Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 02:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2017, 08:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Там у Денилса % от недельного для скоростных прописаны - можно на них ориентироваться. Как будто корректно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2017, 08:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну книжки я и так читаю, интересно же кто как реально тренируется, тем более в нашем возрасте кому за...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2017, 15:09 
Извините что вмешиваюсь.

Травмы (от скорости) не от переизбытка интенсивности (отрезков), а от того что техника бега не та. А переучиваться поздно, да и никогда правильной технике не учили (и не стали бы, потому что чемпиона бы всё равно не вырастили) . Кроме того, неочевидно что при имеющейся/сложившейся (к зрелому возрасту) антропологии классическая техника годится. Для этого сначала надо проверить наличие мышц/гибкость суставов. И уже только потом, когда мышцы подтянуты, гибкость раскрыта, скоростные отрезки с правильной дозой.

Поэтому и остаётся вечно молодым ультра-дистанции. Организм не обманешь. То на чем 50-100км бежится, вот то и есть правильная техника. Но при этом совсем не значит что ультрадистанции полезны для здоровья. Потому что для здоровья в зрелом возрасте надо ОФП и 40 километров в неделю трусцы. Всё что выше это бонусы на здоровье не влияющиеся, но имеющиеся лишь отношение к самоутверждению.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2017, 15:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
В этом есть много правды. У меня, например, стопа недостаточно сильна, чтоб на пятку не шлепаться на отрезках. (это из того, что даже мне самой очевидно) Вот я себе и большеберцовую кость надолбала.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 00:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
Бросаем бег, встаём на лыжи! =)

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 09:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
И лыжи тоже. :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 09:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Черепашка, специально для тебя обсчитал август - получилось 10 % скоростных и 10 % соревнования. Для простоты 10 % - нормально должно быть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
SergM писал(а):
Черепашка, специально для тебя обсчитал август - получилось 10 % скоростных и 10 % соревнования. Для простоты 10 % - нормально должно быть.

Спасибо :)
У меня до травм скоростных было больше % от недельного.

Черепахи на самом деле стремительно несутся во весь опор. :run: Просто со стороны кажется, что ползут.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
Действительно- все относительно-мы еще и вращаемся,например,с Землей и еще вокруг Солнца- так что скорость у нас- ого-го!! :D
Хочу отметить- по результатам этого- не законченного- сезона- при нагрузке больше 40 км/ неделю- начинают болеть колени и стопа. :( Особенно при попытках научиться правильно бегать с тренерами и тренировкам ОФП и СБУ по асфальту в компании 20- летних- 5-6 тренировок и травма обеспечена :run: :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 14:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
vetar писал(а):
Действительно- все относительно-мы еще и вращаемся,например,с Землей и еще вокруг Солнца- так что скорость у нас- ого-го!! :D
Хочу отметить- по результатам этого- не законченного- сезона- при нагрузке больше 40 км/ неделю- начинают болеть колени и стопа. :( Особенно при попытках научиться правильно бегать с тренерами и тренировкам ОФП и СБУ по асфальту в компании 20- летних- 5-6 тренировок и травма обеспечена :run: :in_hysterics:


Предлагаю скакать не по асфальту с 20-летними, а по грязи лесным дорожкам с пред-пенсионерами. Гораздо менее травматично и куда более живописно. ;)
(Получила твою весточку на фб. Только в эту сб я с вами не смогу, у меня домашний старт альма матери. А они правда по 6:00- 6:30 тропу бегут? Для меня это как бы не медленно совсем. Я из-за этого стеснялась приходить, еще буду задерживать народ на маршруте.)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 15:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
а что за старт?что- то промелькнула- типа- соревнования вышки-в левых сообщениях, со стороны можно?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 15:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Забег РЭШ. Со стороны можно всем, но там 5км всего и 1000 рублей просят (на благотворительность, конечно, но все же не копейки...). Я в ветке анонсов для УМ вешала ссылку на рег форму.
Но я пойду, надо. Помочь надо препод-составу обогнать хоть нескольких студентов ;)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
А когда таки? Дайте ссылку. я в универматчах не понимаю ничего

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 16:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
А вот:

16 сентября забег РЭШ на 5 км. Два круга по территории Дворца Пионеров на Воробьевых. Протокол обычно бывает ;)

Регистрация тут https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp ... g/viewform

Страница на фейсбуке https://www.facebook.com/events/1289918 ... discussion

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 16:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
аа... мимо

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 16:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
спасибо. вроде я в прошлый раз за 300 регистрировалась


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 16:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
а во сколько?
можно успеть паркран там пробежать


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 16:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
в 10:00. Можно успеть, но трудно. Ближние паркраны - Вернадка и ПГ. 20 минут будет, чтоб добраться.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 17:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
meteliza бы успел! :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну там оказывается надо всего-то забежать быстренько на Воробьевы горы после финиша паркрановской 5ки. :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB