Марафорум

del

По-моему помогают только толстые перчатки, кожа сверху, мехом вовнутрь.

Тальк уменьшает трение, но главная проблема не с трением, а с весом. Просто обычно на моих ладошках не висят 58 килограммов. Что ни делай, а мясо на ладонях наминается и болит. У меня кожа сначала грубеет и возникают твердые участки, а потом эта твердая кожа от мяса отделяется и сходит. И все по кругу...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Что кожа твердеет, понятно. А сходит-то почему? Вроде бы если постоянно нагружать эти места, то мозоли просто есть, и все. Это уже не не поверхностное отвердение, а довольно толстый твердый участок, который содрать непросто. Может, мозоли просто не успевают достаточно затвердеть?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Да, содрать непросто. Там как бугорок, затвердевшая кожа в несколько слоев. А под ней живая ткань, мягкая. И вот этот бугорок отделяется от мяса, образуется пузырь.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Но пузырь то образуется рядом с бугорком, а когда лопнет, то да, потом кожа слезает с этим мозолем. Так бывало у меня, по крайней мере, когда был неопытен, и много времени за раз на турнике всякое вытворял.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Попробовал ща натянуть обычные бодибилдерские на хозяйственные тканые с пупырышками. Чет сцепление не порадовало (а для женщин это вообще может быть критичным), не смотря на оные. Так что лучше имхо все-таки прикупить доп пару кожано-дрмантиновых б/б чуть побольше размером. В мехах, хб и шерсти ладонь будет излишне скользить и потеть.

Только уже линяющую кожу, понятное дело, ничем не вернуть. Недельку отдохнуть не помешает, перед штурмовкой новых высот и полировкой мозолей.

И про обратный хват повторюсь.

Я вот заметил, что очень хорошо держат велосипедные.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Про подтягивания:
Я училась по всякому: и с прыжка, и уперевшись ногой в резиночку, петлю на веревке. Просто ногу держит тренер/муж, или поддерживает за спину.
Лучше всего конечно скалолазание помогло: вроде не могла ни разу сама, а тут опа и 3 подряд- результат почти полугода регулярных тренировок.
Что бы не было мозолей- только магнезия. И всеравно будут. Лейкопластырем заклеиваешь- под ним кожа потеет и еще сильнее стирается. С содранными мозолями лазать можно. Но больно.

Кстати, вдохновленная черепашкой собираюсь бежать весной большую длинную дистанцию(35км но для меня это много и долго). Подсчитала что в контрольное время должна уложиться даже если почти пешком бежать буду.А раз укладываюсь- то можно стартовать. Бананчиков поем, посмотрю кругом и на фоточках не-красный-помидор буду.

Мне очень понравился скалодром. Во-первых, это силовая на все тело, но щадящая. Ровно то, что нужно, чтоб держаться в тонусе. И растяжки требует, это тоже хорошо.

Во-вторых это интересно. Если ты мужчина, сильный, высокий, с длинными руками-ногами - то тебе просто. Ты лезешь на легких трассах, как по лестнице. А если ты невысокая женщина, то тебе приходится думать, как ее пролезть. Иногда среди вариантов есть только один, который для тебя сработает. И его находишь не сразу. Я обожаю задачки, а тут они на каждом шагу.

Я пока по 5-кам лезу, по вертикальным, и то не по всем удачно Более сложные трассы уже требуют сильных рук, пальцев, зацепки неудобные. С нависаний я падаю. Но процесс нравится.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

и 4-й размер мешает

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Не мешает))

Тут фигня вот в чем: размер определяется не абсолютным объемом, а относительной разницей в обхвате грудной клетки по ребрам и ... не по ребрам. Чем больше разница, тем больше номер. Но у меня фора: ребра узкие. Лучше бы было наоборот...

Девушки - продвинутые скалолазки - встречаются самых разных комплекций, кстати. Тут не столько легкость, сколько сила решает.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

ну ладно, а корма? Корму то куда девать? хотя может оно с размером относительно вектора силы тяжести немного уравновешиваются. Главное от оси сильно не отклоняться. Все равно все виды спорта покоряются в первую очередь засушенным в нужных местах воблам

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Перетягивает она к земле, да. Ну тут техника хорошая нужна, держать тело близко к стене и опираться ногами, разгружая руки. Ну и сила рук, чтоб удержаться на отвесе.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

спер у воркаутеров

https://workout.su/uploads/editor/2019/ ... 28-i6p.jpg

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Хороша!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А вот наконец вспомнил, что хотел спросить у опытных трейлраннеров:
когда бегал "тушинский подъем", там были очень крутые горки, куда народ моего уровня ходил пешком. Я тоже ходил, но я ходил упираясь руками в бедро около коленки, помогая, такскаать, разгибать ногу.
И мне кажется, что этот способ довольно эффективен, по крайней мере я в эти крутые подъемы наобгонял прорву народу. Прав ли я используя подобную технику?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Мне тоже помогает, особенно на фоне утомления. По ощущениям, это скорее разгружает спину (или пресс?), как палки.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Да, это же стандартный способ ходить в гору без палок, "гусиным шагом".

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Не-не, гусиным - это на корточках, так нас в армии в сопки гоняли.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Ну я такое выражение слышала от одной выдающейся бегуньи в гору. Наверное, это самое близкое приближение.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.