Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 21:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 192, 193, 194, 195, 196, 197, 198 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 сен 2018, 21:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
karaul писал(а):
пишут что для развития чувства равновесия нужны сильные мышцы кора. Если у меня легко получается держать классическую планку 2-3 минуты, то наверное у меня мышцы кора развиты.
Это не совсем правильно: мышцы кора тоже нужны для поддержания равновесия, но кроме них нужно собственно само чувство равновесия (хороший вестибулярный аппарат, хорошо развитая система проприоцепции, то есть ощущения взаимного положения мышц и тела в целом), а также правильные, наработанные стереотипы движений. Вам это тренировать, судя по всему, намного труднее, чем большинству людей, но развить можно и это. Довольно эффективное упражнение для развития координации - подробное мысленное представление движения без физического совершения движения в целом, оно как раз способствует закреплению правильных стереотипов. Не могу сказать, что знаю, как именно вам надо развивать координацию, я не спортивный тренер и не реабилитолог, но в ближайшее время мы, надеюсь, найдем под эту тему и тех, и других.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 сен 2018, 22:32 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 597
del


Последний раз редактировалось Capr 28 окт 2023, 22:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 сен 2018, 23:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
hyppocampus писал(а):
Блин, хочется верить, что мой прогресс будет хоть сколько-то сопоставим с вашим.


Да тут на форуме люди есть, у которых прогресс намного заметнее. :) Еще бабушка надвое сказала, сколько у меня еще резерва осталось. Прогресс, он же по обратной экспоненте идет: все медленнее и медленнее приближаешься к асимптоте - к своему "потолку".

Вспомнила еще из 2 года назад:
Azat (22 июл 2016) писал(а):
Домохозяйкам на заметку: не стоит погружаться дебри спортивной физиологии досконально когда темп на пробежках 6.30, пано 5.50 а мпк 5.40, это не имеет вообще для вас лично никакого значения. ... Как только сможете в нормальном состоянии пробежать 10 км за минут 55, не задыхаясь и не умирая, можно интенсифицировать программу.


2 года прошло, темп на пробежках 7 - 7:30, пано и мпк примерно 5:40-5:20. 10 км за 55 минут не светит даже близко, а чтоб в нормальном состоянии и не задыхаясь - это вообще анриал. :?

Как там Азат? На форуме не появляется давно :(

karaul писал(а):
Вот простое упражнение: идти гусиным шагом наступаю строго перед собой на прямую линию. Большинство даже не поймёт в чём здесь проблема. (Как человек различающий цвета не поймёт дальтоника.) Идти ровно, строго пред собой ставя ноги на прямую линию я не могу, на 3ьем шаге переступаю в бок.


В США есть тест на алкогольное опьянение для водителей: "Руки в стороны, пройдите по линии. Теперь закройте глаза и дотроньтесь указательным пальцем до носа"
Я смеялась, что этот тест и трезвая не пройду никогда :D

Но наверное, если ходить гусиным шагом, то скоро начнут получаться 4 шага, потом 5, ... итд. А потом можно к более сложным упражнениям переходить не задыхаясь и не умирая.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 00:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
Черепашка писал(а):
Да тут на форуме люди есть, у которых прогресс намного заметнее. :) Еще бабушка надвое сказала, сколько у меня еще резерва осталось. Прогресс, он же по обратной экспоненте идет: все медленнее и медленнее приближаешься к асимптоте - к своему "потолку".

Вероятно, все так и есть.
Но для меня возможность бегать Эльтон, трейлы уровня сложности EWR, и иметь такие беговые кондиции, чтобы показывать достойные результаты на рогейнах - это более-менее конечная цель на сегодняшний момент. Серьезных спортивных амбиций у меня тоже нет - зато есть желание активно бегать по дикой и домашней природе и ловить кайф от медитативного состояние, в которое входишь на длинных дистанциях.
А, да, и еще вот эту штуку обязательно хочу пробежать через несколько лет: https://www.welsh3000s.co.uk/
Я там гулял в свое время, там офигенно. И пообещал себе, что обязательно вернусь, чтобы закрыть гештальт. А в идеале и поселюсь где-нибудь неподалеку от Уэльса или Озерного края.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 10:07 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
hyppocampus писал(а):
А, да, и еще вот эту штуку обязательно хочу пробежать через несколько лет: https://www.welsh3000s.co.uk/

Так вроде бы там совсем не бег: 40 км за 24 часа.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 11:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
smz писал(а):
Так вроде бы там совсем не бег: 40 км за 24 часа.

В принципе-то да, серьезные чуваки это бегают быстро, рекорд на дистанции 4:20, или три раза туда-сюда-обратно за 22 ч 49 мин. Я, правда, не очень хорошо представляю себе, как они это делают, там есть пара участков, для прохождения которых нужны элементы лазания (никаких феррат, естественно не провешено, и на Криб Гохе народ периодически погибает, не так часто, как в Альпах и на Эльбрусе, конечно, но тем не менее).
Изображение
И это если без подхода-выхода, а с ними там получается около 50 км. Это хороший трейл с годными перепадами высоты, но для меня это не столько образец суперкрутого челленджа, сколько желание закрыть гештальт и выполнить данное себе когда-то обещание: моих тогдашних кондиций (чуть лучше, чем сегодня) хватало бы примерно на 2/3 дистанции за сутки.
Если получится через 2-3 года пройти хотя бы часов за 18, буду счастлив абсолютно.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 12:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
А какие там названия географические!! Mawr, Ugain, Goch - уиии :) Такое все мхом поросшее.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 15:19 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 54
Чуть не пропустил самое интересное. Поздравляю Черепашку с очередным марафоном и личным рекордом! Как там у нас было? Баба ягодка!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 17:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Связист писал(а):
Чуть не пропустил самое интересное. Поздравляю Черепашку с очередным марафоном и личным рекордом! Как там у нас было? Баба ягодка!

Спасибо :) да уже всю телеметрию отсмотрела, все ошибки нашла, уже сижу планы строю, как дальше улучшать :run:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 сен 2018, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
Там да, здорово. Мох, вереск и лишайники просто везде. И на Yr Lliwedd, и на Crib y Ddysgl, как бы это ни звучало.
А самое возмутительное, что в Британии трейлраннинг - абсолютно доступный спорт, до этой роскоши из Ливерпуля, например, ехать час с хвостиком, а от Лондона три.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 07:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Поздравляю с отличным PB :happygirl: В телеграме вышел интересный рассказ, жалко его постят через телеграф, который не открывается.

Изображение

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Спасибо :) Да награфоманила немножко. Сложнее было приличную фотографию найти. Хорошо, что меня сфоткали, когда я еще в футболке была. Потом мне уже было все равно, я футболку сняла, и там немножко порнографично :oops:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
vioshkin писал(а):
Поздравляю с отличным PB :happygirl:
отличную фотку выложил, Черепашка фотогеничная и теперь совсем на черепашку не похожа.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
я футболку сняла, и там немножко порнографично :oops:

фотки с ММ уже выложили?, надо глянуть :D

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Это новый фото-сервис, конкурент марафон-фото. У них распознавание по фото лица. https://kadr.app/ Я самую красивую фоту выбрала, конечно, тщеславная я женщина. :blondinko:

На самом деле заставило сильно задуматься о современных технологиях. У меня (да и у всех) на марафоне такое выражение на лице, которое в обычной жизни не встречается. Но технология распознает тебя мгновенно, легко, по любой пригламуренной фотке с макияжем, даже если ты в толпе и с краю. Видимо алгоритмы научились "цепляться" за костную структуру лица.

Как спасаться от Большого Брата есличо?? :o

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
Как спасаться от Большого Брата есличо?? :o


не пользоваться сервисом.
Ну вот солсберецких выследили, всё равно не скроешься.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 12:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Да сервис пофиг. Все меня на марафоне видели с номером и в протоколах я есть, тут нечего скрывать. А вот камеры везде и автоматическое слежение при желании - вот это атас.

Даже если ты не террорист никакой, а например... жена силовика, которая ему изменяет... Во ппц.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 12:06 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 192
Черепашка писал(а):
А вот камеры везде и автоматическое слежение при желании - вот это атас.

Я вот думаю, что среди китайцев неспроста так популярны медицинские маски. От гриппа они, конечно, не защитят, но польза все-таки есть.

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 12:23 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Черепашка писал(а):
Даже если ты не террорист никакой, а например... жена силовика, которая ему изменяет... Во ппц.
Тут уж либо смотри, за кого выходишь, либо ни шагу налево :write:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 12:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
либо изменяй в маске :happygirl: :o :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 192, 193, 194, 195, 196, 197, 198 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB