Здравствуй, дорогой дневничок. Давненько я сюда ничего не писала.
Событий особых не было, всю зиму бегаю потихоньку в промежутках между отпуском и двумя ОРВИ. Скорее получается поддержка формы, чем для цели какой-то соревновательной. Через 5 с хвостиком недель Истрия 110 км. А я никаких ультрамарафонских тренировок и не делаю практически.
Да и тяжело себя заставить тренироваться подолгу в такую погоду. Зима надоела порядком. Как-то больше 2 часов на морозе проводить добровольно не хочется, уже ищешь причины домой пойти.
Поэтому я решила, что надо на соревнования какие-нибудь записываться для дополнительной мотивации.
Мэд Фокс пролетел мимо. Во-первых я умная и понимала, что по снежной каше в заявленные лимиты времени не впишусь.
А во вторых, проболела ту неделю.
3 марта в воскресенье было две возможности: трейл в Никола-Ленивце и рогейн в Лосином Острове. Выбрала рогейн. Во-первых, ближе. Во-вторых, интереснее, я люблю ориентироваться. А в третьих, рогейн более гуманный формат для тренировки. Ты сам себе маршрут и скорость выбираешь, никто не гонит.
А чтоб жизнь медом не казалась, я еще в субботу накануне 3 часа без еды побегала.
Слабоумие и отвага, чем я не ультрамарафоницца?
5 часов, 110 очков. Средняя скорость по страве около 10 мин/км.
Примерно половину дистанции бегом, остальное пешком по вязкому снегу. Я не соревновалась, двигалась в тренировочном темпе, из еды - три конфеты на все 5 часов.
13 место из 22 стартовавших женщин и 3я позиция в возрастной группе старперш старше 40 лет. Нас в группе всего 5 чел было, 2 из которых в одной команде - одна позиция, т.е. я только одну тетеньку обогнала. Но и это почотно
Группа Ж40+ обычно - группа смерти. Это среди молодых можно обыграть менее тренированных или менее опытных, а после 40 на всех стартах только сильные спортсменки остаются, такие матерые волчицы... и я.
Я обычно в группе прочно на последних позициях.
Можно, конечно, лучше выступать. Если во-первых, приходить на старт, как на соревнование, после подводки и отдыха. А во-вторых, в рогейне важно планирование. Я вчера из-за собственной безалаберности и метели приехала за 15 минут до старта. Какое уж тут планирование... За 15 минут успеешь одеться и только мельком взглянуть на карту, прикинуть расстояния до КП. Никаких "птичек", булавок, ниток. В итоге я всю дистанцию периодически останавливалась и тупила в карту: "Где я? Куда мне? А на какой следующий КП побежать?" Это не дело, конечно. Теперь смотрю на свой трек в страве и он жжет мне глаза своей неоптимальностью. Очков 5 потеряла на пустом месте, просто другой траекторией нужно было пробежать. А если бы еще крепче подумать, то может и очков 10 при той же скорости и усилиях.
В Лосином Острове забавно. Там много почищенных аллеек, где можно нормально бегать. Много лыжных троп, где я старалась по бровке, не ломая лыжню, двигаться. А местами приходилось месить снег по колено, а то и глубже. Переход поперек вырубки под ЛЭП меня впечатлил. Идешь по верхнему смерзшемуся слою снега, почти не проваливаясь. А из снега торчат прутики. А что за прутики? Гыгы... это верхушки кустов. И тут делаешь неверный шаг - и уходишь по пояс.
Рогейн - это весело, бегайте рогейны.
Я однако сижу упахавшись, хорошая неделька получилась