запустила мыслительный процесс?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 09:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
"А вы не бегайте" - это мысль очень новая и, главное, свежая.

Пейте нарзан. До или после? Вместо. :bravo:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 10:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
smz писал(а):
Но возник технико-организационный вопрос: почему один за особой загородкой?

VIP-зона

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 10:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
"А вы не бегайте" - это мысль очень новая и, главное, свежая.


это вы так говорите, а я этого не говорил. Я спрашивал про думать. А то получается "трудно менять ничего не меняя, но мы будем".

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Вообще тогда не поняла, в чем вопрос. Запущен ли у меня мыслительный процесс? :D У меня все запущено, форумчане подтвердят. :happydance:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 01 май 2018, 13:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Не буду сильно засорять тему хозяйки, но милости просим viewtopic.php?f=26&t=44&p=75814#p75814

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 май 2018, 15:16 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 784
Марафон "Отчаянные домохозяйки".
https://bestdontrest.com/lp/8/?utm_sour ... =housewife
Таня, это не у тебя идею украли?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 23:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Да я ж сама украла идею из масовой культуры. "Домохозяйка или спортсмен" - это во многих беговых ресурсах звучало в обсуждениях (тут сразу понятно, кто я :) ). "Отчаянные домохозяйки" - это телесериал американский, неплохой кстати. Термин подходит идеально :) Ну а что медленных бегунов называют "черепашками" я даже не догадывалась. Думала, что я одна такая буду :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 09:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
Черепашка писал(а):
Думала, что я одна такая буду :D

Переименовать тему в "Вопросы отчаянной Черепашки".
Потом, в "Вопросы быстроногой Черепашки"
Потом в "Вопросы Черепашки из 3:30"
Никто не сможет так повторить.
Да и как назовешь пароход, так он и поплывет... :)

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 16:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Апдейт по последним событиям:

Итак, в ночь этой субботы на воскресенье Эльтон. Если все будет в порядке, если я не заболею, и на голову не упадет кирпич, то, бог даст, в субботу в 20:15 стартую. Вчера последний долгий бег, с сегодняшнего дня отдыхаю, бегаю совсем чуть-чуть и коплю пруху.

Чего натренировала за зиму, уж как получилось - на том и побегу. Осенью, когда я регистрировалась, была мысль, что за зиму надо набегать себе темп 7:00 на ЧСС=130. Весна кончается, могу отчитаться: получилось внатяжку, только при идеальной погоде и по ровному рельефу. Погоды идеальной на Эльтоне не будет: там тепло даже ночью, там сильные ветра, и впридачу бежать придется в темноте. Темнота отнимает уверенность шага и из-за этого снижает скорость.

Оптимизма у меня особого нет. Лимит времени 11 часов для меня достаточно жесткий. Если все сделаю правильно, если нигде не накосячу, если сил хватит - впишусь. Но отдыхать некогда, тусить на ПП некогда, пешком гулять некогда. Если травма - однозначно сход. Запаса по времени нет. Я осознаю, что вероятность успеха сильно ниже 100%. Ну что, если участвуешь в одной авантюре за другой, рано или поздно неудача случится. Если повезет - то случится не в этот раз. ;)

Подготовка: мне уже народ намекает в страве и гармине, что не слишком ли много я бегаю, и не слишком ли близко к дате старта. Посмотрим по результату. Я раньше длинных позже, чем за 2 недели до старта, не бегала. Но и киломераж был меньше. По ощущениям, чем больше и регулярнее, тем легче. Раз заставить, два заставить, а потом привыкнете!

Труднее с ОДА. Я всю весну провела на грани травмы. Но все же на грани, прислушиваясь к себе, как заправский ипохондрик. Делала перерывы. Сейчас имею пару почти-больных мест, надеюсь не доломать их на гонке.

На дистанции один промежуточный КП - 48 км на 7 часов. Лимит не ограничивающий, мне там нужно быть через 6ч или немного раньше, если все по плану. Это 2:15 ночи, все еще в темноте.

Восход солнца на Эльтоне в 4 утра (часовые пояса сдвинуты). Финиш закрывается в 7:15. Это значит, что последние два часа могут быть уже жаркими и солнечными.

В остальном все просто. Трасса плоская, как блин. Проселочная дорога почти без колеи. Пара оврагов - и все. Беги себе ровно. Главное - не рвать, не торопиться, не обезвоживаться, не голодать, соль изредка. И не останавливаться, не останавливаться...

(Господи, куда ж я влезла-то! :blondinko: :D )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
Черепашка писал(а):
Итак, в ночь этой субботы на воскресенье Эльтон.

Легкой дорожки!

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Я думал речь о длинной дистанции,а тут всего-то :? :D

Удачного старта


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB