Марафорум

Спасибо за поздравление. Чувствую себя как студент успешно защитивший диплом и учившийся 6 лет.

Погоди, Евгений, какие палки, какой крем? Это же важное историческое событие, которого все ждали долгих 6 лет! Надо было как-то так...

- Внимание! Внимание! Говорит Москва. Работают все радиостанции Советского Союза. Передаём важное правительственное сообщение. Слон, которого караул методично поедал последние 6 лет, наконец съеден целиком! 100км к 100 летию Великого Октября состоялись! Ура, товарищи!

Урааа!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Да вроде никак. Само потихоньку восстанавливается. Только медленно очень и не всегда ровно. Говорят, что когда совсем сходит, быстрей и лучше получается. Но это ж надо оставить их в покое. А как?
Да, и присоединяюсь к поздравлениям! Когда в Гармине трек будет?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Гармин выдержал только 9.5 часов, с 76 км писал на старые часы, клиент к этим часам локальный а не в сети,там можно импортироаать в gpx и потом в Гармин. Старый клиент на главном лаптопе, я не взял его в Тюрингию. Вернусь в Ахен на след. неделе и импортирую

А результаты немцы только что выложили, у меня 14 строчка в м50

https://timing.sportident.com/de/result ... ingenultra

Mлжно сравнить относительное прохождение, если у нескольких бегунов выбрать самое правое поле и нажать вверху Vergleich

Евгений, респект и поздравления!

Евгений, как всегда здорово и всё по плану. Обязательно напиши, как всё было, как сейчас идёт восстановление, чтобы поменял или сделал не так на будущее.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Сначала просто покой, холодные ванны, контрастный душ, когда воспалительные процессы прекратятся добавить массаж, легкую нагрузку, растяжку. Хорошо помогает восстановлению пару лишних часов сна, насчет полноценного питания и так все понятно, я надеюсь. Из спотпита я бы добавил глютамин, коллаген, витамины группы В, Д.

с общим восстановлением понятно.

я про восстановление ногтей. Каждый из ногтей за всё это время годы чернел сходил несколько раз. Обычно новые нарастали ровно, я и не переживал. Выдирал старые остатки, когда чернели.

Но наверное не всегда правильно выдирал, с чернотой надо было к врачу идти, а не самолечить, и поэтому несколько ногтей сейчас кривые вросшие, толстые, страшные. Хорошо что не болят, но эстетичнски не выглядят. А вот что болит, не всегда но неприятно, межпальцевые мозоли. Тоже вопрос.

Актуально для дам думаю. Я знаю дам которые бегают сверхдлинные, после трейлов на пикнике они в открытой обуви, и у них ухоженные ногти.

Нам проще с ногтями. Если он покореженный, его можно просто сверху лаком закрасить. Будет как ровненький.

У меня пока не было проблем, ничего не могу посоветовать. Слышала, что врачи советуют снимать ноготь полностью и растить новый. Ровнее будет.

У меня другое: стопа широкая, как у хоббита. Поэтому ваши хваленые соломоны не годятся - узки. После марафона в асиксах - на мизинце сбоку двойная мозоль. Мозоль, пузырь, а под ним еще мозоль и еще пузырь.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Оставлю сдесь ссылку на свой небольшой опыт по скайраннингу в этом году , если Черепаха не против, viewtopic.php?f=15&t=2578 , всё таки здесь больше бегаеющих посетителей ветки, а там только дотошные форумчане заметят.
Картинка для привлечения внимания, но по теме.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Ага! Дорогие гости на кухоньке, сходите почитайте. Там круто!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Ага, там на фотографии где просто камни, если внимательно присмотреться можно заметить бегунов.
Милости просим в гости к нам. Можно сказать, это начальный уровень по высоте, но и для профиков будет чего вспомнить. Взнос 1000 руб. Нужна справка от врача и страховка ( в этом году была на месте), проживание в палатках или в приютах, один в 30 м. от Старта., второй 350 м. Питание и вода( морсы, компоты) на трассе, сухофрукты, орехи, апельсины, лимоны и даже колбаса на всякий случай если будет очень холодно.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Вместо эпиграфа: "Вы слишком много бегаете!" (с) Dirty Paws

Доктор, я буду жить?

Стою сегодня в коридоре на работе, жду лифта. От нечего делать поглядела на гармин-часы: пульс 41. Стоя. Перепроверила руками - правда. Нормально сердце стучит, отчетливо и ровно, но медленно-медленно.
А чо я сделала-то? Вроде ничего особенного, пару ПМ за последние две недели. Общие объемы тоже смешные. Вроде не уставшая, не помираю. Доктор, я выживу?

Поднялась к себе в кабинет, наделала чаю горячего с конфетами, и конфеты съела все до единой. Сижу, довольная, ЧСС=60.

Прилечь горизонтально: 67 (минут 5 лежала, чтоб опустить до минимума) . Встать - 72. Через минуту стоя - 60.
(Это все с веселой глюкозою в крови после чаю с конфетами, но и в другое время примерно такое же соотношение)

Доктор, почему у всех ортопроба, как ортопроба, а у меня хрень какая-то? Доктор, если я уже до 41 пульс покоя опустила, то когда это кончится? И главное, доктор, почему все люди как люди, а у меня все через ... ? (вопрос риторический)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Может возле лифта кислороду не хватало? Я вот тоже когда иногда в особо жаркие годы (ох, хороша погодка сейчас в этом плане!) в душной безвоздушной электричке домой еду, так сердце почти останавливается, когда полнарода едет на грани обморока. А как на воздух выхожу, вроде ничего, раскочегаривается!

Ну кстати да, может быть... Правда в самом лифте было еще хуже.

Это что, зря я испугалась и все конфеты съела?
И как тут худеть в таких условиях?

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Избыток информации может навредить нервной системе.
Смотрела б на стенку, глядишь, и обошлось бы...

Пульс тоже лифта ждал.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Вы не одна такая.Позавчера одеваю пояс МСР на беговой дорожке перед тренировкой ,смотрю на часы,а там 34,перепроверил руками,аналогичный показатель.Самочувствие хорошее,только несколько озадаченное,жалоб нет.Вчера перед пробежкой аналогичная история.Судя по всему у меня давно такой чсс,а я и не замечал.Даже боюсь представить что скажут мои кардиологи,опять в госпиталь упекут.

Юрий, ну с Вами-то все понятно, спортсмен же с юности, и сердце, как у спортсмена. А я ж, блин, простая русская женщина. Я еще начинающая и набегаться-то не успела. Это что же дальше-то будет? Рано мне еще в "инвалиды" российского спорта.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.