Дорогой дневничок,
Во первых строках своего письма сообщаю, что жива и здорова, и как-то тренируюсь.
До Эльбруса 2 недели. Пора уже потихоньку подводить итоги и готовиться отдыхать начинать. Итак, чем я занималась до сих пор.
Ходила на свой любимый горнолыжный склон с 23% уклоном и по-всякому его теребунькала. Бегом, пешком, с палками, без палок, на технику, на носок, на пятку, по тропе, по бездорожью, вверх во всю прыть, пока в глазах не потемнеет, вниз во всю прыть, пока четырехглавые не закрепатурят, итд, итп...
И если первый такой поход закончился 2-дневной крепатурой во всех почти мышцах бедра, то сейчас я могу там час-полтора строго на склоне провести, вверх-вниз передвигаясь (хм.. может и дольше?). И у меня вообще ничего не болит после этого, как после вечерней пробежки трусцой. Это меня радует осторожно. За месяц или два не натренировать мышцы, не нарастить их. Но можно их "разбудить", чтобы вспомнили былое и привыкли к работе. Вроде бы разбудила.
И я заодно училась пользоваться палками во всяких-разных случаях: когда шагаешь вверх, когда сбегаешь вниз. Спасибо большое семье Митяевых за видео на канале и в блоге!
https://www.youtube.com/channel/UClhdmA ... Ming/abouthttp://www.trailrunningschool.com/categ ... amityaevy/Вчера слушала выступление Дмитрия Захаренкова (скандинавская ходьба, горы, тренер, спортсмен), и порадовалась одной мысли. Он говорил, что палки треккинговые - это "дополнительные конечности", и ими нужно так и пользоваться. Как будто у тебя не 2 ноги, а 4. Порадовалась тому, как это наблюдение совпадает с моей интуицией. Палки дают дополнительный толчок на подъеме и устойчивость на спуске, но не меняя манеру передвижения, а помогая ей. Кажется, я все примерно правильно делаю.
Скорость на подъеме, конечно, упирается в функционалку, с которой у меня пшик. Дышать надо, чтоб идти. Еще непонятно, что будет со мною на высоте выше 3000. Я на таких высотах была много раз в жизни и много километров нагуляла, и с грузом. Но ни разу в соревновательных условиях. Много неизвестных, много рисков. (Начнем с того, что еще 2 недели дожить надо, тьфу три раза
)
Заглянула в стартовый список. Со мною на дистанцию выходят 12 женщин. 5 из них - известные серьезные спортсменки. Еще одна параллельно со мною регулярно утюжит Битцевскую горнолыжку (в страве выпадает постоянно на отрезках), имеет марафон за 3:15 и бегает по 100 км в неделю. Других не разыскивала, и так уже страшно. К панической мысли: "Господи, куда я опять лезу!" - я уже привыкла. Она меня посещает перед каждым стартом уже три года как.
П.С. Наконец-то выполнила свой new year resolution двухлетней давности, пробежала соревновательно 10км из часу.
Радости теперь полные штаны. Можно новое обещание давать, а еще 5 месяцев до Нового года.