Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 12:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
smile-ul писал(а):
Результаты в небесах прописаны явно не на уровне 3го разряда.Станет человек Олимпийским чемпионом или нет,это-да,а рассказы про невозможность пробежать условную 10ку за 50минут можно отнести к серии "я не толстый,у меня тяжелые кости")))


не каждому удается найти еще и правильного учителя.

Однако есть такие уникумы, которые и 50 не cмогут осилить ("м", не "ж"). Они просто должны быть ибо нормальное распределение Гаусса неумолимо!

Принимаем, к примеру 3-й разряд (37:40?) за вершину распределения, один выброс будет ~26:20 (~5 чел). Тогда второй выброс должен быть 49:00. И применим еще возрастной коэффициент и естессно регулярные тренировки.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 15:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
smile-ul писал(а):
невозможность пробежать условную 10ку за 50минут


Хаха, это я :D
Ну 5 мин на км - это выше анп для меня, какая уж тут десятка.

Может быть когда-нибудь, но хз сколько лет на это уйдет. Может никогда.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 15:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
девочкам - шесть и тренера в руки.

В интернете и такое спрашивают: http://www.livestrong.com/article/53604 ... or-jogger/

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 15:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Шесть на 10к, я думаю, уже можно осилить.

Я уже писала, что это только на марафоруме я отстающая. В реале по статистике я средняя бегунья на массовом старте (кроме марафона... пока ;) ).

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Ну 5 мин на км - это выше анп для меня

Так 10ка бежиться с чсс выше анп.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 17:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Это так, если она бежится за 30 мин. Или за 40.
А час выше анп бежать... кхм... устанешь :)

Ну и вопрос, насколько выше анп.

У меня пока 400м так получается. 1к - уже 5:25. Лучше не могу. Ну а как, если чсс 180?

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 19:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
10 км бежится выше АНП как раз у тех, кто бежит 40. Те, кто бегут 1 час - те на АНП. АНП в беге примерно соответствует FTP (хотя и не равнозначно), а эта та самая ЧАСОВАЯ мощность. Дольше часа никак

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 20:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
Это так, если она бежится за 30 мин. Или за 40.
А час выше анп бежать... кхм... устанешь :)

Ну и вопрос, насколько выше анп.

У меня пока 400м так получается. 1к - уже 5:25. Лучше не могу. Ну а как, если чсс 180?


Что-то не подумал про это.


У меня под 180 средний пульс на 10ке,вот на пример
https://connect.garmin.com/modern/activity/573716786
Изображение

Увеличение по клику на картинку


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 20:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Не, у меня на 180 уже в глазах темно, в ушах шумно. Систола длинная, диастола короткая, наверное ;)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 21:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
Не, у меня на 180 уже в глазах темно, в ушах шумно. Систола длинная, диастола короткая, наверное ;)

У меня в прошлом году на тестировании в спорт.диспансере 196 было и как-то ничего,ножки в отказ пошли,а сердце еще бы постучало


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Юрий, у меня к Вам (и прочим людям с высокой чсс-макс) смешной вопрос: а у вас вообще как с координацией и реакцией? Должно быть очень выше среднего, если моя догадка правильная.

Знаю одного человека, :blondinko: который может бегать (хоть и непросто это) на чсс около 200. Он еще умеет мух ловить на лету одной рукой, а чо такова? :D
Есть версия, что это как-то зависит от скорости нервных импульсов и отклика мышц на них. Любопытно.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 722
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Приезжайте летом на ШтукаТур (или уже весной поздней, не помню когда там первый этап), Юрий покажет )))
700метров вялой разминки по 2:50 и потом резкий бросочек на 300м с околозвуковой скоростью.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
...так надо ж тогда еще с собой мух привезти, чтоб посмотреть, как Юра их налету ловит...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
Знаю одного человека, :blondinko: который может бегать (хоть и непросто это) на чсс около 200. Он еще умеет мух ловить на лету одной рукой, а чо такова? :D
Есть версия, что это как-то зависит от скорости нервных импульсов и отклика мышц на них. Любопытно.


мух ловить умею, по молодости на пульсе 200 раньше ездил гонки. (средний пульс 180+ на 30-60 минут, на выходе из подъема всегда пульс 200 и выше). А вот с координацией беда, медленный я очень, рефлексы полный отстой. Тренер по боксу говорил, что я слишком много думаю. А думать не надо!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Короче тут все мух умеют ловить, кроме меня :wall:

Вчера в 2 часа ночи захожу на кухню (нет! я в холодильник не лазила! :D ), и вижу: моль летает.
Минут десять я эту долбанную моль ловила :in_hysterics: Почему я не спринтер!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Пылесос. Отличное средство для ловли мух. (ну и что что 2 часа ночи).

PS еда видимо была заранее вынута из холодильника?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Mao писал(а):
Приезжайте летом на ШтукаТур (или уже весной поздней, не помню когда там первый этап), Юрий покажет )))
700метров вялой разминки по 2:50 и потом резкий бросочек на 300м с околозвуковой скоростью.

написал бы пару слов про Остин.
Или совета послушал - тренировочный забег.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Черепашка писал(а):
Юрий, у меня к Вам (и прочим людям с высокой чсс-макс) смешной вопрос: а у вас вообще как с координацией и реакцией? Должно быть очень выше среднего, если моя догадка правильная.

Знаю одного человека, :blondinko: который может бегать (хоть и непросто это) на чсс около 200. Он еще умеет мух ловить на лету одной рукой, а чо такова? :D
Есть версия, что это как-то зависит от скорости нервных импульсов и отклика мышц на них. Любопытно.


Отвечу, хоть и не Юрий :D . Черепашка, зришь в корень. Стандартный процедура, это когда проверка на скорость реакции (и на адекватность) до нагрузочного теста и после. Сначала садишься и проходишь тест (в руках два датчика с кнопками и две педали под ногами) в спокойном состоянии. Потом сразу после нагрузки (или во время), когда сердце выскакивает и в глазах темно. У меня к примеру, скорость реакции и процент правильных "попаданий" в цвет в полуобмороком состоянии был всегда выше, чем в спокойном (особенность нервной системы). Я и сейчас управляя "дорогушей" техникой, в форс-мажорной ситуации (во время шторма или на волне) более спокоен и сосредоточен, чем во время обычной работы. Как то так.

Upd: А на практике у меня так получается. В стрессовой ситуации, картинка вокруг как будь-то замедляется и времени на подумать и принять решения становиться реально больше. Правда здесь большое значение имеет техника выполнения упражнения доведённая до автоматизма. Мне Стефан Диагона (400 м с/б) говорил, что он как будь то зависал при подходе к барьеру. А врач-физиотерапевт команды Рено Ф-1, рассказывал, что у пилотов таже фигня при перегрузках на поворотах и при обгонах. Айртон Сенна просто терял сознание на доли секунды.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 12:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Если уж тема про мух открылась - то ловить мух на лету это просто и легко . В молодости когда занимался профессионально карате - у нас считалось нормой когда 1-разрядник убивает муху на стекле или на стенке кулаком . Я это делал свободно - а сейчас только получается на лету (но по возрастным коэффициентам это все равно здорово ) .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Юрий, у меня к Вам (и прочим людям с высокой чсс-макс) смешной вопрос: а у вас вообще как с координацией и реакцией? Должно быть очень выше среднего, если моя догадка правильная.

С реакцией все в порядке,вратарем был,дюсш футбольную заканчивал,чемпионат Мск среди ВУЗов по мини-футболу выигрывали.Правда давно дело было.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB