Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 18:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 10:07 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
Черепашка писал(а):
Я несколько скептически отношусь к идее делать что-то так, чтоб было "не трудно".


правильно Черепашка, не слушай всяких сачков Чапаев :bravo: - только хардкор, только 200 !


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 10:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Протестую! Чапай не сачок! Просто он джентльмен. :linux:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 10:26 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
ну у меня тоже зачеркнуто... :)
вообще это я подбодрил тебя в трудную минуту :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 10:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
СЮр писал(а):
ну у меня тоже зачеркнуто... :)
вообще это я подбодрил тебя в трудную минуту :)

Я поняла. Спасибо :linux:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Черепашка писал(а):
Просто нефиг отдыхать, беги себе, и все. :)
Надо попробовать, я таким макаром может и из 28 минут выбегу когда-нибудь. :blondinko:


Десятку? :shock: :? :D

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 17:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
DroNN писал(а):
Черепашка писал(а):
Просто нефиг отдыхать, беги себе, и все. :)
Надо попробовать, я таким макаром может и из 28 минут выбегу когда-нибудь. :blondinko:


Десятку? :shock: :? :D


Пятерку. :wall:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 17:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Черепашка писал(а):
DroNN писал(а):
Черепашка писал(а):
Просто нефиг отдыхать, беги себе, и все. :)
Надо попробовать, я таким макаром может и из 28 минут выбегу когда-нибудь. :blondinko:


Десятку? :shock: :? :D


Пятерку. :wall:


Да лан, чо там по мелочам-то размениваться!
Предлагаю ставить сразу серьёзные задачи. :champ:
Тем более при такой-то продуманной методике! :manual:

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Эта... :evil: кароче... Изображение

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
А мне вот что интересно - нормы ГТО. Мне кажется, там какой-то дисбаланс. Если брать для моего возраста - подтянуться надо 9 раз (золото). Для человека без большого лишнего веса, даже с нуля - это месяц-два, ну максимум три. Без всяких там заморочек с техникой, травмами, надкостницей/ахиллом и тд. А вот 3 км надо бежать за 12.50. Вроде как-то крутова-то, что ли. Если ты не бегун ни разу. Что думаете?

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 20:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Я два года училась подтягиваться, хотя бы один раз. Не научилась. :in_hysterics: Поэтому мне что подтягивания, что бег ваш...

Женщинам 43 лет надо отжаться 11 раз. Ну... смогу наверное. Беговые нормы легкие.

Там еще наклон вперед достать пальцами +13 см. Сдам легко за весь марафорум на золотой значок :blondinko: Ну хоть что-то умею. :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
Черепашка, ну я про парней ))

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
EasyRid3r писал(а):
А мне вот что интересно - нормы ГТО. Мне кажется, там какой-то дисбаланс. Если брать для моего возраста - подтянуться надо 9 раз (золото). Для человека без большого лишнего веса, даже с нуля - это месяц-два, ну максимум три. Без всяких там заморочек с техникой, травмами, надкостницей/ахиллом и тд. А вот 3 км надо бежать за 12.50. Вроде как-то крутова-то, что ли. Если ты не бегун ни разу. Что думаете?


потому что ГТО. смотрите APFT.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 23:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
Dirty Paws писал(а):
потому что ГТО. смотрите APFT.


Посмотрел, не особо понял ваш посыл. Типа у америкосов легче? Так я не про сложность в целом, а про дисбаланс в самом ГТО.

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 07:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
Да уж, травмы тормозят надолго. Вообще, учитывая, что вы не имеете спортивного прошлого плюс возраст, 1.5 года побегушек это почти не о чём. При таких скоростях, что вы бегаете и пульсе при этом, вам бы не дёргаться. Если действительно хочется бегать быстрее, то так да, нужно выполнять для этого специальную работу, но её без базовой подготовки делать - дров наломаешь. После того, как вы выйдете из травм, я бы не рекомендовал вам заморачиваться скоростью. Бегайте медленно. Не лишайте себя этого удовольствия! Про соревнования на 10к и тем более 21к советую забыть. Зачем вам всё это? Пока что это для вас чрезмерный стресс и удар по ОДА. Уделите внимание силовой работе. Это также основа вашего будущего роста и профилактика от травм.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 07:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
:D Видно, что 120 страниц Вы не читали.

Ну и ладно. Мне приятно, что Вы беспокоитесь, спасибо за заботу. Все будет хорошо. :happydance:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 08:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
EasyRid3r писал(а):
Dirty Paws писал(а):
потому что ГТО. смотрите APFT.


Посмотрел, не особо понял ваш посыл. Типа у америкосов легче? Так я не про сложность в целом, а про дисбаланс в самом ГТО.


более сбалансировано. если нужны нормативы

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 14:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
BeGunIL писал(а):
Да уж, травмы тормозят надолго. Вообще, учитывая, что вы не имеете спортивного прошлого плюс возраст, 1.5 года побегушек это почти не о чём. При таких скоростях, что вы бегаете и пульсе при этом, вам бы не дёргаться. Если действительно хочется бегать быстрее, то так да, нужно выполнять для этого специальную работу, но её без базовой подготовки делать - дров наломаешь. После того, как вы выйдете из травм, я бы не рекомендовал вам заморачиваться скоростью. Бегайте медленно. Не лишайте себя этого удовольствия! Про соревнования на 10к и тем более 21к советую забыть. Зачем вам всё это? Пока что это для вас чрезмерный стресс и удар по ОДА. Уделите внимание силовой работе. Это также основа вашего будущего роста и профилактика от травм.


А что не так с пульсом у Черепашки? =) Мне тогда вообще не стоит утром с кровать вставать? ))

пы.сы. Переполз на VDOT 35. (3 км за 15.30) :crip: :run: Пульс 195 :o :)

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 14:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
EasyRid3r писал(а):
BeGunIL писал(а):
Да уж, травмы тормозят надолго. Вообще, учитывая, что вы не имеете спортивного прошлого плюс возраст, 1.5 года побегушек это почти не о чём. При таких скоростях, что вы бегаете и пульсе при этом, вам бы не дёргаться. Если действительно хочется бегать быстрее, то так да, нужно выполнять для этого специальную работу, но её без базовой подготовки делать - дров наломаешь. После того, как вы выйдете из травм, я бы не рекомендовал вам заморачиваться скоростью. Бегайте медленно. Не лишайте себя этого удовольствия! Про соревнования на 10к и тем более 21к советую забыть. Зачем вам всё это? Пока что это для вас чрезмерный стресс и удар по ОДА. Уделите внимание силовой работе. Это также основа вашего будущего роста и профилактика от травм.


А что не так с пульсом у Черепашки? =) Мне тогда вообще не стоит утром с кровать вставать? ))

пы.сы. Переполз на VDOT 35. (3 км за 15.30) :crip: :run: Пульс 195 :o :)

Пульс во время ЛБ. 140 многовато будет при максимуме 173.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 14:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну если правильным темпом ЛБ по ровному, то 130. Пульс как пульс. Максимальный по возрасту 177, но я и до 190 разгонялась. Правда ненадолго.

EasyRid3r, поздр! :))

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
Ну так! Если максимальный 190, то верхняя граница ЛБ воопче 150.

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB