Марафорум

слона то я то не заметил, т.е. черепашку.

Поздравляю с снятием получаса с личника на М!

Спасибо
Прикольно, что получилось ровно, как Вы говорили. Первый удачный марафон на полчаса лучше, чем первая попытка.
(Ну я до получаса не дотянула, из 4:40 не выползла. В следующий раз придется )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

> Первый удачный марафон на полчаса лучше, чем первая попытка.

да это правило. Удачный М и условия до: отсутствие бегового опыта в 20- лет, зрелый возраст и, конечно, правильная подготовка.
Ваш случай 4ый на марафоруме, который подтверждает это правило.

Бегают же люди и недовольны еще )) Мне вот пришлось половинку одному на стадионе пустом бежать на личник, товарищ-пейсмейкер мне не смог помочь, увы. И ничего, и личник вышел, которого не ждал совсем, и еды не понадобилось (а и не брал даже с собой). Хорошо хоть воды взял, а то была мысль в 13-15 градусов вообще без нее пробежать. Один лишь плюс в этом, что при СССР стадионы на 99 процентов 400 м делали, так что за правильность даже не беспокоюсь. Так что цените бесплатные печеньки и гречневую кашу ))

Ой, я вас умоляю! Жаловаться на пейсмейкеров! Да на мой пейс вообще никогда пейсмейкеров нету! У людей вот разные спортивные цели могут быть. Кто-то хочет разряд, кто-то победу, кто-то звание. А я хочу дотренироваться до того, чтобы бегать с пейсмейкерами! На ММ самый медленный на 4:29, на всех ПМ - на 1:59. А для меня и это быстро.

И тогда у меня будет шанс успевать на последнюю тарелку каши. Ура!

(С личником! )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Хм. Ну вы популярна )), глядишь кто-то просто так и проведет вас по вашему темпу то, может стоить просто попросить? ))

Да я ж не ради того, чтоб мне пейс держали. Я это и сама уже умею, да и гаджеты на что. Я ради принципа! (ну и ради каши, конечно )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А я сегодня пошла бегать 1000 м. И, как выясняется, выбежала из 5 минут наконец-то.

Так что запишите меня в U55, пожалуйста.

Причем как-то я круто выбежала, аж на 4:43. Неожиданно. Я балда: темп быстрый не чувствую, гармин опять неправильно настроила. Пока бежала, понятия не имела, как быстро.

Прикольно получается все же. Марафонское время в часах = время 1000м в минутах. Уже второй раз.

Довольна результатом, конечно. А знаете, чем я довольна больше всего? Тем, что я теперь в следующий раз побегу 1000м тогда, когда мне захочется записаться в U44. Т.е. когда я марафон из 4 часов выбегу. Т.е. наверное никогда! Ура! Ни-ког-да! Та-ра-рарам тарам-пам-пам-пам!

Хорошо живет на свете Винни-Пух!
От того-то и поет он эти песни вслух!
И неважно, чем он занят,
Тыщу он бежать не станет,
Ни за что бежать не станет,
Ни-ког-да!


Тяжелая дистанция, кашляла после финиша полдня. Бронхи болят, после финиша аж до спазмов. Ну его нафиг. Я лучше что-нибудь подлиннее 5К. А еще лучше - подлиннее 10К.

Поглядела потом в гармин-коннекте на раскладку мою. Ну начала за здравие почти по 4 мин, закончила по 5 с небольшим хвостиком. Все неправильно, как положено не спортсменкам, а домохозяйкам. Ощущения? Ну реально, я клянусь, через 400 м хотелось сойти. Уговаривала себя добежать так, как ни на каком марафоне уговаривать не приходилось. Через 600 метров ноги казались из ваты. Через 800 метров я уже хотела не сойти, я хотела, чтоб меня пристрелили там же.

Кажется я поняла сермяжную правду беговых соревнований. Если ты на финише клянешься, что больше никогда - значит хорошо пробежал. Если на финише у тебя мысли о суициде - значит ты отлично пробежал!

Как-то так...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

по моему скромному мнению вывод неверный,
Если такие ощущения после финиша, то это означает , что бежала совсем неправильно, слишком быстро вначале, и самое главное, что в текущей готовности можешь пробежать быстрее!

Я на всех личниках этого года чувствовал, что опять недоработал, а похожие чувства , типа больше никогда, испытывал только на марафоне, именно когда бежал неправильно, слишком быстро вначале и с мучениями после 35-го. Готов я был тогда на 3:12...3:15, а бежал на 3:05( советский 3й) и в итоге пробежал 3:34

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Ну я думала об этом. Что если бы я начала чуть медленнее? Было бы итоговое время лучше?
Не знаю, я не чувствую этого. С длинными чувствую, где ошиблась, где можно было бы убавить, и где бы прибавилось в итоге. А с тысячей - нет. Для меня это один сплошной кошмар-терпячка длиной в 5 минут или чуть меньше.

Вот трек, кстати. Профиль открытый, должно быть видно. ЧСС неверна, глюк какой-то был на первых 400-500м. https://connect.garmin.com/modern/activity/2057969918

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Незарегистрированным похоже не показывает

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Тогда страва? Тоже не покажет? https://www.strava.com/activities/1218826118

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Стадион с трэком показал, а графики темпа и пульса нет

Надо мне как-то вспомнить аккаунт на Гармин, я ж до полара с 305м бегал

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Вот он, темп, картинкой.
А пульс кажется вообще на всей дистанции глюканутый, чего на него смотреть.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Может быть, 80 м по 3.50 подкузьмило (если это не глюк)? Сразу в анаэроб, ноги опустели, а тысяча такая короткая, что уже не восполнилось толком.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

По 3:50 - это глюк, конечно (там и место старта вне стадиона случайно определилось, вот гармин и намерил слишком много расстояния до следующей точки). Можно считать, что первый круг по 4:20.
Я не знаю, что такое анаэроб и чем он отличается от кислородного голодания. По мне, так одно и то же. Ну так всю тыщу терпишь его и терпишь
Я не умею такое бегать.

Во мне борются два противоречивых чувства. Одно говорит: может стоит научиться тому, чего не умеешь? А второе просто орет: "Нееееет!!!"

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Не, ну так мучатся можно, если только мазохистка
Бежать 1000 надо равномерно, чем ровнее тем лучше.
Так что если захочешь научится, то отправная точка есть , пробежать равномерно за 4:40.
Т. е. по 56 с 200м.
Задача научится чувствовать темп и катить им тратя как можно меньше сил, у самого так тоже не получается, пока только очень редко на тренировках.

По мне так главное чтоб бег приносил кайф, даже в таком виде как « я сделала это»
А если не приносит, то такие дистанции не надо бегать

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

А что ты хотела, ты ж никаких тренировок к этой дистанции не делала. Так что твои ощущения - нормальные. Потренируйся специально к тысяче пару лет и она тебе понравится, и из 4.00 выбежишь. Раннер61 подтвердит.

А я про что вчера говорил? Два года и 4 минуты прозвучало не отходя от дорожки.

Оооххх... ну 4 - это вряд ли. 4:30 за два года - это может и можно выцарапать...

(Забавно. Опять ощущения на 1000 с марафонской целью совпали.)

А полюбить 1000 - это вряд ли. Она легче не станет, будет так же рвать дыхалку. Я могу при этом стать немножко быстрее, но надо запастись мазохизмом.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.