Марафорум

Где я была? Пряталась от таких же зубоскалов, как вы с Кириллом!

Не, на самом деле я в последнее время боюсь бегать меньше 5К, это что-то трудно очень.

П.С. а что такое "опасные струсы"? Я напрягла фантазию, но получается неприличное...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

ну вот смотришь на участников перед стартом и определяешь по виду, кто самый опасный т.е. быстрый. у хиппи были самые короткие трусы, но не неприлично короткие. просто самые опасные.

_________________
миру мир

напрасно. там так-то даже скрюченные деды делали по 1:05 на круг, т.е. 5:25 на км. вас там (в ж части) очень не хватало. Панно там подминать, всё такое.

_________________
миру мир

Статистика знает всё

ИТРА = 500 сколько по времени на шоссейном М ?

А хирш можно посчитать в марафонах ? (мой = 15)

Есть две версии расчета соответствия. Моя - я провела мини-опрос в фейсбуке среди трейлраннеров, какой у них PI и марафонское время. И провела линейную функцию через 27 точек. 500 - это примерно 3:30 получается, мои 375 - точно 4:15.

А есть еще версия Михаила Афанасенкова. Он просто взял распределение массовых результатов на трейле и на марафонах и посчитал квантили. У него получилось PI=115000/(минуты марафона). Т.е. 500 - это 3:50. Но я считаю, что тут систематическое смещение. Квантили не равнозначны, все же на трейлы не каждый марафонец выходит. Есть почему-то мнение, что трейл сложнее гладкого марафона.


А хвастаться - нехорошо!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

На мне твоя формула тоже лучше работает. Она занижает мой М на 13 мин., а вторая формула - на 31 мин.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

в моём окружении есть зрелые шоссейные М бегуны, которые бежали М на пике формы 2:30-2:40, они избегают трейлов. Есть относительно молодые и быстрые на трейле, но с провальным шоссейным М, возможно из-за дефицита опыта и примитивной подготовки. По себе знаю что подготовка и прохождение трейла и М различны. Что труднее, М или трейл, зависит от характера. Для гармоничного развития, если не учитывать экстремальные трейлы, думаю что трейлы лучше.

Кстати о трейлах.

Вчера обнаружила, что бегодорожка поднимается до 15-градусного уклона. Это в % набора высоты больше 25%. Вот тебе и горный уклон. Можно в теплом помещении трусить вверх.

Если бы еще уклон вниз можно было бы сделать - цены б ей не было, бегодорожке.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Мне как-то советовали имитировать спуск путем подъема по дорожке спиной вперед. Вроде бы те же мышцы работают, которые на спусках обычно страдают. Но я так и не решился на такой эпатаж.
А на дорожке, кстати, еще и разные "горные" программы можно включать - для каждого уровня сложности свое чередование подъемов и их крутизна, скорость выбирается самостоятельно.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Ну вот я почему-то думала, что на дорожке больше 10% не поставишь. А это ни о чем.
25% же - это почти весь EWR, за исключением самых крутых участков.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

И еще о трейлранниге:

http://trail-run.ru/article/aigul-mingazova/

Подмигиваю соседке по форуму Woelfchen

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Вы таки будете смеяться, но это моя соседка по огороду. Вот буквально за веревочкой их участок

Легкой атлетикой она серьезно занималась в школе, но потом бросила.

Дустом их, дустом!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Да я в следующий раз их кабачки мельдонием полью

Ну отожгла же! Год занятий - и выиграла трейловую ультру на 80км.

Понятно, что есть талант легкоатлетический, иначе скорость 4 минуты с хвостиком не сможешь держать. Но у нее еще и выносливость экстраординарная и ОДА крепкий.
Я помню свой ГРУТ-50 первый. Третий год занятий бегом, я ушла с этого трейла без травм, но с равномерно опухшими голеностопами от надергиваний. 2 недели потом опухшие были. А она вышла на него в первый год - и выиграла!

Вот мне интересно, сколько еще таких людей по огородам сидит, спортом не занимается, работает, детей растит?

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А она в этом году на огороде редко появлялась, наездами И нянчить ей пока некого, так что все в спорт

Но вообще да, неохваченных спортом по возрасту из тех, кто мог бы, наверное, довольно много (особенно из тех, кто рос в девяностые и начале двухтысячных). Со мной к первому тренеру девочка одна начинала было ходить, она тоже с ходу по 1:30 на круг побежала без напряга. Тренер ее спрашивал, почему она в школе еще не бегала, а она на карате ходила. Ну и исчезла девочка потом через месяц занятий, потому что не больно ей это интересно было.

Это же надо, чтобы все звезды сошлись - талант, интерес, работоспособность и тренер с методикой

ну Черепашка, ну не первый год же раннинг обабливаешь замужем - может и так, а может и нет - статья слишком сумбурная, чтоб выводы делать

Ну на Пробеге результаты с лета 2017. Наверное до этого она все же самостоятельно тренировалась хоть как-то.

Половинка 1:20 - и это только начало

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Она не сумбурная, она смешная! Год занятий и марафон по сильной жаре за 2:52:08?
Причём расположилась на втором месте между действующими МСМК и МС имеющими в М личники 2:28:22 и 2:38:23...
Где то я не так давно уже слышал что то подобное

Иии? В чем подвох?

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.