Марафорум

Да если накопить здоровья, то я могу стартовать, и добегу конечно. Но меня терзают сомнения: а стоит ли это того. Потом опять придется лечиться-долечиваться, потому, что нога полностью до 10 декабря не заживет, а 30+ км по бездорожью даром не пройдут.

Ну я посмотрю еще, регу пока не буду отдавать.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Не, ну такого жентельмена нельзя перебивать!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Вот боюсь остаться одинокой, придется бежать с котиком.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Оно в том, где больше жидкости, у меня правое хрустит, там 0,5мл синовиальной постоянно, в левом не наблюдается

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

[quote="Черепашка"]Но эту ветку уже ни один новичок не прочитает. Разфлудилась я на 140 страниц.[/quote]
Я прочитала, от корки до корки
Большое спасибо за эту тему)

[quote="Черепашка"]Но эту ветку уже ни один новичок не прочитает. Разфлудилась я на 140 страниц.[/quote]
Приветствую хозяйку темы.
Извиняюсь, пишу второй раз, ибо первая робкая попытка оставить тут сообщение, почему-то зависла где-то в лабиринтах премодерации.
Я дочитала ваши 140 с копейками страниц, и знаете, большое вам спасибо за них.
Для меня здесь было много полезного, интересного и даже посмеялась местами)
Это было как смотреть сериал - побежит ли, сможет ли, удивляюсь вашему упорству!
Желаю вам много км впереди!)

Каденс всегда ниже сначала, потому, что мышцы не разогреты. А тут еще старт, и по дурацкой привычке за другими начинаешь бежать быстрее, чем надо. Когда я одна по парку бегаю, у меня первые километры медленные-разогревочные. Потом разогреваешься и ноги начинают шевелиться быстрее.

Но и это верно, что при прочих равных высокий каденс = короткий шаг и меньше ударные нагрузки. Но это же не само собой происходит, я же ногу берегу и бегу осторожнее. Тем более там был лед, а я была без шипов, поэтому оооочень аккуратно.

На самом деле еще одна техническая штука: когда я стала следить за наклоном корпуса, я стала мягче бежать. Наклон мешает "втыкать" ногу.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

del

Здравствуйте! Спасибо за такой отзыв и за пожелания.

Мне очень приятно, что люди все ж читают, и что кому-то поднимаю настроение. И ради этого тоже стараюсь.
Вам тоже всего хорошего и успехов, и исполнения желаний. И вообще, оставайтесь флудить

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

А о каком наклоне речь?

p.s.: у меня тут мышцы спины ( ) к огромному удивлению стали ощущаться (мышечная боль после нагрузки, между лопаток и вниз вдоль позвоночника) после того, как в ЦСКА две мили пробежал на соревнованиях. А потом подумал - наверное, это и правильно, что спина работала. Хотя ранее после забегов мышечные ощущения были лишь в ногах.

Вот примерно о таком, нашла картинку гуглом какую-то:


Тут видно, что корпус не вертикален ни в какой фазе.

Какие мышцы при этом работают? Да не знаю, мне кажется больше поясница и ягодичные, чем верх-середина спины. Но кстати у меня тоже болело все тело после рекордной 1000м, особенно все поверхностные мышцы на грудной клетке, те, которыми дышишь.

После целого марафона не болит ничего! Рассказывайте мне еще, как просто бегать короткие дистанции...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Не, совсем не похожа !
А 1000 ты классно пробежала, и ничего-то у тебя не болело (какие-такие поверхностные мышцы, ты еще про диафрагму расскажи).

Диафрагма тоже, но этому я уже не удивляюсь

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Хорошая картинка. Но меня опечалили "передний шаг и задний шаг".
Очень тяжело понять мне такую высшую математику

Это не математика, это относительность. Относительно стороннего наблюдателя левая нога бегуна - задняя, а правая - передняя. Поэтому "задний" и "передний" шаги.
П.С. Получше пригляделся и тоже запутался.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Я тоже ничего не поняла с этими задними и передними ногами. Кто б объяснил, есть тут вообще мысля глубокая?

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

del

Я больше скажу, вон то приземление на пятку в верхнем левом углу рисунка - оно невозможно физически. Попробовать можно - упадешь Но это все условная схема, я так понимаю, не будем придираться.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Или как-то так:



Не раз в книжках встречал, что должно быть что-то вроде ровной линии между пятка-попа-голова )) Наклонная линия вдоль всего тела, без изгиба в пояснице.

В одной книжке ("Триатлон. Олимпийская дистанция" Игоря Сысоева и Олега Кулиненкова) даже встретил рекомендацию:

Ну да, таких фото и картинок много: когда корпус в наклоне в фазе отталкивания. Но я специально искала картинку, где была бы фаза приземления. Если ты держишь наклон в фазе приземления, ты не сможешь приземлиться очень "жестко". Мелочь, а все меняет.

П.С. по мотивам моих попыток подтянуться на перекладине: вот откуда у красавицы Дибабы и прочих атлеток такие красивые дельтовидные? Я свое плечо щупаю, и этой мышцы на себе вообще не нахожу. Она у меня атрофирована. Но не совсем, к сожалению, ибо крепатурит, как живая

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.